\u00bfEres emocionalmente inteligente? Claves para descubrirlo<\/h2>\n
Un aspecto que deber\u00edamos tener en cuenta es que el ser humano act\u00faa, casi sin darse cuenta, bas\u00e1ndose\u00a0sus emociones. Nuestro cerebro es el sofisticado y maravilloso resultado de una evoluci\u00f3n que ha pasado por las siguientes fases:<\/p>\n
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- Un cerebro reptiliano, que incluye el tronco de nuestro enc\u00e9falo y el cerebelo, donde se regula las funciones auton\u00f3micas y m\u00e1s instintivas.<\/li>\n
- M\u00e1s tarde pas\u00f3 a desarrollar esas estructuras incre\u00edbles donde se alojan nuestras emociones m\u00e1s instintivas conformando\u00a0el sistema l\u00edmbico.<\/li>\n
- Por \u00faltimo, como mam\u00edferos m\u00e1s evolucionados, disponemos de\u00a0la corteza cerebral, que regula tanto el lenguaje como el \u00e1rea m\u00e1s emocional capaz de conectarnos los unos con los otros.<\/li>\n<\/ul>\n
Esta \u00faltima fase de nuestra evoluci\u00f3n marca, sin duda, c\u00f3mo la comunicaci\u00f3n enhebra adem\u00e1s ese campo emocional que nos hace crecer como humanidad, para relacionarnos, crear v\u00ednculos, educar y crecer personal y laboralmente.<\/p>\n
Es aqu\u00ed donde\u00a0la inteligencia emocional tiene su vital importancia para desactivar\u00a0ego\u00edsmos, o esas actuaciones menos emocionales que nos separan unos de otros y que nos impiden gozar de ese equilibrio donde la conciencia y el respeto nos permitir\u00edan, sin duda, ser m\u00e1s felices.<\/p>\n
Veamos ahora esas claves que nos indican si somos emocionalmente inteligentes.<\/em><\/p>\n
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<\/p>\nHas aprendido a conocer y utilizar tus emociones<\/h3>\n
Hay mucha\u00a0gente que confunde control emocional con \u201cfrenar o esconder emociones\u201d. Controlar no es negar. Si, por ejemplo, sentimos en un momento dado\u00a0enfado\u00a0o rabia no nos va a servir de nada negar lo que sentimos o disimularlo.<\/p>\n
Las consecuencias podr\u00edan ser muy negativas.<\/p>\n
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- Las persona emocionalmente inteligente comprende lo que siente y lejos de esconderlo, lo atiende y\u00a0busca canales para mejorar y afrontar este estado.<\/li>\n
- Si siento rabia busco las razones que han originado este estado e intento poner una soluci\u00f3n que me permita canalizar dicha emoci\u00f3n negativa. Conocer la causa es el primer paso para lo soluci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
La persona emocionalmente inteligente no busca culpables ni proyecta sobre otros sus emociones.\u00a0Es responsable y sabe defenderse para liberar tensiones y poner l\u00edmites.<\/p>\n
Utiliza la comunicaci\u00f3n de forma asertiva<\/h3>\n
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- Ser asertivo es ser capaz de comunicar emociones con seguridad, ser capaz de decir NO sin agredir y con ello, ofrecer adem\u00e1s reconocimiento y valor a la otra persona.<\/li>\n<\/ul>\n
Yo te puedo informar de que no me agrada como me tratas. Te lo comunico con respeto pero con total sinceridad, indic\u00e1ndote adem\u00e1s que, si actuaras de otro modo, nuestra\u00a0relaci\u00f3n\u00a0ser\u00eda m\u00e1s sana y enriquecedora.<\/em><\/p>\n
Ser capaz de\u00a0dar una informaci\u00f3n de forma respetuosa, sin rabia y con inteligencia\u00a0es clave para poder convivir con respeto.<\/p>\n
Adem\u00e1s de ello,\u00a0con la asertividad conseguiremos cuidar de nuestra autoestima al dejar siempre muy claro qu\u00e9 queremos y qu\u00e9 no estamos dispuestos a aceptar.<\/p>\n
La empat\u00eda no es simpat\u00eda<\/h3>\n
Este es otro aspecto que debemos tener en cuenta: las personas con empat\u00eda no est\u00e1n mostrando simpat\u00eda. Se trata de un proceso m\u00e1s profundo que nos conecta como especie al ser capaz de\u00a0reconocer en el otro aspectos que yo tambi\u00e9n intuyo en mi persona.<\/p>\n
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- Entiendo qu\u00e9 es la decepci\u00f3n porque yo la he sufrido. S\u00e9 leerla en los rostros ajenos, y por ello act\u00fao con respeto para no hacer da\u00f1o, para respetar.<\/li>\n
- La empat\u00eda nos conecta entre nosotros para entender que nuestras palabras pueden hacer tanto da\u00f1o como un golpe, que todo lo que hacemos y decimos tiene consecuencias.<\/li>\n<\/ul>\n
Por ello, y gracias a esas\u00a0neuronas espejo\u00a0de las que todos disponemos podemos \u201cconectar\u201d mejor unos con otros para\u00a0construir escenarios sociales y personales m\u00e1s respetuosos.<\/p>\n
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<\/p>\nUni\u00f3n entre pensamientos y emociones<\/h3>\n
Es interesante recordar que todos nosotros somos b\u00e1sicamente lo que pensamos. Si tenemos una\u00a0opini\u00f3n\u00a0negativa sobre nuestras capacidades nuestra emoci\u00f3n decae y, en consecuencia, la acci\u00f3n que llevamos a cabo ser\u00e1 limitada y de mala calidad.<\/p>\n
- \n
- Eres lo que piensas, un pensamiento positivo es capaz de originar una emoci\u00f3n tan poderosa capaz de\u00a0generar una acci\u00f3n que te permita cambiar tu realidad.<\/li>\n<\/ul>\n
La inteligencia emocional es la llave para abrir muchas de esas puertas que nos hemos cerrado a lo largo de nuestra vida. El hecho de tener en cuenta c\u00f3mo se relaciona la mente con la emoci\u00f3n nos permitir\u00e1, sin duda, ser m\u00e1s h\u00e1biles en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
Te invitamos a tenerlo en cuenta.<\/p>\n
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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Para ser emocionalmente inteligente no se necesita un m\u00e1ster\u00a0ni haber pasado una temporada en el T\u00edbet. A pesar de que todo el mundo puede entrenar su\u00a0inteligencia emocional, hablamos ante todo … Leer M\u00e1s \u00abClaves que te permitir\u00e1n saber si eres emocionalmente inteligente\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24416,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[845,366,110,3741,2176],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24415"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24415"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24415\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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