{"id":24749,"date":"2016-07-04T10:45:15","date_gmt":"2016-07-04T15:45:15","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=24749"},"modified":"2016-07-04T10:45:15","modified_gmt":"2016-07-04T15:45:15","slug":"la-autoestima-fisica-acepta-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/la-autoestima-fisica-acepta-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"La autoestima f\u00edsica: acepta tu cuerpo"},"content":{"rendered":"

No queremos mirarnos en el espejo, nos aterra tomarnos fotograf\u00edas e incluso usamos editores en el ordenador para quitar \u201clo feo\u201d de nuestro cuerpo en las im\u00e1genes. La moda, las presiones sociales, las comparaciones\u2026 son todos enemigos \u00edntimos que nos hacen mucho da\u00f1o <\/strong>y van eliminando el poco amor que tenemos por nuestro cuerpo.<\/p>\n

El cuerpo, entendido como el lugar que nos da una entidad f\u00edsica y nos permite actuar sobre el mundo externo es una parte m\u00e1s que importante de nosotros, junto a las emociones y pensamientos forman un \u201ctodo\u201d, eso que nos diferencia del resto. Los c\u00e1nones de belleza actuales y la percepci\u00f3n err\u00f3nea de lo que es la salud nos llevan a odiar esa c\u00e1scara que nos envuelve.<\/p>\n

Comprender el cuerpo<\/h2>\n

Para poder ofrecer todo el respeto que se merece a nuestro cuerpo, una buena idea es empezar por entenderlo.<\/strong> No es un rufi\u00e1n que quiere hacerte mal, sino que habitualmente se comporta de manera perfecta y en su complejidad puedes encontrar un gran aliado. especialmente si sabes interpretar sus se\u00f1ales.<\/p>\n

A\u00fan cuando no lo cuidamos lo suficiente, el cuerpo es esa barrera o ese escudo que nos protege de los ataques ajenos.<\/strong> Muchas veces somos nosotros mismos los que perjudicamos a ese amigo tan especial comiendo lo que no es saludable, haciendo dietas excesivas o no poniendo demasiada intensidad en el deporte que practicamos\u2026<\/p>\n

\"joven

Ese cuerpo al que tanto aborreces y no quieres ver reflejado en el espejo, que escondes apagando la luz en la intimidad con tu pareja o que evitas mostrar llevando ciertas prendas es el que te acompa\u00f1ar\u00e1 por el resto de tu vida. Tienes el poder de cambiarlo o mejorarlo, pero eso es en ocasiones, incompatible con que le quieras.<\/p>\n

El cuerpo y la moda<\/h2>\n

Los medios de comunicaci\u00f3n, la publicidad y la sociedad tienen tanto poder como para lograr que una muchacha deje de comer para parecerse a una modelo o que un chico se lo pase en el gimnasio levantando pesas para ser tan atractivo como los actores de Hollywood.<\/p>\n

Sin embargo el significado de \u201cbelleza\u201d (en lo que al cuerpo se refiere) es bastante relativo y se va modificando con el tiempo.<\/strong> Por ejemplo en el Renacimiento las mujeres hermosas eran las que hoy necesitan tallas especiales. En la cultura \u00e1rabe, las chicas demasiado delgadas no son las m\u00e1s buscadas por los hombres para casarse. Y como estos podr\u00edamos dar decenas de ejemplos.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de lo que la moda imponga, lo cierto es que el cuerpo es la mejor m\u00e1quina tecnol\u00f3gica con la que contamos. Que le cambiar\u00edas alguna parte, pues claro, todo es mejorable. Pero por eso no tenemos que despreciar lo que ya es.<\/p>\n

\u00bfTe gusta tu cuerpo?<\/h2>\n

La mayor\u00eda de las personas est\u00e1n disconformes con su cuerpo<\/strong>. Los delgados quisieran ser m\u00e1s corpulentos, a otros les gustar\u00eda tener un cuerpo m\u00e1s estilizado, los altos est\u00e1n cansados de ver el mundo desde arriba y los bajos de tener la sensaci\u00f3n de que no les toman en serio.<\/p>\n

\"Mujer

Si has respondido que \u201cno\u201d a la pregunta de \u00bfte gusta tu cuerpo? Que sepas que eres como una gran parte de la poblaci\u00f3n y te invitamos a que des paso a otros interrogantes: \u00bfpor qu\u00e9 no te agrada?, \u00bfqu\u00e9 te lleva a no estar feliz con \u00e9l?, \u00bfde qu\u00e9 manera lo puedes mejorar?, \u00bfhay \u00e1reas que s\u00ed te gustan?<\/p>\n

Para cambiar cierta parte del cuerpo tienes que pensar si realmente es necesaria esa modificaci\u00f3n. Identifica la raz\u00f3n de querer este cambio, \u00bfes porque no te gusta en s\u00ed o por comparaci\u00f3n con otros? En cualquier caso, si pretendes\u00a0convertir\u00a0la tarea\u00a0de cambio en un asunto serio, lo mejor es que consultes con alg\u00fan\u00a0profesional\u00a0y dejes que te asesore.<\/strong><\/p>\n

Empieza a aceptar tu cuerpo<\/h2>\n

Aceptar no quiere decir quedarse de brazos cruzados y que nada cambie. Significa empezar el d\u00eda queri\u00e9ndote y entendiendo la belleza que escondes y tambi\u00e9n la que muestras. Un ejercicio que te puede ayudar consiste en situarte frente al espejo, a ser posible sin ropa,\u00a0y analizar cada cent\u00edmetro, prestando mucha atenci\u00f3n a lo que ves y a las sensaciones que te ofrece.<\/p>\n

Puede que sientas cierto rechazo al principio, pero pasados los primeros minutos te acostumbrar\u00e1s. Posa tu mirada en el cabello, en el rostro, en el torso, en las piernas<\/strong>. Detente en lo que m\u00e1s te guste: tu nariz, tus hombros o tus ojos.<\/p>\n

\"mujer

M\u00e1s tarde busca las zonas que no sean de tu agrado<\/strong>. Pero esta vez en lugar de criticar te propongo otra actitud: aceptar. Puede parecer f\u00e1cil en la teor\u00eda pero no tanto en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n

\u00bfCuentas con unos ojos que te permiten mirarte?, \u00bfcon una mente que te permite evaluar?, \u00bfcon una nariz que te permite respirar?, \u00bfcon unas piernas que te obedecen?, \u00bfcon una piel que siente a trav\u00e9s de las caricias?, \u00bfcon un coraz\u00f3n que late? Encuentra la perspectiva justa y adecuada para tu cuerpo, no el juicio que nos hacen desde la publicidad.<\/p>\n

A parte de observarte, una manera de tenderle la mano a tu cuerpo es atender a lo que hace<\/strong>. Esto tiene que ver con quedarte con \u00e9l en la ducha y no irte mentalmente a lo que vas a hacer despu\u00e9s, en hacer deporte y sentir como tu coraz\u00f3n se acelera o en caminar y tener esas sensaci\u00f3n de libertad que nos da en movimiento.<\/p>\n

Finalmente, no te olvides de todas esas personas que desear\u00edan tener un cuerpo como el tuyo<\/strong>. Por supuesto que las hay. Acepta tus formas, tus irregularidades, tus relieves y tus tama\u00f1os. No eres solo el envase que te envuelve, tambi\u00e9n eres tus pensamientos, tus ideas o emociones.<\/p>\n

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Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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