El batido de remolacha que te proponemos destaca por su potente color rojo y por sus excelentes nutrientes, que\u00a0nos ayudan a combatir la anemia y otros d\u00e9ficits nutricionales.<\/p>\n
Tiene un alto contenido en hierro y \u00e1cido f\u00f3lico, pero tambi\u00e9n es rica en vitaminas B, C, potasio y carotenos.<\/p>\n
Adem\u00e1s, si conseguimos remolachas ecol\u00f3gicas, con sus hojas, tambi\u00e9n a\u00f1adiremos estas al batido, para aportar as\u00ed vitamina A y todav\u00eda m\u00e1s vitamina C.<\/p>\n
La ventaja de prepararnos este batido como desayuno es que\u00a0podemos a\u00f1adir muchos ingredientes beneficiosos para combatir la anemia, algunos de los cuales nos ser\u00eda dif\u00edcil consumirlos de otro modo.<\/p>\n
As\u00ed, conseguimos una bebida de sabor dulce\u00a0y delicioso que nos aportar\u00e1 todo lo que\u00a0nuestro cuerpo necesita.<\/p>\n
A este batido le a\u00f1adiremos, por ejemplo, lim\u00f3n, porque la vitamina C, como ya hemos dicho, nos ayuda a asimilar todav\u00eda mejor el hierro y el resto de nutrientes.<\/p>\n
Aprovecharemos tambi\u00e9n para incluir otros ingredientes muy ricos en hierro, como el polen, la\u00a0hoja de ortiga seca, las semillas de girasol\u00a0y la alfalfa germinada.<\/p>\n
Por \u00faltimo, la manzana dar\u00e1 un sabor excelente al batido, adem\u00e1s de hacerlo m\u00e1s nutritivo, y\u00a0el\u00a0aceite de oliva\u00a0nos ayudar\u00e1 a asimilar mejor las vitaminas\u00a0de todos los ingredientes.<\/p>\n
C\u00f3mo preparar\u00a0el batido<\/h2>\n
![\"Batido\"](\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Batido-500x334.jpg\")
<\/p>\n
Este batido de remolacha nos permitir\u00e1 sustituir el desayuno o una parte, por lo que haremos una buena cantidad.<\/p>\n
Ingredientes<\/h3>\n\n- Una remolacha peque\u00f1a ecol\u00f3gica con dos o tres de sus hojas<\/li>\n
- Una cucharadita de\u00a0ortiga\u00a0seca (5 g)<\/li>\n
- Una cucharadita de polen molido (5 g)<\/li>\n
- Un pu\u00f1ado de alfalfa germinada<\/li>\n
- Una manzana<\/li>\n
- Una cucharada sopera de semillas\u00a0de girasol crudas (14 g)<\/li>\n
- El jugo de medio\u00a0lim\u00f3n<\/li>\n
- Una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (14 g)<\/li>\n<\/ul>\n
Preparaci\u00f3n<\/h3>\n\n- Batiremos bien los ingredientes, a\u00f1adiendo el agua que sea necesaria para conseguir la textura que queramos.<\/li>\n
- Es importante que el polen y las semillas queden bien trituradas\u00a0para que nuestro organismo las digiera y asimile bien.<\/li>\n
- Si conseguimos\u00a0frutas ecol\u00f3gicas podemos usarlas con su peladura, previamente lavadas.<\/li>\n<\/ul>\n
Otros consejos<\/h2>\n\n- La carne roja no es la mejor soluci\u00f3n para la anemia. Por el contrario, una alimentaci\u00f3n rica en frutas y verduras, legumbres, cereal integral, frutos secos y semillas s\u00ed que nos va a ayudar a prevenirla y tratarla de manera saludable.<\/li>\n
- Nos podemos acostumbrar a comer una ensalada completa cada mediod\u00eda, acompa\u00f1ando la comida.<\/li>\n
- El ali\u00f1o m\u00e1s adecuado\u00a0para asimilar mejor el hierro es siempre un chorro de jugo de lim\u00f3n fresco.<\/li>\n
- Evita tomar\u00a0t\u00e9 verde\u00a0con las comidas, ya que impide la absorci\u00f3n del hierro.<\/li>\n
- Los l\u00e1cteos tambi\u00e9n dificultan la asimilaci\u00f3n del hierro. Ev\u00edtalos y, sobre todo, si los consumes que sea fuera de las comidas principales.<\/li>\n
- Existen sartenes que est\u00e1n hechas con hierro fundido. Son una buena opci\u00f3n para combatir la anemia, ya que el hierro se va desprendiendo de manera natural y\u00a0muy progresiva en los alimentos.<\/li>\n
- Tomar el sol con prudencia, fuera de las horas de m\u00e1xima radiaci\u00f3n y a peque\u00f1os intervalos, tambi\u00e9n es un buen remedio para mejorar el hierro del que dispone nuestro organismo.<\/li>\n
- Las mujeres con menstruaci\u00f3n abundante pueden realizar\u00a0tratamientos naturales que les ayuden a regular el sistema hormonal, aunque este batido tambi\u00e9n les puede ir bien.<\/li>\n<\/ul>\n
Recomendamos siempre consultar con el m\u00e9dico de cabecera antes de hacer cualquier tratamiento. En especial, en este caso, ya que hay diferentes tipos de anemia y algunas requieren un seguimiento espec\u00edfico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Preparaci\u00f3n<\/h3>\n\n- Batiremos bien los ingredientes, a\u00f1adiendo el agua que sea necesaria para conseguir la textura que queramos.<\/li>\n
- Es importante que el polen y las semillas queden bien trituradas\u00a0para que nuestro organismo las digiera y asimile bien.<\/li>\n
- Si conseguimos\u00a0frutas ecol\u00f3gicas podemos usarlas con su peladura, previamente lavadas.<\/li>\n<\/ul>\n
Otros consejos<\/h2>\n\n- La carne roja no es la mejor soluci\u00f3n para la anemia. Por el contrario, una alimentaci\u00f3n rica en frutas y verduras, legumbres, cereal integral, frutos secos y semillas s\u00ed que nos va a ayudar a prevenirla y tratarla de manera saludable.<\/li>\n
- Nos podemos acostumbrar a comer una ensalada completa cada mediod\u00eda, acompa\u00f1ando la comida.<\/li>\n
- El ali\u00f1o m\u00e1s adecuado\u00a0para asimilar mejor el hierro es siempre un chorro de jugo de lim\u00f3n fresco.<\/li>\n
- Evita tomar\u00a0t\u00e9 verde\u00a0con las comidas, ya que impide la absorci\u00f3n del hierro.<\/li>\n
- Los l\u00e1cteos tambi\u00e9n dificultan la asimilaci\u00f3n del hierro. Ev\u00edtalos y, sobre todo, si los consumes que sea fuera de las comidas principales.<\/li>\n
- Existen sartenes que est\u00e1n hechas con hierro fundido. Son una buena opci\u00f3n para combatir la anemia, ya que el hierro se va desprendiendo de manera natural y\u00a0muy progresiva en los alimentos.<\/li>\n
- Tomar el sol con prudencia, fuera de las horas de m\u00e1xima radiaci\u00f3n y a peque\u00f1os intervalos, tambi\u00e9n es un buen remedio para mejorar el hierro del que dispone nuestro organismo.<\/li>\n
- Las mujeres con menstruaci\u00f3n abundante pueden realizar\u00a0tratamientos naturales que les ayuden a regular el sistema hormonal, aunque este batido tambi\u00e9n les puede ir bien.<\/li>\n<\/ul>\n
Recomendamos siempre consultar con el m\u00e9dico de cabecera antes de hacer cualquier tratamiento. En especial, en este caso, ya que hay diferentes tipos de anemia y algunas requieren un seguimiento espec\u00edfico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Otros consejos<\/h2>\n\n- La carne roja no es la mejor soluci\u00f3n para la anemia. Por el contrario, una alimentaci\u00f3n rica en frutas y verduras, legumbres, cereal integral, frutos secos y semillas s\u00ed que nos va a ayudar a prevenirla y tratarla de manera saludable.<\/li>\n
- Nos podemos acostumbrar a comer una ensalada completa cada mediod\u00eda, acompa\u00f1ando la comida.<\/li>\n
- El ali\u00f1o m\u00e1s adecuado\u00a0para asimilar mejor el hierro es siempre un chorro de jugo de lim\u00f3n fresco.<\/li>\n
- Evita tomar\u00a0t\u00e9 verde\u00a0con las comidas, ya que impide la absorci\u00f3n del hierro.<\/li>\n
- Los l\u00e1cteos tambi\u00e9n dificultan la asimilaci\u00f3n del hierro. Ev\u00edtalos y, sobre todo, si los consumes que sea fuera de las comidas principales.<\/li>\n
- Existen sartenes que est\u00e1n hechas con hierro fundido. Son una buena opci\u00f3n para combatir la anemia, ya que el hierro se va desprendiendo de manera natural y\u00a0muy progresiva en los alimentos.<\/li>\n
- Tomar el sol con prudencia, fuera de las horas de m\u00e1xima radiaci\u00f3n y a peque\u00f1os intervalos, tambi\u00e9n es un buen remedio para mejorar el hierro del que dispone nuestro organismo.<\/li>\n
- Las mujeres con menstruaci\u00f3n abundante pueden realizar\u00a0tratamientos naturales que les ayuden a regular el sistema hormonal, aunque este batido tambi\u00e9n les puede ir bien.<\/li>\n<\/ul>\n
Recomendamos siempre consultar con el m\u00e9dico de cabecera antes de hacer cualquier tratamiento. En especial, en este caso, ya que hay diferentes tipos de anemia y algunas requieren un seguimiento espec\u00edfico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Recomendamos siempre consultar con el m\u00e9dico de cabecera antes de hacer cualquier tratamiento. En especial, en este caso, ya que hay diferentes tipos de anemia y algunas requieren un seguimiento espec\u00edfico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"