![\"Caminar\"](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Caminar.jpg\")
<\/p>\nAl llegar a la tercera edad, muchas personas se encuentran viviendo solas y manteniendo muy poco contacto con sus familiares directos porque estos est\u00e1n ocupados con sus propias vidas familiares y laborales.\u00a0Esta situaci\u00f3n suele generar en las personas mayores, dando lugar a un profundo sentimiento de soledad y aislamiento que puede tener efectos negativos sobre su bienestar f\u00edsico y emocional.<\/p>\n
As\u00ed, es posible que caigan en un profundo estado de\u00a0tristeza,\u00a0inactividad, mala alimentaci\u00f3n o p\u00e9rdida de voluntad para realizar las peque\u00f1as actividades diarias.<\/p>\n
Al llegar a la vejez necesitamos m\u00e1s de la compa\u00f1\u00eda de nuestros seres queridos, sentimos una necesidad mayor de v\u00ednculos cercanos, de reconocimiento y de cari\u00f1o. Necesitamos sentirnos importantes y \u00fatiles, necesitamos tener la sensaci\u00f3n de que no estamos acabados y de que a\u00fan nos queda mucho por dar y recibir.<\/p>\n
En los casos en que no se tenga familia o se haya perdido el contacto con la misma, es posible tener una buena calidad de vida haciendo un esfuerzo por salir adelante y realizando actividades gratificantes.<\/p>\n
Si te das cuenta de que est\u00e1s viviendo en la soledad causada por la llegada de la vejez recuerda que ser\u00eda muy beneficioso formar parte de un grupo de personas que est\u00e9n en la misma situaci\u00f3n o que compartan tus mismos intereses.\u00a0Seguro que en tu ciudad se organizan actividades para personas mayores que desean ocupar su tiempo libre de manera productiva: cursos de tejido, cine, teatro, pintura, talleres de literatura. Las opciones son muchas, s\u00f3lo deber\u00eda buscar aquella que mejor se adapte a tus gustos.<\/p>\n
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Compartir con otras personas, mantenerse activo y tener la mente abierta a nuevos aprendizajes resulta beneficioso para el bienestar emocional y f\u00edsico. Re\u00edr,\u00a0caminar, conversar y sentirse \u00fatil sin duda que contribuye a una mejor calidad de vida.<\/p>\n
Tambi\u00e9n puedes mantener o reiniciar el contacto con tus familiares o amigos por medio de una conversaci\u00f3n telef\u00f3nica algunos d\u00edas a la semana. Aunque al inicio puede resultar dif\u00edcil y no est\u00e9s muy seguro de que esta sea una buena idea, nada se pierde con probar.<\/p>\n
Realizar caminatas diarias solo o acompa\u00f1ado tiene numerosos beneficios: disminuir el\u00a0colesterol, prevenir afecciones en las articulaciones y mantener un cuerpo saludable.<\/p>\n
![\"Envejecimiento](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Envejecimiento-prematuro.jpg\")
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Si est\u00e1 a tu alcance y es de tu agrado, realizar un viaje puede aportarte nuevos conocimientos, renovar tus energ\u00edas y permitirte conocer gente nueva.\u00a0Hay una gran cantidad de grupos de personas mayores que viajando juntos, se divierten y se lo pasan a lo grande.<\/p>\n
Contar con m\u00e1s tiempo libre te permite que puedas dise\u00f1arlo completamente a tu gusto y as\u00ed sacarle todo el partido que no has podido sacarle anteriormente por las obligaciones que ten\u00edas. Recuerda, el tiempo siempre es un regalo y por mucho que pasen los a\u00f1os \u00e1brelo todos los d\u00edas con la ilusi\u00f3n de que puede hacer lo que quiere.<\/p>\n
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