{"id":25860,"date":"2016-10-04T13:17:16","date_gmt":"2016-10-04T18:17:16","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=25860"},"modified":"2016-10-04T13:17:16","modified_gmt":"2016-10-04T18:17:16","slug":"8-consejos-que-te-ayudaran-a-mantener-el-buen-humor-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/8-consejos-que-te-ayudaran-a-mantener-el-buen-humor-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"8 consejos que te ayudar\u00e1n a mantener el buen humor en el trabajo"},"content":{"rendered":"<p>Las jornadas demasiado extensas, los malos entendidos con los compa\u00f1eros de trabajo y las m\u00faltiples ocupaciones pueden provocar\u00a0fuertes episodios de estr\u00e9s en el campo laboral.<\/p>\n<p>Esto es m\u00e1s habitual de lo que parece y, aunque no siempre es notorio, influye de forma directa en las relaciones sociales y la productividad.<\/p>\n<p>Hay quienes tienen la habilidad de manejarlo a su modo para\u00a0evitar que se convierta en un obst\u00e1culo para el\u00a0rendimiento.<\/p>\n<p>Sin embargo, la mayor\u00eda se deja llevar por sus efectos y pasan la mayor parte del d\u00eda con problemas de mal humor y tensi\u00f3n muscular.<\/p>\n<p>Si bien el buen humor no se trata de re\u00edrse de todas las circunstancias, es un estado que\u00a0mejora el clima laboral y las capacidades para desempe\u00f1ar\u00a0nuestros cometidos.<\/p>\n<p>\u00bfTienes dificultades para mantenerlo? No dejes de poner en pr\u00e1ctica los siguientes consejos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>1. Inicia el d\u00eda con un desayuno saludable<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"desayuno saludable\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/desayuno-saludable-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>El consumo de un simple caf\u00e9 con galletas en el desayuno puede arruinar por completo tu rendimiento laboral y estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p>El organismo necesita una buena fuente de energ\u00eda para empezar el d\u00eda\u00a0y, al no proporcion\u00e1rsela, aumenta la sensaci\u00f3n de fatiga y disminuye el\u00a0entusiasmo.<\/p>\n<p>Es importante dedicar unos 20 minutos a la ingesta de un desayuno de alta calidad que incluya\u00a0alimentos con carbohidratos complejos, prote\u00ednas, antioxidantes y \u00a0otros nutrientes esenciales.<\/p>\n<p>Prueba opciones como:<\/p>\n<ul>\n<li>Un plato de avena con manzana verde y frutos secos.<\/li>\n<li>Una porci\u00f3n de jam\u00f3n con pan integral, un batido de frutas y semillas.<\/li>\n<li>Un batido de frutas y vegetales con semillas de lino, avena o leche de almendras.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>2. Piensa positivo<\/h2>\n<p>Todos los d\u00edas son perfectos para empezar de nuevo, aunque el d\u00eda anterior haya sido problem\u00e1tico.<\/p>\n<p>En lugar de pensar que las cosas volver\u00e1n a salir mal,\u00a0trata de aumentar tus pensamientos positivos\u00a0y busca asumir cada nuevo reto con la mejor cara.<\/p>\n<p>Los\u00a0pensamientos negativos\u00a0hacen que el \u00e1nimo caiga a sus niveles m\u00e1s bajos y disminuyen el deseo de hacer las cosas de forma correcta.<\/p>\n<h2>3. Toma descansos<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Toma descansos\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Toma-descansos-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Los descansos cortos a lo largo de la jornada laboral son ideales para\u00a0distraer la mente, relajar los m\u00fasculos y recargar las energ\u00edas.<\/p>\n<p>Evita permanecer m\u00e1s de tres horas con\u00a0una misma actividad sin antes tomar, como m\u00ednimo, cinco minutos de relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Lev\u00e1ntate para tomar agua, comparte alguna conversaci\u00f3n corta con tus dem\u00e1s compa\u00f1eros o aprovecha para hacer algunos estiramientos.<\/p>\n<h2>4. Evita las personas t\u00f3xicas<\/h2>\n<p>Las personas t\u00f3xicas est\u00e1n por todas partes y el campo laboral no es la excepci\u00f3n. Aquellos que siempre reflejan mal humor, que buscan hacerte sentir mal o que tienen complejo de superioridad har\u00e1n todo lo posible por arruinarte el d\u00eda.<\/p>\n<p>Trata de mantener lo m\u00e1s alejado posible de ese tipo de individuos\u00a0y c\u00e9ntrate en tus labores sin hacerles ning\u00fan comentario.<\/p>\n<h2>5. Escucha m\u00fasica<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Escucha m\u00fasica\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Escucha-m%C3%BAsica-500x341.jpg\" width=\"500\" height=\"341\" \/><\/p>\n<p>\u00bfA qui\u00e9n no le encanta relajarse con un poco de\u00a0m\u00fasica? Aprovechando que\u00a0ahora es muy f\u00e1cil llevarla a todas partes\u00a0vale la pena escucharla de camino al trabajo o, si es posible, mientras cumples con tus tareas.<\/p>\n<p>La buena m\u00fasica equilibra las emociones, evita el estr\u00e9s y armoniza el lugar de trabajo para hacerlo m\u00e1s agradable.<\/p>\n<h2>6. Camina al aire libre<\/h2>\n<p>Una corta caminata por las afueras de la oficina o un parque cercano es\u00a0una excelente terapia para calmar el exceso de estr\u00e9s y la\u00a0tensi\u00f3n muscular.<\/p>\n<div><\/div>\n<p>Al caminar la circulaci\u00f3n se activa y los m\u00fasculos reciben la oxigenaci\u00f3n necesaria para relajarse. Adem\u00e1s, al hacerlo al aire libre la mente se tranquilizar\u00e1 y sentir\u00e1s una sensaci\u00f3n de calma.<\/p>\n<h2>7. S\u00e9 amable con tus compa\u00f1eros<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"S\u00e9 amable con tus compa\u00f1eros\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/S%C3%A9-amable-con-tus-compa%C3%B1eros-500x333.jpg\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/p>\n<p>Si inicias las conversaciones con tus compa\u00f1eros con una buena cara y palabras amables\u00a0es muy probable que las cosas fluyan de manera m\u00e1s armoniosa.<\/p>\n<p>La capacidad para conectarte con los dem\u00e1s de forma positiva siempre ser\u00e1 favorable para mantener un buen clima laboral y el bienestar individual.<\/p>\n<h2>8. Obs\u00e9quiate con un regalo<\/h2>\n<p>Alguna que otra vez procura consentirte con un regalo a ti mismo\u00a0para que sientas que vale la pena seguirte esforzando en el trabajo.<\/p>\n<p>C\u00f3mprate eso que tanto has deseado o disfruta de alguna actividad que te produzca\u00a0sensaci\u00f3n de placer.<\/p>\n<p>Qu\u00e9 mejor que poder disfrutar los frutos de tantos esfuerzos hechos en las jornadas laborales.<\/p>\n<p>Asumir el trabajo con buen humor es tener la\u00a0capacidad para hacer cada tarea con motivaci\u00f3n, alegr\u00eda y disciplina.<\/p>\n<p>Aunque en ocasiones es dif\u00edcil\u00a0mantenerlo, es bueno aplicar estos consejos para que se d\u00e9 la mayor parte del tiempo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/8-consejos-te-ayudaran-mantener-buen-humor-trabajo\/\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las jornadas demasiado extensas, los malos entendidos con los compa\u00f1eros de trabajo y las m\u00faltiples ocupaciones pueden provocar\u00a0fuertes episodios de estr\u00e9s en el campo laboral. 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