{"id":24974,"date":"2016-07-22T09:59:09","date_gmt":"2016-07-22T14:59:09","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=24974"},"modified":"2016-07-22T10:00:02","modified_gmt":"2016-07-22T15:00:02","slug":"8-habitos-que-mejoran-tu-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/8-habitos-que-mejoran-tu-autoestima\/","title":{"rendered":"8 h\u00e1bitos que mejoran tu autoestima"},"content":{"rendered":"<p>La autoestima no es un factor de m\u00ednima importancia. <strong>Cuanto m\u00e1s te ames<\/strong><b>\u00a0y te respetes, mejor calidad de vida\u00a0tendr\u00e1s<\/b>. Es importante recordar que las emociones y los pensamientos que tenemos tambi\u00e9n afectan nuestra salud.<\/p>\n<p>Por ejemplo, una persona que se siente mal consigo misma tendr\u00e1 menos inter\u00e9s en cuidar su alimentaci\u00f3n que quien est\u00e1 a gusto. \u00bfTe quieres y respetas? \u00bfValoras lo que eres como persona?<\/p>\n<p>Si no lo haces o no est\u00e1s seguro,<strong> aplica los siguientes h\u00e1bitos que mejorar\u00e1n tu autoestima<\/strong> y te proporcionar\u00e1n\u00a0una mejor vida.<\/p>\n<div><!-- \/7120678\/MCS_sizes_desktop_generic_box_top --><\/p>\n<div id=\"div-gpt-ad-1458233387039-0\"><\/div>\n<\/div>\n<h2>Silencia\u00a0tu voz interna negativa<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Autoestima_\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Autoestima_.jpg\" width=\"500\" height=\"331\" \/><\/p>\n<p>La autoestima baja se debe en gran medida a lo que nos decimos. El mundo entero puede estar criticando muchos aspectos de tu vida. Sin embargo,\u00a0<b>si t\u00fa est\u00e1s a gusto con quien eres, nada te afectar\u00e1<\/b>.<\/p>\n<p>En cambio, cuando las cr\u00edticas y el saboteo nace de tu interior, nada de lo que hagas ser\u00e1 bueno. Podr\u00edas ser la persona m\u00e1s amable y m\u00e1s amigable y a\u00fan as\u00ed sentir que no eres suficiente.<\/p>\n<p>Silenciar\u00a0tu voz interna negativa implica que dejar\u00e1s de decirte cosas como:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cSoy fea\u201d<\/li>\n<li>\u201cNo soy capaz de hacer X cosa\u201d<\/li>\n<li>\u201cNo soy lo suficientemente bueno\u201d<\/li>\n<li>\u201cNadie me aceptar\u00e1\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>No es un proceso sencillo, porque la voz interior habla sin que lo pensemos. Lo importante es que comiences a <strong>tomar conciencia de c\u00f3mo te comunicas contigo mismo<\/strong>. Ver\u00e1s que, en poco tiempo, tu autoestima mejora.<\/p>\n<h2>Deja de esperar la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s<\/h2>\n<p>\u00bfTu autoestima se basa en lo que piensen de ti? Es v\u00e1lido desear que tu familia y amigos demuestren que te quieren y aprueban. Lo que no puedes hacer es depender de su aprobaci\u00f3n para ser feliz.<\/p>\n<p>Es importante que aprendas a<b> tomar tus propias decisiones en funci\u00f3n de lo\u00a0que deseas y anhelas.<\/b> Algunas veces esto implicar\u00e1 seguir un camino distinto. Eso est\u00e1 bien, es parte del proceso de crecer y mejorar como persona.<\/p>\n<div><!-- \/7120678\/MCS_sizes_desktop_generic_box_middle_up --><\/p>\n<div id=\"div-gpt-ad-1459529399066-0\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Lo m\u00e1s importante es que hagas aquellas cosas que te hagan feliz.<\/p>\n<h2>Haz ejercicio<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Hacer ejercicio\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Hacer-ejercicio-1-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>El deporte en general mejora tu autoestima. Para empezar, <b>generas endorfinas que te hacen sentir a gusto y m\u00e1s pleno<\/b>. Adem\u00e1s, al tener un cuerpo en buena condici\u00f3n f\u00edsica te sentir\u00e1s mejor contigo mismo.<\/p>\n<p>Al inicio puede resultar dif\u00edcil empezar pero, una vez que tomes el ritmo y formes el h\u00e1bito, no lo podr\u00e1s dejar. Nuestra recomendaci\u00f3n es que inicies con poco si no est\u00e1s acostumbrado a la actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>Lo recomendable es ejercitarse 30 minutos al d\u00eda, pero puedes comenzar con 10 o 15 minutos las primeras semanas.<\/p>\n<h2>Ac\u00e9ptate<\/h2>\n<p>Quiz\u00e1s piensas que tus defectos son enormes o que tienes grandes desventajas en comparaci\u00f3n con quienes te rodean. Tal vez tengas\u00a0raz\u00f3n, pero debes aceptarte tal y como\u00a0eres. <strong>Tus caracter\u00edsticas, cualidades y defectos son lo que te hacen \u00fanico<\/strong>.<\/p>\n<p>A veces puede costar demasiado aceptar que no somos todo lo que deseamos. No obstante,\u00a0debes recordar que tambi\u00e9n tienes particularidades\u00a0que son especiales para otros. En lugar de lamentarte por lo que crees que falta en tu vida, tu sobrepeso o tu empleo, <strong>valora aquello que ya tienes<\/strong>.<\/p>\n<p>Tu autoestima mejorar\u00e1 cuando te pares a ver y agradecer por la familia, los amigos y las cosas que tienes en tu vida. En ocasiones, solo hace falta un cambio de perspectiva para ser m\u00e1s feliz.<\/p>\n<h2>Socializa<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"De los 20 a los 30 a\u00f1os\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/De-los-20-a-los-30-a\u00f1os-500x328.jpg\" width=\"500\" height=\"328\" \/><\/p>\n<p>Tener una red de apoyo es muy importante para mejorar tu autoestima. Saber que tienes personas que te acompa\u00f1an y te quieren te dar\u00e1 la seguridad y la confianza que necesitas.<\/p>\n<div>\n<div><\/div>\n<p><!-- \/7120678\/MCS_sizes_desktop_generic_box_middle_down --><\/p>\n<div id=\"div-gpt-ad-1458233387039-2\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Adem\u00e1s,<b> pasar tiempo con tus amigos y familia te permitir\u00e1 eliminar el <\/b><b>estr\u00e9s<\/b>. Recuerda que el estr\u00e9s afecta a tu sistema cardiovascular. Aprovecha el tiempo que tengas para conversar con tus amigos, compartir tiempos y crear recuerdos que perduren toda la vida.<\/p>\n<p>Aseg\u00farate de que las personas de las que te rodees sean positivas y te apoyen. Las cr\u00edticas negativas y las relaciones t\u00f3xicas son grandes enemigos de tu autoestima.<\/p>\n<h2>Enumera\u00a0y valora tus cualidades<\/h2>\n<p><b>Ser generoso contigo mismo es una de las tareas m\u00e1s dif\u00edciles de hacer.<\/b> Cuando logras verte con cari\u00f1o y aceptar quien eres, tu autoestima aumenta. Puedes comenzar haciendo una lista de todas tus cualidades.<\/p>\n<p>En un primer momento te ser\u00e1 dif\u00edcil verlas. Si te encuentras estancado, pide ayuda a un amigo o familiar cercano. Ver\u00e1s que, despu\u00e9s de una conversaci\u00f3n sincera, tendr\u00e1s m\u00e1s claras las cualidades que te hacen \u00fanico.<\/p>\n<p>Revisa la primer lista que hiciste y complementa con las nuevas cualidades que vayas encontrando. Luego, cada ma\u00f1ana puedes releerla y modificarla seg\u00fan lo consideres necesario. <b>No te limites: cualquier cualidad es importante.<\/b><\/p>\n<h2>Evita el perfeccionismo<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Autoestima\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Autoestima-1.jpg\" width=\"500\" height=\"315\" \/><\/p>\n<p>Tienes defectos, igual que todos los dem\u00e1s. La clave para aumentar tu autoestima es aprender a lidiar con esta parte de tu personalidad. <b>Tratar de eliminar todos los defectos solo har\u00e1\u00a0que seas <\/b><b>infeliz<\/b><b>.<\/b><\/p>\n<p>Si te concentras tanto en ellos, con el tiempo, comenzar\u00e1s a ver tu vida\u00a0desde esa perspectiva. Esta visi\u00f3n de tu vida no es sana y no har\u00e1 nada por ti. Lo mejor que puedes hacer es dejar de concentrarte en ello.<\/p>\n<p>El primer paso es ponerte l\u00edmites al momento de crear planes. No intentes ir m\u00e1s all\u00e1 de tus posibilidades, solo <strong>conc\u00e9ntrate en vivir cada momento a plenitud.<\/strong><\/p>\n<h2>Una autoestima sana es la base de una buena vida<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/8-habitos-que-mejoran-tu-autoestima\/?utm_medium=widget&amp;utm_source=website&amp;utm_campaign=recommend\" target=\"_blank\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La autoestima no es un factor de m\u00ednima importancia. Cuanto m\u00e1s te ames\u00a0y te respetes, mejor calidad de vida\u00a0tendr\u00e1s. 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