![\"la-intuicion\"](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/la-intuicion.jpg\")
<\/p>\nEs posible que ahora mismo, est\u00e9s pasando por un mal momento.\u00a0Puede que haya ocurrido algo en tu vida, o hasta que simplemente, encuentres un vac\u00edo existencial dif\u00edcil de explicar.\u00a0La tristeza a veces se adhiere, ahogando nuestro coraz\u00f3n. \u00bfC\u00f3mo curarnos de ella?<\/p>\n
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La tristeza cr\u00f3nica es el sustrato de la depresi\u00f3n.\u00a0Hemos de ir con cuidado. Piensa en la tristeza como una enfermedad que hay que curar, como un m\u00fasculo que endurecer y fortalecer para golpear nuestra realidad con la mayor energ\u00eda posible. Con el m\u00e1s grande de los \u00e1nimos.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es lo que nos suele entristecer? Puede que te parezca que las personas somos muy diferentes, que cada una andamos envueltas en nuestro propio mundo particular. Pero en realidad, a todos nos duele lo mismo.\u00a0A todos nos afectan las mismas cosas:\u00a0la sensaci\u00f3n de soledad,\u00a0de no ser comprendidos o respetados. Sentimos el desprecio y el maltrato. Las mentiras y las traiciones.<\/p>\n
Y tambi\u00e9n sufrimos a veces sin saber muy bien la raz\u00f3n. \u00bfPor un vac\u00edo? \u00bfPor haber llegado a un momento en nuestras vidas donde nos damos cuenta de que no somos del todo felices?\u00a0En ocasiones ocurre. Y es algo normal.\u00a0Te explicamos pues qu\u00e9 pautas puedes seguir para racionaliza la tristeza, y despegarte de ella de modo saludable.<\/p>\n
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Puede parecerte una obviedad pero no siempre es f\u00e1cil. En ocasiones es un c\u00famulo de muchas cosas: algo que te ha hecho\u00a0tu pareja,\u00a0la sensaci\u00f3n de que no haces lo que en verdad quieres sino lo que otros esperan de ti, una desilusi\u00f3n\u2026\u00a0A veces la tristeza no tiene un solo color. Sino una gama compleja que hay que saber desentra\u00f1ar.<\/p>\n
![\"andar-adelgazar4\"](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/andar-adelgazar4.jpg\")
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La quietud nos atrapa como una enredadera. No te dejes vencer. Si empiezas a desear quedarte en casa, sin salir con los tuyos, dejando a un lado las relaciones sociales y prefiriendo estar a oscuras en la cama,\u00a0la depresi\u00f3n\u00a0ya habr\u00e1 hecho mella en ti. No lo permitas. Saca energ\u00edas de ti misma dici\u00e9ndote que no te vas a dejar vencer, que mereces ser feliz y que toda pena es pasajera. Que todo problema tiene una soluci\u00f3n.\u00a0Nada es eterno y t\u00fa tienes derecho a encontrar tu propia tranquilidad. Esa que te har\u00e1 sonre\u00edr el d\u00eda menos pensado cuando te levantes por la ma\u00f1ana y te digas a ti misma aquello de: \u201cHoy me encuentro bien. Hoy voy a comerme el mundo\u201d.<\/p>\n
![\"Amistad\"](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Amistad.jpg\")
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Como suele decirse, no hay anochecer que no haya sido vencido por la ma\u00f1ana. Es decir, ninguna pena va a ser eterna, ni lo que hoy te duele tanto va escocer tanto eternamente.\u00a0Todo se calmar\u00e1 y todo ir\u00e1 a mejor. Debes entender la tristeza como un instante de reflexi\u00f3n, como un momento en que hemos de poner nuestra mirada hacia dentro para curarnos, para reparar esos da\u00f1os. Y tambi\u00e9n para tomar decisiones. Esa reflexi\u00f3n que trae\u00a0la tristeza\u00a0nos debe permitir abrir los ojos hacia la direcci\u00f3n correcta. Y\u00a0debes ser valiente para tomarla, ten en cuenta que tu felicidad lo merece, y que de no tomar las decisiones adecuadas o de no atreverte, puede llegar un d\u00eda en que te venza la frustraci\u00f3n. As\u00ed que no lo dudes, fortalece tu autoestima, sal fortalecida tras ese tenebroso t\u00fanel que es la tristeza.<\/p>\n
![\"amigos\"](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/amigos.jpg\")
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No pienses que vas a poder t\u00fa sola con todo. Una mano amiga,\u00a0un hombro en el que llorar\u00a0y un rostro que te atienda con expresi\u00f3n sincera cuando le hablas, puede ser de una ayuda inestimable. Pero elige bien a la persona adecuada.\u00a0Hay quien no sabe escuchar, hay quien se preocupa m\u00e1s por s\u00ed mismo y no sabe mostrar apertura. Seguro que en tu c\u00edrculo cercano tienes a esa persona que tiene siempre la palabra m\u00e1s adecuada para ti, a quien lo le importa la hora que sea para recibirte y escucharte\u2026 d\u00e9jate ayudar. La soledad no siempre es buena cuando nos est\u00e1 ahogando la tristeza.<\/p>\n
![\"Los](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/felicidad.jpg\")
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Los episodios de tristeza deben servirnos para aprender, tomar nuevos rumbos y salir fortalecidos.<\/p>\n
Cuando te levantes por la ma\u00f1ana, ponte un objetivo. Algo que te empuje por dentro y que te obligue a salir de la cama, a vestirte, a sentirte atractiva y con ganas de salir por la puerta de casa. Ap\u00fantate a alg\u00fan curso: pintura, yoga, baile\u2026\u00a0algo que te obligue a mantener tu mente y tu cuerpo ocupados en alg\u00fan proyecto por peque\u00f1o que sea.<\/p>\n
Es esencial que encuentres el sentido en esas cosas que te rodean: en la sonrisa de tus hijos, en esa pareja que te quiere, o esos amigos o familiares que lo hacen todo por ti.\u00a0Piensa en esa mascota que siempre busca tu cercan\u00eda, en ese\u00a0paseo por el parque\u00a0que siempre disfrutabas. Ilusi\u00f3nate por un viaje, por un peque\u00f1o cambio en tu vida. O por uno grande. M\u00e1rcate un objetivo y piensa qu\u00e9 podr\u00edas hacer para conseguirlo.<\/p>\n
Y as\u00ed, d\u00eda a d\u00eda, con esa chispa bien encendida, acabar\u00e1s quemando la letargia de la tristeza. Esa que se adhiere y que a veces no nos deja ver lo hermosa que es la vida.\u00a0Cu\u00eddate,\u00a0s\u00e9 feliz cada d\u00eda.\u00a0T\u00fa lo mereces.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es posible que ahora mismo, est\u00e9s pasando por un mal momento.\u00a0Puede que haya ocurrido algo en tu vida, o hasta que simplemente, encuentres un vac\u00edo existencial dif\u00edcil de explicar.\u00a0La tristeza … Leer M\u00e1s \u00abC\u00f3mo curar tu tristeza d\u00eda a d\u00eda\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25443,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"imagen","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[364,2764,674],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25442"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25442\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}