{"id":25375,"date":"2016-08-24T01:44:59","date_gmt":"2016-08-24T06:44:59","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=25375"},"modified":"2016-08-24T01:44:59","modified_gmt":"2016-08-24T06:44:59","slug":"practicar-la-amabilidad-no-cuesta-nada-pero-vale-mucho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/practicar-la-amabilidad-no-cuesta-nada-pero-vale-mucho\/","title":{"rendered":"Practicar la amabilidad no cuesta nada, pero vale mucho"},"content":{"rendered":"<p>Practicar la amabilidad no cuesta nada, pero cambia mucho las cosas.\u00a0Es el idioma que el ciego puede ver y que el sordo escucha. Porque actuar con respeto, regalar cortes\u00eda, hablar con cercan\u00eda y mirar con\u00a0empat\u00eda,\u00a0son gestos que definen la magia de las conexiones humanas, de esos v\u00ednculos \u00fanicos que nos permiten crecer como personas.<\/p>\n<p>Para la psicolog\u00eda positiva, la bondad y la amabilidad \u00a0forman parte de ese \u201ccolch\u00f3n\u201d emocional que garantiza buena parte de nuestro bienestar interno. La raz\u00f3n de ello est\u00e1 en que son cualidades que proyectamos en nuestros entornos m\u00e1s cercanos pero que, a su vez, revierten tambi\u00e9n en nosotros mismos.<\/p>\n<blockquote>\n<div>Haz que tus palabras tengan el tono de la amabilidad, que tus gestos sean cercanos, humildes\u2026 Porque aunque la bondad no cueste nada, vale mucho, y no hay mejor modo de enriquecerse que practicando el respeto y la autenticidad.<\/div>\n<\/blockquote>\n<p>Es muy posible que en nuestro d\u00eda a d\u00eda, no veamos demasiados actos amables.\u00a0Las rutinas y estas sociedades automatizadas en las que nos movemos hacen que muchas veces, perdamos esa espontaneidad por ceder un asiento, por atender como es debido, por devolver una llamada o iniciar una grata conversaci\u00f3n con alguien que parece necesitar compa\u00f1\u00eda. Se trata solo de ser m\u00e1s receptivos, de iniciar peque\u00f1os\u00a0cambios\u00a0en los que todos podr\u00edamos salir ganando.\u00a0<em>Te invitamos a reflexionar sobre ello.<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"dedos con flor representando la ambilidad\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/dedos-con-flor.jpg\" width=\"500\" height=\"377\" \/><\/p>\n<h2>La amabilidad deja huella en nuestro cerebro<\/h2>\n<p>El cerebro es la fuente de todo nuestro mundo afectivo, de nuestros procesos cognitivos y de esos hilos que gu\u00edan nuestras decisiones y los actos m\u00e1s o menos altruistas. Un hecho que merece la pena tener en cuenta es que\u00a0gran parte de esos comportamientos, basados en la emocionalidad, tienen su origen en las conocidas como\u201dneuronas espejo\u201c.<\/p>\n<ul>\n<li>Todos nosotros poseemos\u00a0neuronas espejo o neuronas especulares. Ahora bien, existe la idea popular de que el cerebro femenino es el que tiene un mayor n\u00famero de estas c\u00e9lulas nerviosas, pero en realidad, ambos sexos disponemos de ellas en igual cantidad.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Estas afinad\u00edsimas estructuras que configuran lo que se conoce como \u201csistema espejo\u201d\u00a0permiten, por encima de todo, entender y hacer nuestras todas esas acciones, sensaciones y emociones que vemos en los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Las neuronas espejo nos convierten en seres m\u00e1s sociales y por tanto, guiados de forma natural por las emociones.\u00a0No nos limitamos a imitar, somos capaces de entender\u00a0que nuestras acciones causan consecuencias en los dem\u00e1s. Interpretamos emociones ajenas para actuar de acuerdo a \u00e9stas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estamos pues ante un maravilloso engranaje cerebral guiado por conexiones nerviosas que, a su vez, nos permite conectar entre nosotros. Ahora bien, pero\u2026 \u00bfqu\u00e9 es lo que nos hace ser amables? \u00bfQu\u00e9 tipo de impacto tiene, por ejemplo, el altruismo en nuestro cerebro?\u00a0<em>Te lo explicamos.<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"chica con margaritas\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/chica-con-margaritas.jpg\" width=\"500\" height=\"304\" \/><\/p>\n<h3>Seg\u00fan la neurociencia la bondad crea cambios en nuestro cerebro<\/h3>\n<p>Seg\u00fan numerosos expertos en\u00a0neurociencia, aprendizaje emocional y en psicolog\u00eda positiva,\u00a0el hecho de ense\u00f1ar a los ni\u00f1os a practicar la bondad, desde bien peque\u00f1os, genera notables cambios en la qu\u00edmica de sus cerebros.<\/p>\n<ul>\n<li>En un interesante art\u00edculo publicado en la revista \u201cEdutop\u00eda\u201d se explicaba que los actos basados en el altruismo y la amabilidad ofrece un aporte de endorfinas muy poderoso a nuestro cerebro. Esa sensaci\u00f3n de bienestar es la forma en que nuestro cerebro nos gratifica por<em>\u00a0algo que \u201ces correcto\u201d, algo que \u201cest\u00e1 bien\u201d.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Este torrente de endorfinas crea una sensaci\u00f3n duradera de orgullo a los ni\u00f1os, adem\u00e1s de bienestar y un sentido de pertenencia al grupo.\u00a0Peque\u00f1os actos de bondad cotidianos se traducen en el mundo emocional del ni\u00f1o como fuentes de energ\u00eda, seguridad y\u00a0autoestima.<em>\u00a0\u201cSe sienten bien haciendo el bien\u201d,<\/em>\u00a0y eso es una huella emocional que debe perdurar para siempre en su interior.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"ni\u00f1a cogiendo luces del campo\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/ni%C3%B1a-cogiendo-luces-del-campo.jpg\" width=\"565\" height=\"380\" \/><\/p>\n<h2>Los maravillosos componentes que vertebran la amabilidad<\/h2>\n<p>Si deseamos de verdad crear un mundo m\u00e1s amable, deber\u00edamos empezar haci\u00e9ndolo m\u00e1s sensible.Porque quien es amable, es por encima de todo receptivo ante las necesidades ajenas y, adem\u00e1s, dispone de un sentido de lo que es actuar con\u00a0respeto, con esa bondad que no reclama nada a cambio.<\/p>\n<div><\/div>\n<p>Si nos preguntamos ahora la raz\u00f3n por la cual no vemos actos m\u00e1s amables en el d\u00eda a d\u00eda, podr\u00edamos decir que, tal vez,\u00a0muchos piensan que ser amable es perder el tiempo. Que ofrecer la mano es arriesgarse a perderla, que invertir tiempo en alguien es acabar decepcionado a corto plazo.\u00a0<em>No debemos verlo as\u00ed.<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>La psicolog\u00eda positiva incide en la importancia de atender el tipo de respuestas que damos en nuestro entorno.\u00a0Si ofrecemos amargura y frustraci\u00f3n seguramente recibamos lo mismo. Ahora bien, si aprendemos a actuar con amabilidad, con respeto y apertura emocional, invertiremos en bienestar.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Algo tan sencillo como mostrar\u00a0gratitud\u00a0y ser m\u00e1s emp\u00e1ticos con nosotros mismos y con los dem\u00e1s reduce la carga de estr\u00e9s y las tensiones cotidianas. Peque\u00f1as cosas, lo creamos o no, generan en ocasiones GRANDES CAMBIOS.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Dimensiones como el altruismo, el respeto y la reciprocidad son tres de las ra\u00edces m\u00e1s poderosas sobre las que se sustenta todo acto amable.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Practicarlos no nos va a costar nada, y en cambio, puede traernos satisfacciones inesperadas\u2026<\/em><\/p>\n<blockquote>\n<div>Vive con sencillez, ama con generosidad, apaga el ruido mental y perm\u00edtete ser m\u00e1s libre para acercarte con mayor nobleza e integridad hacia los que te rodean.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/practicar-la-amabilidad-no-cuesta-nada-pero-vale-mucho\/?utm_medium=post&amp;utm_source=website&amp;utm_campaign=popular\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Practicar la amabilidad no cuesta nada, pero cambia mucho las cosas.\u00a0Es el idioma que el ciego puede ver y que el sordo escucha. 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