\u201cPrimero cu\u00eddate t\u00fa\u201d es una premisa b\u00e1sica en cualquier momento de desastre o emergencia si es que queremos ayudar a alguien m\u00e1s.<\/p>\n
En los aviones te dicen que primero t\u00fa te pongas la m\u00e1scara para poder respirar y enseguida se la pongas al ni\u00f1o. En los cursos de simulacro de sismo, te indican que primero t\u00fa te pongas en una zona segura.
\nTodo esto lo menciono porque es com\u00fan abandonarnos a nosotros mismos cuando estamos ayudando a alguien, sea en una enfermedad, en un duelo, en una situaci\u00f3n econ\u00f3mica o en cualquier dificultad. Esta renuncia aparentemente podr\u00e1 funcionar y no habr\u00e1 ning\u00fan reclamo; ser\u00e1 hasta que pase un poco m\u00e1s de tiempo cuando inevitablemente el cuerpo y nuestra autoestima comiencen a manifestar su incomodidad por ese olvido.
\nEse fastidio o ansiedad que a veces sentimos son una alerta para ponernos un poco de atenci\u00f3n, algo estamos haciendo o dejando de hacer que nuestro equilibrio se est\u00e1 fracturando.
\nHemos estado tan entregados a algo que hemos olvidado cosas aparentemente tan sencillas como comer a tus horas, beber suficiente agua, hacer ejercicio, descansar unos minutos despu\u00e9s de la comida, leer un cap\u00edtulo del libro antes de dormir, etc\u00e9tera.
\nCon esto pretendo recordarte que cuid\u00e1ndote es como podr\u00e1s seguir adelante, est\u00e9s siendo el soporte para alguien o no. Si te cuidas, estar\u00e1s en las condiciones \u00f3ptimas para continuar con tu labor con muchos \u00e1nimos, respet\u00e1ndote y d\u00e1ndote tu lugar.
\nPor ahora, te invito a que reflexiones si alguna de las actividades que mencion\u00e9 u otra que t\u00fa lleves en tu cabeza deseando poderla hacer en alg\u00fan momento, es una de esas que has estado posponiendo, pensando que no es relevante y que hay algo m\u00e1s importante que hacer. Estas actividades no deben quitarte m\u00e1s de 30 minutos, por favor, comienza retomando una por una y ver\u00e1s c\u00f3mo hacen una diferencia en tu desempe\u00f1o, en tu actitud y en tu concepto sobre ti mismo.<\/p>\n
Cu\u00eddate tu primero para que puedas apoyar a los dem\u00e1s. Esto es una expresi\u00f3n de respeto hacia ti mismo y hacia esa persona a quien ayudas.<\/p>\n
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