La ansiedad es un problema com\u00fan que afecta a aproximadamente 40 millones de personas en los Estados Unidos. Los s\u00edntomas del trastorno de ansiedad\u2014que incluyen desde ataques de p\u00e1nico hasta dificultades para socializar\u2014pueden transformar la rutina diaria de un individuo en todo un desaf\u00edo.<\/p>\n
El problema es que hay muchas cosas sobre la ansiedad que s\u00f3lo los que la sufren entender\u00e1n. Entonces, \u00bfqu\u00e9 debemos hacer si un amigo cercano o familiar nos confiesa que sufre ansiedad?<\/p>\n
Las personas con trastornos de ansiedad suelen preocuparse por cosas que, a alguien sin ansiedad, le pueden llegar a parecer insignificantes. En muchas ocasiones, las personas afectadas reconocen que esto es cierto, lo que no significa que puedan superarlo con tanta facilidad.<\/p>\n
Por eso nunca es buena idea decirle a alguien con problemas de ansiedad que se relaje. Esto minimiza tanto el problema como la ansiedad misma, por lo que la persona se sienta avergonzado e incapaz. Esc\u00fachela con atenci\u00f3n y trate de darle una opini\u00f3n constructiva sobre lo que la aqueja.<\/p>\n
No todos los que luchan con ansiedad tienen ataques de p\u00e1nico. Sin embargo, los que s\u00ed los tienen saben que pueden ser muy desgastantes e incapacitantes a la hora de tomar decisiones y actuar.<\/p>\n
Adem\u00e1s, los ataques de p\u00e1nico son inexplicables e impredecibles. Si le ocurre a alg\u00fan familiar o amigo cercano, mantenga la calma, trate de tranquilizarlo y escuche atentamente sus preocupaciones.<\/p>\n
No todos los que tienen trastornos de ansiedad se enfrentan a los mismos problemas. Algunos se ponen ansiosos al abordar un avi\u00f3n mientras que a otros los domina el miedo cada vez que se pelean con su pareja. Con frecuencia, los inconvenientes se asocian con un evento pasado, aunque no es una regla general.<\/p>\n
Si alg\u00fan conocido le ha contado que tiene ansiedad, no espere que se altere por cualquier peque\u00f1ez\u2014 o incluso por cosas que no se imaginaba que pudiese estar aquej\u00e1ndolo. Mu\u00e9strese abierto y comprensivo y ofr\u00e9zcale apoyo, sin importar cu\u00e1l sea el problema.<\/p>\n
No se puede negar que la ansiedad es un tema psicol\u00f3gico. Sin embargo, los efectos no s\u00f3lo se limitan a lo mental. De hecho, los pacientes suelen experimentarlos a nivel f\u00edsico.<\/p>\n
Por ejemplo, un estudio llevado a cabo en 2007 en Nueva Zelanda demostr\u00f3 que exist\u00edan v\u00ednculos visibles entre la inflamaci\u00f3n del sistema digestivo y los trastornos de ansiedad. El s\u00edndrome del intestino irritable tambi\u00e9n ha sido asociado con la ansiedad. Tenga esto en mente si alguien que sufre ansiedad le dice que no se siente bien.<\/p>\n
A las personas con ansiedad se les suele decir que esos sentimientos desaparecer\u00e1n con el tiempo. En realidad, confunden la ansiedad con el estr\u00e9s. Esto se debe a que la mayor\u00eda de los que no tienen ansiedad asume que existe una conexi\u00f3n directa entre los trastornos de ansiedad y la tensi\u00f3n a corto plazo.<\/p>\n
Si un amigo o familiar le ha dicho que tiene ansiedad, no espere que se le pase de la noche a la ma\u00f1ana. Por m\u00e1s que las circunstancias cambien, es posible que la ansiedad se mantenga.<\/p>\n
\u201c\u00a1Deja de pensar en eso!\u201d\u2014es probable que las personas con trastornos de ansiedad hayan o\u00eddo esta frase en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n. El problema es que no es f\u00e1cil cambiar la forma de pensar, incluso cuando sabe que sus pensamientos son irracionales.<\/p>\n
Pensar demasiado es muy com\u00fan en las personas con ansiedad. Puede resultar en depresi\u00f3n, problemas de concentraci\u00f3n y trastornos de sue\u00f1o. De hecho, hasta puede tener efectos f\u00edsicos en las personas afectadas.<\/p>\n
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