{"id":25011,"date":"2016-07-26T12:29:41","date_gmt":"2016-07-26T17:29:41","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=25011"},"modified":"2016-07-26T12:31:43","modified_gmt":"2016-07-26T17:31:43","slug":"senales-que-indican-que-necesitas-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/senales-que-indican-que-necesitas-vacaciones\/","title":{"rendered":"Se\u00f1ales que indican que necesitas vacaciones"},"content":{"rendered":"

Cargar con el peso de todo un a\u00f1o puede ser realmente agotador.\u00a0Aunque\u00a0para muchos el receso de las actividades es en julio o agosto, el cuerpo no puede descansar \u00fanicamente 15 d\u00edas cada 12 meses<\/strong>.<\/p>\n

En el siguiente art\u00edculo te contaremos cu\u00e1les son las\u00a0se\u00f1ales que indican que necesitas vacaciones<\/strong>. \u00a1Presta mucha atenci\u00f3n a los signos que te da el organismo<\/p>\n

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\u00bfNecesistas vacaciones?<\/h2>\n

Por supuesto que, a esta pregunta, la mayor\u00eda de las personas responder\u00edan con un \u201cSI\u201d rotundo. Sin embargo, estar\u00eda m\u00e1s relacionado a un deseo que a una necesidad fisiol\u00f3gica.<\/p>\n

S\u00ed, porque tomarse vacaciones es algo que precisamos (m\u00e1s de lo que creemos)<\/strong>. Si al menos uno de los siguientes s\u00edntomas te parecen familiares es porque realmente deber\u00edas tomarte un descanso:<\/p>\n

P\u00e9rdida de la emoci\u00f3n<\/h3>\n

\u00bfTe est\u00e1 costando cada vez m\u00e1s levantarte por las ma\u00f1anas? \u00bfNo puedes encontrar algo que te llame la atenci\u00f3n durante tu jornada? \u00bfTe sientes infeliz todos los d\u00edas sin importar lo que hagas? <\/strong><\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de que esto le ocurre a las personas que tienen un empleo que no les gusta, es una se\u00f1al de alerta para aquellos que tienen la suerte de estar en un trabajo que les apasiona (o les apasionaba).<\/p>\n

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Resfriados cada vez m\u00e1s peri\u00f3dicos<\/h3>\n

El estr\u00e9s reduce la capacidad del sistema inmune para defenderse de los ataques de virus y bacterias. Si \u00faltimamente te est\u00e1s enfermando demasiado y tardas bastante en recuperarte, quiz\u00e1s se deba a que tu cuerpo no puede hacerle frente a los enemigos.<\/strong><\/p>\n

\"Resfriados\"<\/p>\n

Falta de creatividad o enfoque<\/h3>\n

Todo depende del tipo de puesto o actividad que realices pero, en general, te cuesta bastante concentrarte y tener ideas brillantes. Est\u00e1 comprobado que la gente no puede mantenerse enfocado por largos per\u00edodos continuos.<\/p>\n

Si ya nos\u00a0ocurre en el mismo d\u00eda o a lo largo de\u00a0la semana o mes\u2026 \u00a1Imagina en un a\u00f1o sin vacaciones! Un peque\u00f1o descanso te ayudar\u00e1 a retomar tus tareas siendo m\u00e1s productivo<\/strong>.<\/p>\n

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Sentirse abrumado<\/h3>\n

Todas las situaciones te superan o te sobrepasan, no puedes pensar con claridad y te es muy dif\u00edcil ver las cosas en perspectiva. Tener el control de una situaci\u00f3n no siempre es posible, pero tampoco\u00a0es normal que no puedas solucionar nada y seas cada vez m\u00e1s ineficiente.<\/p>\n

Sin duda, es un indicador de que precisas tomar un poco de aire y de descanso fuera de tu rutina. De esta manera podr\u00e1s tener m\u00e1s claridad en el trabajo y tomar\u00e1s mejores decisiones<\/strong>.<\/p>\n

Depresi\u00f3n y ansiedad<\/h3>\n

Ambos problemas pueden estar relacionados con una falta de vacaciones. Un prolongado estr\u00e9s conlleva a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a los problemas y a las cosas malas del trabajo o vida cotidiana.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, es uno de los desencadenantes de los cuadros depresivos o ansiosos.<\/p>\n

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\"Depresion\"<\/p>\n

Falta de memoria<\/h3>\n

Si el cerebro est\u00e1 sobrecargado no solo disminuye la capacidad de atenci\u00f3n<\/strong>, sino que tambi\u00e9n le cuesta recordar cosas importantes.<\/p>\n

\u00bfTe has olvidado un cumplea\u00f1os? \u00bfNo acudiste al m\u00e9dico al no anotarlo en la agenda? \u00bfTe cuesta retener informaci\u00f3n? \u00bfNo recuerdas lo que te acaban de decir? El estr\u00e9s cr\u00f3nico disminuye el tama\u00f1o de un \u00e1rea cerebral llamado hipocampo y que est\u00e1 relacionada con la memoria.<\/p>\n

Irritabilidad<\/h3>\n

\u00bfTodo te molesta? \u00bfTe enojas por cualquier cosa? \u00bfNo puedes mantener una conversaci\u00f3n tranquila con tu pareja, tu familia o tus compa\u00f1eros de trabajo?<\/p>\n

El hecho de estar irritable puede deberse al estr\u00e9s, al cansancio o a la depresi\u00f3n, aunque tambi\u00e9n es un signo de sentirse demasiado presionado<\/strong> y necesitar unas buenas vacaciones.<\/p>\n

Insomnio<\/h3>\n

Son las 3 de la madrugada y sigues con los ojos bien abiertos. No hay nada que te ayude a dormir.<\/p>\n

Has probado muchas cosas y no consigues dormir m\u00e1s de 2 horas seguidas. Y cuando lo logras, las pesadillas te hacen despertar de inmediato. Te desvelas con facilidad, das vueltas de aqu\u00ed para all\u00e1 en la cama y te despiertas antes de que suene el reloj.<\/p>\n

\"Factores-que-influyen<\/p>\n

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Has intentado dormir muchas horas seguidas el fin de semana pero parece que siempre tienes sue\u00f1o. El insomnio es un problema que debes tomar en serio.<\/strong><\/p>\n

Sal de tu lugar cotidiano, medita, haz alg\u00fan ejercicio que te ayude a liberar tensiones\u2026 Tomar un poco de sol, respirar aire fresco y mirar al horizonte pueden ser remedios infalibles para descansar.<\/p>\n

Comidas en exceso<\/h3>\n

Tienes apetito todo el tiempo, quieres comer cosas muy cal\u00f3ricas, fritas o azucaradas, apenas terminas de cenar abres la nevera para ver que hay\u2026<\/p>\n

Varios\u00a0estudios han revelado que aquellas personas con estr\u00e9s laboral o personal tienen m\u00e1s posibilidades\u00a0de padecer un episodio diab\u00e9tico que las que est\u00e1n calmadas.<\/p>\n

No tener vacaciones puede aumentar la producci\u00f3n de hormonas que nos instan a comer y comer como por ejemplo la grelina.<\/p>\n

El cuerpo \u201cpide\u201d alimentos poco sanos y en mayor cantidad<\/strong>. Adem\u00e1s, exige energ\u00eda r\u00e1pida y provoca resistencia a la insulina.<\/p>\n

Falta de empat\u00eda con los hobbies de siempre<\/h3>\n

Si hasta hace un tiempo atr\u00e1s te encantaba ir al gimnasio, estudiar ingl\u00e9s, ir a una clase de pintura, aprender de jardiner\u00eda o cualquier otra actividad y ahora buscas cualquier excusa para faltar o dejarlo para el otro d\u00eda<\/strong> quiz\u00e1s se deba a que est\u00e1s demasiado cansado y tu cerebro necesita\u00a0una pausa.<\/p>\n

\"huellas-del-cansancio\"<\/p>\n

Problemas personales<\/h3>\n

Si no ves a tus amigos, padres o t\u00edos hace mucho tiempo, si las personas que tienes al lado te dicen que te notan muy cambiado <\/strong>o desmejorado, si en lo \u00fanico que piensas es en dormir todo el fin de semana\u2026. Entonces, no hay otro remedio que tomarse unas, nunca mejor dicho, merecidas vacaciones.<\/p>\n

 <\/p>\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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