Puede que te preguntes si todos nosotros disponemos de esta capacidad, de la resiliencia, o si solo es una aptitud para personas m\u00e1s especiales o capaces. En absoluto, t\u00fa, yo y cualquier otra persona,\u00a0e incluso ni\u00f1os,\u00a0disponen de esta habilidad indispensable y esencial. Pero desconocemos que disponemos de ella. Y a\u00fan m\u00e1s, cuesta mucho ponerla en pr\u00e1ctica.\u00a0Sobreponerse al dolor emocional, levantarse, saber encontrar fuerzas y ganas por seguir siendo quienes somos, exige valent\u00eda y unas habilidades b\u00e1sicas. Es por ello que deseamos ense\u00f1\u00e1rtelas para que las tengas en cuenta.<\/p>\n
Claves para desarrollar la resiliencia<\/h2>\n
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1. Autoconocimiento<\/h3>\n
Es b\u00e1sico conocerse a uno mismo y saber cu\u00e1les son nuestros l\u00edmites.\u00a0Puede que unos aceptemos m\u00e1s o menos el que se limite nuestra libertad, el que se nos manipule. Puede que seas de las que\u00a0no soportan la soledad, o de las que valoran cierta independencia y no soporten el se controladas. Cada uno tenemos un l\u00edmite, algo que debemos proteger para seguir siendo nosotras mismas. Es importante.<\/p>\n
2. Iniciativa<\/h3>\n
Afrontar una situaci\u00f3n dif\u00edcil exige iniciativa y valent\u00eda. Y es algo imprescindible. Un claro ejemplo es cuando nos diagnostican una determinada enfermedad, a nosotras o alguna persona cercana.\u00a0De nada sirve venirse al suelo y derrumbarse. Tenemos derecho a sufrir el impacto durante unos d\u00edas para asumirlo, pero despu\u00e9s debemos levantarnos y simplemente, luchar. Luchar con ganas, fuerza y optimismo. Una recuperaci\u00f3n siempre necesita\u00a0del optimismo de la persona. Es importante tenerlo en cuenta.<\/p>\n
3. El compromiso<\/h3>\n
Compromiso con uno mismo y con los dem\u00e1s. Compromiso con la vida, para seguir existiendo, para seguir ilusion\u00e1ndonos y formar parte de un mundo yuna familia\u00a0que apuesta por nosotros y que nos quiere. El compromiso exige fuerza interior y autoestima, ser valientes y poner nuestro empe\u00f1o en levantarnos para seguir siendo nosotras mismas. El compromiso es esa energ\u00eda que nos empuja a encontrarnos mejor cada d\u00eda para, poco a poco, volver a ser felices de nuevo.<\/p>\n
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4. Aceptar el reto<\/h3>\n
La vida, suele traernos de vez en cuando gratos regalos y tambi\u00e9n tristes desencantos. Y a\u00fan m\u00e1s, sin saber c\u00f3mo ni por qu\u00e9 puede ponernos a prueba en situaciones muy dif\u00edciles. Vale la pena aceptar el reto con fuerza y vencerlo.\u00a0Si nos rendimos habremos perdido y nos habremos perdido tambi\u00e9n a nosotros mismos, cayendo en la desesperaci\u00f3n o en\u00a0una depresi\u00f3n\u00a0de la que siempre cuesta mucho volver a reponerse. Aceptar el reto implica primero comprender por que ha ocurrido dicho evento: una separaci\u00f3n afectiva, un despido en el trabajo, la p\u00e9rdida de alguien querido, una enfermedad\u2026\u00a0una vez llegado el problema, sacaremos fuerza de flaqueza para afrontar lo ocurrido. \u00bfQu\u00e9 debo hacer? \u00bfDebo pedir ayuda? \u00bfDebo tomarme un tiempo para pensar en mi misma y cuidarme m\u00e1s? Tomar decisiones es imprescindible, contar con el apoyo de alguien tambi\u00e9n es indispensable. Pero es b\u00e1sico tambi\u00e9n asumir con fortaleza lo ocurrido. Si nos desesperamos ante lo ocurrido, pensando \u00fanicamente en lo negativo o en la tragedia, nos hundiremos.<\/p>\n
Encuentra fuerzas en ti misma.\u00a0Intenta ilusionarte de nuevo.\u00a0La vida siempre merece segundas oportunidades y t\u00fa tienes todo el derecho a ser feliz de nuevo. Hay quienes a pesar de haber vivido situaciones realmente adversas que han cambiado incluso su modo de vida, no solo han logrado superar con \u00e9xito lo ocurrido. Sino que han salido fortalecidos, con aptitudes m\u00e1s fuertes y capaces para enfrentarse a ese d\u00eda a d\u00eda que continuamente parece ponernos a prueba.<\/p>\n
Acepta lo ocurrido, as\u00famelo, y busca la fuerza en ti misma para vestirte con esa armadura que te har\u00e1 esta vez m\u00e1s fuerte y digna de admiraci\u00f3n.<\/p>\n
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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tal vez te sorprenda esta afirmaci\u00f3n, pero en cierto modo todos nosotros estamos programados para sobrevivir. Todos disponemos de la capacidad para hacer frente a las adversidades traum\u00e1ticas y seguir … Leer M\u00e1s \u00abResiliencia, capacidad para afrontar las adversidades\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25605,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[3391],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25604"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25604"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25604\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}