{"id":26210,"date":"2016-10-31T19:30:51","date_gmt":"2016-11-01T01:30:51","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=26210"},"modified":"2016-10-31T19:30:51","modified_gmt":"2016-11-01T01:30:51","slug":"como-se-transforma-tu-cerebro-durante-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-se-transforma-tu-cerebro-durante-la-menopausia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo se transforma tu cerebro durante la menopausia"},"content":{"rendered":"<p>Durante\u00a0muchos a\u00f1os se ha hablado de los bochornos, la sequedad vaginal y los cambios de peso como las \u00fanicas alteraciones\u00a0que se dan durante la menopausia.<\/p>\n<p>Sin embargo, estos no son los \u00fanicos s\u00edntomas, ya que tambi\u00e9n\u00a0puedes notar c\u00f3mo\u00a0se transforma tu cerebro durante la\u00a0menopausia.<\/p>\n<p>Esto pasa porque hay receptores de estr\u00f3genos repartidos en todo tu cuerpo y cerebro. Esto provoca que\u00a0los cambios en los niveles de estr\u00f3genos afecten a casi todo tu organismo.<\/p>\n<p>En esta ocasi\u00f3n queremos hablarte de los efectos directos sobre el cerebro. De esta forma podr\u00e1s prepararte para esta etapa y evitar los contratiempos derivados.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>1. La memoria falla<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"problemas de memoria\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/problemas-de-memoria-500x367.jpg\" width=\"500\" height=\"367\" \/><\/p>\n<p>La primera de las formas en que se transforma tu cerebro durante la menopausia tiene que ver con la capacidad para recordar peque\u00f1as cosas.<\/p>\n<p>Puedes encontrarte con olvidos muy puntuales, como ciertas palabras o frases. Como al intentar recordar la lista de compra, o tambi\u00e9n al tratar de recordar el nombre del personaje principal de una pel\u00edcula que viste.<\/p>\n<div id=\"clover-test-1465308162-1\">\n<div id=\"adm-player-wrapper-1465308162-1\">\n<div id=\"vjs_video_3\">\n<div>Un\u00a0estudio\u00a0que se llev\u00f3 a cabo en 2013 con 2300 mujeres encontr\u00f3 que aquellas que estaban en plena menopausia ten\u00edan problemas para aprender ciertas cosas, en su memoria verbal y en la que afectaba su trabajo.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>La buena noticia es que, con el paso del tiempo,\u00a0los niveles de estr\u00f3genos se estabilizan y la memoria tambi\u00e9n. Lo que\u00a0puedes hacer es aumentar las actividades que requieran un esfuerzo mental:<\/p>\n<ul>\n<li>Realizar juegos matem\u00e1ticos.<\/li>\n<li>Practicar idiomas.<\/li>\n<li>Llegar a casa o a cualquier lugar por un camino distinto cada vez.<\/li>\n<li>Aprender a tocar un instrumento musical.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<h2>2. Los sofocos en realidad podr\u00edan causar alteraciones de memoria<\/h2>\n<p>En otro\u00a0estudio\u00a0se analiz\u00f3 a otro grupo de mujeres con un monitor que identificaba los momentos en que ellas ten\u00edan sofocos.<\/p>\n<div><\/div>\n<p>Posteriormente\u00a0se hizo una evaluaci\u00f3n para determinar c\u00f3mo estos afectaban la memoria y se encontr\u00f3 que cerca del 40% tuvo peor memoria al mismo tiempo que ten\u00eda sofocos.<\/p>\n<p>La conclusi\u00f3n fue que,\u00a0a mayor cantidad de sofocos, peor\u00a0memoria\u00a0se tiene.<\/p>\n<p>Los investigadores tambi\u00e9n notaron que, con el tiempo, los sofocos disminu\u00edan sin causa aparente, por lo que creen que el cerebro comienza a producir una peque\u00f1a cantidad de estr\u00f3genos que regula los problemas.<\/p>\n<p>Ya que tiene la capacidad de adaptarse a las condiciones que se le presentan, no es dif\u00edcil entender que el cerebro\u00a0durante la menopausia sufra algunas variaciones.<\/p>\n<h2>3. Tu estructura cerebral tambi\u00e9n cambia<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Cerebro\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Cerebro-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>El\u00a0cerebro durante la menopausia no solo se transforma en su capacidad para\u00a0aprender\u00a0o recordar, sino tambi\u00e9n en su estructura.<\/p>\n<p>No es que de pronto vaya a tener otra forma o que vayas a ser otra persona, pero\u00a0las uniones neuronales se modifican ligeramente.<\/p>\n<p>La \u00fanico forma de evaluar si has tenido un cambio de este tipo es a trav\u00e9s de estudios cl\u00ednicos especializados. Aunque no es algo que vaya a alterar tu vida de forma significativa, puedes reducir o minimizar los cambios al tratar los bochornos directamente.<\/p>\n<h2>4. La terapia hormonal puede preservar la funci\u00f3n cognitiva<\/h2>\n<p>Algunas mujeres se sorprenden de que su ginec\u00f3logo les recete terapia hormonal durante la menopausia. Si este es tu caso, puedes agradecerle porque se ha demostrado que este tipo de terapia reduce los problemas de memoria y concentraci\u00f3n durante la menopausia.<\/p>\n<p>Este tipo de\u00a0terapia\u00a0tambi\u00e9n\u00a0puede ayudar a retrasar la aparici\u00f3n de demencia temprana.<\/p>\n<p>Recuerda que si eres una mujer que\u00a0fuma, tiene sobrepeso, padece diabetes o ha tenido problemas del coraz\u00f3n tus riesgos de demencia temprana aumentan hasta en un 50%.<\/p>\n<p>Una forma de retrasar la demencia es la terapia hormonal, que tambi\u00e9n ayuda a combatir los bochornos y a pasar por la menopausia con menos contratiempos.<\/p>\n<div><\/div>\n<h2>5. Tendr\u00e1s un humor inestable<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"cambios de humor\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cambios-de-humor-500x324.jpg\" width=\"500\" height=\"324\" \/><\/p>\n<p>Quiz\u00e1s uno de los s\u00edntomas m\u00e1s conocidos de la menopausia son los cambios de humor. De hecho, no es raro que la familia y amigos se vayan preparando para ellos conforme te acercas a esta etapa de la vida.<\/p>\n<p>Puedes sentir que est\u00e1s perdiendo la raz\u00f3n por los cambios tan grandes que te generan las peque\u00f1as cosas. Entre las transformaciones que se dan en tu cerebro durante la menopausia est\u00e1n la depresi\u00f3n y las rabietas constantes.<\/p>\n<ul>\n<li>El motivo es que, por un lado, tienes una bajada en tus niveles de estr\u00f3genos, que act\u00faan de forma directa con la serotonina.<\/li>\n<li>Por otro lado, tus niveles de insulina y colesterol en sangre tambi\u00e9n est\u00e1n en constante cambio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando juntas estos dos factores se dan los sudores nocturnos, la sequedad vaginal, los bochornos y los problemas para dormir.<\/p>\n<p>Con el paso del d\u00eda te ir\u00e1s sintiendo peor y tu humor aguantar\u00e1 muy poco. En estos casos,\u00a0la mejor terapia es la actividad f\u00edsica y los alimentos ricos en estr\u00f3genos.<\/p>\n<p>Eso s\u00ed, nada de excesos porque tu insulina ya est\u00e1 con variaciones y lo que menos necesitas es desestabilizarla.<\/p>\n<p>Cuando te sientas sobrepasada por alguna situaci\u00f3n, date un tiempo libre.\u00a0Respira\u00a0y cambia de ambiente o actividad y luego, cuando est\u00e9s m\u00e1s tranquila, contin\u00faas con lo que estabas.<\/p>\n<p>En caso de que te sientas f\u00edsicamente mal, procura revisar tus niveles de colesterol y glucosa en sangre para descartar cualquier problema extra.<\/p>\n<h2>No temas a la menopausia<\/h2>\n<p>Aunque esta etapa tiene varios problemas asociados, al final se trata de un estado temporal. Si en verdad sientes que tu memoria y funciones cerebrales\u00a0est\u00e1n presentando\u00a0problemas, consulta\u00a0con tu m\u00e9dico.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las veces basta con\u00a0llevar una dieta sana, hacer ejercicio y relajarse un poco.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/se-transforma-cerebro-la-menopausia\/?utm_medium=widget&amp;utm_source=website&amp;utm_campaign=recommend\" target=\"_blank\">Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante\u00a0muchos a\u00f1os se ha hablado de los bochornos, la sequedad vaginal y los cambios de peso como las \u00fanicas alteraciones\u00a0que se dan durante la menopausia. 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