{"id":24642,"date":"2016-06-24T10:30:52","date_gmt":"2016-06-24T15:30:52","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=24642"},"modified":"2016-06-24T10:30:52","modified_gmt":"2016-06-24T15:30:52","slug":"he-decido-ir-ligero-y-no-soportar-cargas-ajenas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/he-decido-ir-ligero-y-no-soportar-cargas-ajenas\/","title":{"rendered":"He decido ir ligero y no soportar cargas ajenas"},"content":{"rendered":"<p>Muchos de nosotros <strong>hemos asumido en numerosas ocasiones cargas ajenas<\/strong> y problemas que no eran nuestros. Lo hacemos en libertad y convencidos de que, si queremos o apreciamos a alguien, lo m\u00e1s adecuado es ayudar, apoyar y compartir dificultades.<\/p>\n<p>Si bien es cierto que <strong>no siempre es f\u00e1cil mantener una distancia emocional<\/strong> frente a las dificultades personales de los dem\u00e1s, en ocasiones, es necesario conseguirlo. Por nuestro bienestar psicol\u00f3gico y por nuestra salud.<\/p>\n<p>Queda claro que siempre haremos lo imposible por nuestra familia y amigos, no hay duda, pero cuando cruzamos ese l\u00edmite en que dejamos de cuidar de nuestra propia salud, dejaremos de ser \u00fatiles para todo el mundo, incluso para nosotros\u00a0mismos.<\/p>\n<div><!-- \/7120678\/MCS_sizes_desktop_generic_box_top --><\/p>\n<div id=\"div-gpt-ad-1458233387039-0\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/7120678\/MCS_sizes_desktop_generic_box_top_0__container__\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><em>Te invitamos a reflexionar sobre ello.<\/em><\/p>\n<h2>Cargas ajenas y problemas de otros: responsabilidades propias<\/h2>\n<p>Asumir como propios los problemas y cargas ajenas es algo com\u00fan entre muchas mujeres e incluso entre padres de familia.<\/p>\n<p>Son personalidades que buscan, ante todo, aliviar el sufrimiento personal sus hijos u otras personas significativas pensando que as\u00ed las cosas se van a solucionar. No obstante, esta regla no siempre se cumple.<\/p>\n<p>Pensemos durante unos instantes en estas ideas.<\/p>\n<h3>El rol del \u201csalvador\u201d<\/h3>\n<p>En ocasiones, la persona que decide ofrecer ayuda y hacer propias cargas ajenas acaba estableciendo una relaci\u00f3n de dependencia muy complicada.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tememos decir \u201cno\u201d por miedo\u00a0a hacer da\u00f1o<\/strong>, lo cual nos obliga a ceder en todo hasta el punto de intuir que, en ocasiones, la otra persona no tiene en cuenta nuestros sentimientos o ese l\u00edmite entre lo que es l\u00edcito pedir y lo que no.<\/li>\n<li>Actuar como salvadores no siempre soluciona las cosas. En muchos casos, lo que conseguimos es agravar la situaci\u00f3n porque ahora \u201cel problema es compartido\u201d, y las cargas se vuelven m\u00e1s da\u00f1inas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"mujer-bailando\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/mujer-bailando.jpg\" width=\"500\" height=\"318\" \/><\/p>\n<div><!-- \/7120678\/MCS_sizes_desktop_generic_box_middle_up --><\/p>\n<div id=\"div-gpt-ad-1459529399066-0\"><\/div>\n<\/div>\n<h3>Escucha los problemas de otros, pero no los hagas tuyos<\/h3>\n<p>Establecer una adecuada distancia emocional es algo imprescindible que deber\u00edamos aprender a practicar.<\/p>\n<p>Es obvio que <strong>todo depender\u00e1 de la cercan\u00eda que tengamos con la persona que tiene problemas<\/strong>, y no actuaremos de igual modo con un hijo que con un compa\u00f1ero de trabajo. No obstante, es necesario tener en cuenta lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>El asumir como propios las dificultades de otros, <em>tal y como hemos dicho<\/em>, no siempre es la soluci\u00f3n. Podremos actuar de forma m\u00e1s constructiva ofreciendo apoyo, consuelo emocional y motivaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Un problema debe solucionarse con estrategias propias y actuando con valent\u00eda y madurez, pero nunca responsabilizando de ello a los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>A modo de ejemplo:<\/em> tenemos un hermano que no encuentra trabajo. Lo ayudamos en todo lo que necesita e incluso le buscamos una ocupaci\u00f3n. No obstante, nos recrimina \u201cque ese empleo no va con \u00e9l, que aspira a algo mejor\u201d.<\/p>\n<p><em>\u00bfC\u00f3mo deber\u00edamos haber actuado?<\/em> En lugar de ir de \u201csalvadores\u201d lo mejor es escuchar, apoyar en todo lo necesario pero permitir que sea nuestro hermano quien, por s\u00ed mismo, desarrolle las estrategias personales que crea convenientes para alcanzar el objetivo que desea.<\/p>\n<p>Preocuparnos\u00a0por las personas que queremos es licito y comprensible pero, en ocasiones, es mejor no \u201chacer propios los problemas ajenos\u201d, porque<strong> son los dem\u00e1s quienes deben encontrar la mejor soluci\u00f3n a sus propias necesidades.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"mujer-soplando-un-diente-de-le\u00f3n feliz por no soportar cargas ajenas\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/mujer-soplando-un-diente-de-le\u00f3n.jpg\" width=\"500\" height=\"362\" \/><\/p>\n<h3>Act\u00faa como experto en ti mismo para ofrecer lo mejor a los dem\u00e1s<\/h3>\n<p>No por darlo todo vamos a ser m\u00e1s queridos ni m\u00e1s respetados por los dem\u00e1s. En ocasiones, esta relaci\u00f3n no se cumple.<\/p>\n<p>Vivimos en una extra\u00f1a sociedad donde<strong> suele creerse que quien m\u00e1s da es m\u00e1s ingenuo<\/strong>, y quien m\u00e1s ofrece nunca ser\u00e1 capaz de darnos una negativa. No es lo adecuado.<\/p>\n<div>\n<div><\/div>\n<p><!-- \/7120678\/MCS_sizes_desktop_generic_box_middle_down --><\/p>\n<div id=\"div-gpt-ad-1458233387039-2\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/7120678\/MCS_sizes_desktop_generic_box_middle_down_0__container__\">Por ello, es necesario ser expertos de nosotros mismos y actuar con equilibrio, autoprotecci\u00f3n y con una buena autoestima para cuidar de nuestra integridad y, as\u00ed, dar tambi\u00e9n lo mejor de nosotros mismos a los dem\u00e1s.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Vale la pena entonces reflexionar en estas ideas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dar una negativa en el momento adecuado no es dejar de ofrecer ayuda.<\/strong>\u00a0A veces, es una forma estupenda de que la otra persona llegue a desarrollar estrategias propias que le ser\u00e1n m\u00e1s \u00fatiles: evitaremos la dependencia.<\/li>\n<li>Dar una negativa a quien no te ha mostrado respeto y a quien piensa que tu \u00fanica funci\u00f3n es ayudar, les permitir\u00e1 comprender que tambi\u00e9n t\u00fa tienes necesidades y l\u00edmites que hay que respetar.<\/li>\n<li>No te sientas mal por decir \u201cNO\u201d. Al hacerlo, actuaremos con asertividad y con madurez emocional, porque es cuidar de nuestra autoestima para dar lo mejor de nosotros mismos cuando decidamos decir \u201cs\u00ed\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"amigas abrazas disfrutando del tiempo justas\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/amigas-abrazas-disfrutando-del-tiempo-justas.jpg\" width=\"461\" height=\"475\" \/><\/p>\n<p>Para concluir, cada uno de nosotros somos libres de\u00a0aceptar determinadas cargas ajenas si as\u00ed lo deseamos.<\/p>\n<p>No obstante,<strong> hazlo siempre porque as\u00ed lo quieres, no te sientas presionado<\/strong> y recuerda que tu autoestima y tu bienestar emocional ser\u00e1n los indicadores que te dir\u00e1n hasta qu\u00e9 punto vas a llegar.<\/p>\n<p>Vale la pena tenerlo en cuenta para cuidar mejor de nuestras relaciones personales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/ir-ligero-y-no-soportar-cargas-ajenas\/\" target=\"_blank\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchos de nosotros hemos asumido en numerosas ocasiones cargas ajenas y problemas que no eran nuestros. Lo hacemos en libertad y convencidos de que, si queremos o apreciamos a alguien, &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/he-decido-ir-ligero-y-no-soportar-cargas-ajenas\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abHe decido ir ligero y no soportar cargas ajenas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24643,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[69,2176],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24642"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24642"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24642\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}