![\"re\u00edr](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/reir-reduce-estres-500x334.jpg\")
Cuando nos re\u00edmos liberamos energ\u00eda acumulada\u00a0y que muchas veces la sentimos como una gran carga en nuestras espaldas.<\/p>\nLa risa es la mejor medicina\u00a0que tenemos a nuestra disposici\u00f3n y no hace falta comprarla en ning\u00fan sitio. La buena noticia es que no hay contraindicaciones en cuanto a dosis m\u00e1ximas.<\/p>\n
Re\u00edr reduce el estr\u00e9s y nos permite gozar de una salud de hierro. Son muchos los beneficios de andar por la vida con una sonrisa de oreja a oreja. En este art\u00edculo te los contamos.<\/p>\n
\u00bfHace cu\u00e1nto que no r\u00edes a carcajadas? En cambio, es probable que \u00faltimamente te sientas demasiado estresado y sobrepasado de cosas. \u00bfNo te resulta\u00a0llamativo? Pues al parecer\u00a0la risa ayuda a gestionar el estr\u00e9s de diferentes maneras.<\/p>\n
Por ejemplo, porque reduce las hormonas como el\u00a0cortisol, que est\u00e1n \u00edntimamente relacionadas a los episodios de ansiedad, estr\u00e9s e insomnio. Al mismo tiempo, aumenta las endorfinas y las c\u00e9lulas que producen anticuerpos.<\/p>\n
Cuando nos re\u00edmos liberamos energ\u00eda acumulada\u00a0y que muchas veces la sentimos como una gran carga en nuestras espaldas.<\/p>\n
Ante cualquier situaci\u00f3n, incluso las m\u00e1s tristes, r\u00ede para no llorar. Ver\u00e1s c\u00f3mo te quitas ese peso que no te deja respirar. Un alivio que tambi\u00e9n se traduce en menos ira y estr\u00e9s.<\/p>\n
La relajaci\u00f3n que conseguimos luego de unos segundos de risas continuas es incre\u00edble. \u00bfPor qu\u00e9? Porque\u00a0para re\u00edrnos precisamos mover varios m\u00fasculos\u00a0y los\u00a0pulmones\u00a0trabajan de una manera diferente.<\/p>\n
Sentir\u00e1s menos presi\u00f3n en el rostro (sobre todo en la mand\u00edbula), en la espalda y en los hombros. \u00a1Casi como una sesi\u00f3n de masajes de una hora!<\/p>\n
Como si todo esto no fuese suficiente, re\u00edr nos sirve para distraernos y alejarnos de los problemas que causan estr\u00e9s. Todas las emociones negativas quedan en un segundo plano y puede incluso que nos olvidemos de ellas por un rato.<\/p>\n
El sentido del humor nos sirve para ver las cosas desde otra perspectiva.\u00a0Cada evento que tenemos en frente se convierte en un desaf\u00edo y no en un obst\u00e1culo.<\/p>\n
Todo parece menos peligroso, menos amenazante y m\u00e1s f\u00e1cil si lo hacemos con una gran sonrisa.<\/p>\n
![\"beneficios](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/beneficios-reir-500x334.jpg\")
Por \u00faltimo, ya que\u00a0la risa \u201ces contagiosa\u201d, libera los ambientes del tan odiado estr\u00e9s excesivo.<\/p>\n
Por ejemplo, cuando est\u00e9s\u00a0trabajando en un proyecto complicado y todos est\u00e9n con caras largas o la\u00a0irritabilidad\u00a0\u201cse siente en el aire\u201d prueba decir un chiste o mostrar un v\u00eddeo divertido. Ver\u00e1s c\u00f3mo todos se relajan y trabaj\u00e1is de otra manera m\u00e1s amena.<\/p>\n
El estr\u00e9s tiene consecuencias negativas para la salud mental y tambi\u00e9n f\u00edsica. Por ello es muy importante reducirlo. Gracias a la risa lo podemos llevar bien lejos, para que le cueste regresar.<\/p>\n
Entre los beneficios saludables de la risa a nivel corporal destacamos:<\/p>\n
Si estamos estresados durante mucho tiempo el coraz\u00f3n es de los primeros \u00f3rganos en debilitarse. Muchos ataques card\u00edacos est\u00e1n causados por un episodio de ansiedad, nerviosismo y estr\u00e9s excesivo.<\/p>\n
Por el contrario,\u00a0re\u00edr todos los d\u00edas reactiva la circulaci\u00f3n de la sangre y aumenta su oxigenaci\u00f3n.\u00a0Todo ello fortalece el m\u00fasculo card\u00edaco y previene varias enfermedades.<\/p>\n
Seg\u00fan un\u00a0estudio\u00a0llevado a cabo en la Universidad de Maryland (Estados Unidos), quienes se r\u00eden a diario se benefician con un endotelio m\u00e1s amplio.<\/p>\n
Esto quiere decir que, al expandirse el revestimiento de los vasos sangu\u00edneo, el flujo de sangre es m\u00e1s eficiente y podemos evitar, por ejemplo, la arteriosclerosis.<\/p>\n
![\"hombre](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/hombre-riendo-500x332.jpg\")
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Gracias a la risa oxigenamos los pulmones y equilibramos el ingreso y egreso de aire. Adem\u00e1s, todo el sistema respiratorio se limpia del aire residual y lo sustituye por uno m\u00e1s fresco y rico en ox\u00edgeno.<\/p>\n
Cuando re\u00edmos respiramos m\u00e1s profundo y\u00a0podemos revertir episodios de asma o cualquier afecci\u00f3n respiratoria.<\/p>\n
Cuando estamos estresados o preocupados es m\u00e1s probable que nos enfermemos. \u00bfPor qu\u00e9? Porque el sistema de defensas no est\u00e1 en condiciones de hacerle frente a los virus y las bacterias que intentan ingresar al organismo.<\/p>\n
En cambio,\u00a0si nos re\u00edmos la inmunizaci\u00f3n, aumenta y nos alejamos de las enfermedades.<\/p>\n
Por supuesto que hay m\u00e1s propiedades ben\u00e9ficas de la risa que vale la pena destacar. Est\u00e1n relacionadas sobre todo \u00a0con la vida social y con c\u00f3mo nos vemos frente a los dem\u00e1s:<\/p>\n
La risa ha existido desde los comienzos de la vida humana y cuando se encontraban dos tribus era un modo de comunicaci\u00f3n \u201cuniversal\u201d. No hac\u00eda falta saber el idioma del otro,\u00a0con re\u00edr bastaba para demostrar que se era de confianza.<\/p>\n
![\"mujeres](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/mujeres-riendo-cafe-500x334.jpg\")
En la actualidad sigue teniendo un papel muy importante en las conversaciones entre las personas, ya que facilita la socializaci\u00f3n y la empat\u00eda.<\/p>\n
El sentido del humor afianza las relaciones interpersonales, nos ayuda a tener amigos y a mostrar nuestro lado agradable.<\/p>\n
Los hombres con sentido del humor tienen m\u00e1s f\u00e1cil la tarea de hallar pareja.\u00a0Re\u00edr y hacer re\u00edr en una cita aumenta las probabilidades de \u00e9xito porque nos hace ver m\u00e1s atractivos e interesantes.<\/p>\n
En cualquier situaci\u00f3n la risa \u201cabre muchas puertas\u201d. Ya sea en una entrevista de trabajo, cuando hacemos la compra o al pedir un favor a un amigo.<\/p>\n
Haz la prueba de decir lo mismo con y sin una sonrisa\u00a0y ver\u00e1s los resultados. La posibilidad de ser exitoso y conseguir lo que deseamos aumentan si nos re\u00edmos cuando nos dirigimos a los dem\u00e1s.<\/p>\n
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