{"id":2651,"date":"2012-09-26T06:35:25","date_gmt":"2012-09-25T23:35:25","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=2651"},"modified":"2013-05-08T18:52:59","modified_gmt":"2013-05-08T23:52:59","slug":"alimentos-esenciales-para-vivir-sanamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/alimentos-esenciales-para-vivir-sanamente\/","title":{"rendered":"ALIMENTOS ESENCIALES PARA VIVIR SANAMENTE"},"content":{"rendered":"

Por: equipo de redacci\u00f3n T2S1.<\/p>\n

En todos somos uno, sabemos que una correcta alimentaci\u00f3n es la base para nuestro equilibrio como seres vivos, es decir que estando alimentados correctamente podemos obtener una mejor calidad de vida en todos los aspectos, se dice que somos lo que comemos pues es verdad, pero no solo eso, tenemos que tener en claro como vamos a comer y equilibrarlo, en esta vida todo es encontrar el equilibrio, en este articulo tocaremos algunos puntos que podr\u00e1n ser de tu inter\u00e9s y que es importante que conozcas,<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es una alimentaci\u00f3n correcta?<\/p>\n

<\/br>\"\"Es aquella dieta que cumple con las necesidades espec\u00edficas de las diferentes etapas de la vida, hay que promoverla en la poblaci\u00f3n en general pero principalmente hay que educar y procurarla en los ni\u00f1os y las ni\u00f1as durante su crecimiento, para brindarles el desarrollo adecuados y en el caso de los adultos, permite conservar y alcanzar el peso esperado para la talla y previene el desarrollo de enfermedades. Esto es, consiste en comer de todo en las proporciones adecuadas cumpliendo con las necesidades espec\u00edficas de las diferentes etapas de la vida.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n correcta est\u00e1 relacionada con las necesidades espec\u00edficas de un individuo; la dieta correcta comprende una serie de caracter\u00edsticas que debemos considerar al seleccionar, preparar y consumir nuestros alimentos.<\/p>\n

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<\/br>LA ALIMENTACION<\/p>\n

El cuerpo no funciona por s\u00ed solo, necesita de determinadas sustancias qu\u00edmicas contenidas en los alimentos y el agua. No se trata \u00fanicamente de calor\u00edas que el organismo necesite para gastarlas en las actividades diarias, como lo ser\u00eda un procedimiento similar al de un autom\u00f3vil, sino de raciones que aporten vitaminas, minerales azucares, grasas, entre otras sustancias en un equilibrio que o perjudique al organismo. En pocas palabras el organismo necesita de la misma clase sustancias que componen al cuerpo humano, siendo esta la causa por la que los nutrientes permiten reconstruirlo y mantenerlo sano.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n en este sentido es vital, aunque hay alimentos que son m\u00e1s recomendables consumir y otros que de preferencia deben participar en nuestra mesa cada quince d\u00edas o una vez al mes. De este modo, podemos decir que las sustancias que necesita nuestro cuerpo se clasifican cualitativamente en seis grupos:<\/p>\n

1.- Carbohidratos<\/p>\n

2.- Prote\u00ednas<\/p>\n

3.- Grasas<\/p>\n

4.- Vitaminas<\/p>\n

5.- Minerales<\/p>\n

6.- Agua<\/p>\n

A los carbohidratos se les requiere en cantidades que se miden en gramos, al igual que las prote\u00ednas, las grasas y el agua. En tanto que a las vitaminas y minerales se les requiere en una porci\u00f3n menor que se mide en miligramos. En suma, todos los nutrientes son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo y resulta imposible se\u00f1alar a un grupo como m\u00e1s importante que el otro, porque si bien no hay que abusar de alguno, tampoco se puede prescindir completamente de ellos.<\/p>\n

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