{"id":24388,"date":"2016-06-02T09:49:32","date_gmt":"2016-06-02T14:49:32","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=24388"},"modified":"2016-06-02T09:49:32","modified_gmt":"2016-06-02T14:49:32","slug":"claves-sobre-el-estres-familiar-cuando-la-familia-ahoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/claves-sobre-el-estres-familiar-cuando-la-familia-ahoga\/","title":{"rendered":"Claves sobre el estr\u00e9s familiar: cuando la familia ahoga"},"content":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s familiar es el que m\u00e1s suele afectar a la poblaci\u00f3n, despu\u00e9s del laboral.<\/p>\n<p>Las relaciones que establecemos con nuestras parejas, hijos y parientes cercanos nos colocan en ocasiones en situaciones muy complejas que no sabemos muy bien c\u00f3mo abordar.<\/p>\n<p>Una idea cultural que a todos nos han inculcado es que \u201cla familia siempre est\u00e1 ah\u00ed para nosotros, que es lo primero y nuestra m\u00e1xima preocupaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>Ahora bien, un hecho que hay que\u00a0tener en cuenta es que para construir un v\u00ednculo intenso y enriquecedor a nivel personal,\u00a0a veces, no es necesario que exista un componente gen\u00e9tico.<\/p>\n<p>Familia es todo aquel capaz de ejercer un rol significativo de madre, padre,\u00a0hermano\u2026<\/p>\n<p>Un aspecto que tambi\u00e9n es conveniente\u00a0recordar es que todos deber\u00edamos ser buenos gestores emocionales.<\/p>\n<p>Pilares como el respeto, la comprensi\u00f3n, la reciprocidad y el crecimiento personal son detalles que pueden ayudarnos mucho a fortalecer nuestras relaciones familiares.<\/p>\n<p>Te invitamos a reflexionar sobre ello.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>La familia y el estr\u00e9s familiar: el complejo paradigma del bienestar afectivo<\/h2>\n<p>As\u00ed es, una idea mantenida de forma tradicional a lo largo de nuestra historia es que la familia es el paradigma del bienestar afectivo. Una imagen como esta puede suponer en ocasiones una problem\u00e1tica personal elevada ante situaciones como el\u00a0maltrato, la anulaci\u00f3n personal, las cr\u00edticas o el ego\u00edsmo.<\/p>\n<p>Dec\u00eda\u00a0Friedrich Schiller\u00a0que\u00a0es el coraz\u00f3n y no la carne ni la sangre lo que nos convierte en familia, y esto es lo \u00fanico que deber\u00edamos atender.<\/p>\n<p>El hecho de no ser\u00a0felices, que\u00a0nos vulneren y que no haya respeto hacia el v\u00ednculo establecido puede llegar a ser traum\u00e1tico.<\/p>\n<p>Es\u00a0en estas situaciones m\u00e1s extremas y da\u00f1inas cuando\u00a0deberemos tomar decisiones m\u00e1s serias, como mantener las distancias y priorizarnos para sanar ese v\u00ednculo herido.<\/p>\n<p>Ahora bien, lo m\u00e1s com\u00fan, aquello con lo que podemos enfrentarnos de forma m\u00e1s habitual en nuestro d\u00eda a d\u00eda, son esas situaciones basadas en el estr\u00e9s familiar.<\/p>\n<p>Adoramos a los nuestros, los queremos y son nuestra prioridad\u00a0<em>pero, en ocasiones<\/em>, nuestras relaciones son muy complicadas. Entonces,\u00a0\u00bfde qu\u00e9 manera podemos gestionar estas situaciones de estr\u00e9s o ansiedad?<\/p>\n<p>Te lo explicamos.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"estr\u00e9s familiar\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/familia-toxica-500x343.jpg\" srcset=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/familia-toxica-367x252.jpg 367x, http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/familia-toxica-500x343.jpg 500x, http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/familia-toxica.jpg 800x\" width=\"500\" height=\"343\" \/><\/p>\n<h3>Lo que t\u00fa quieres, lo que yo quiero<\/h3>\n<p>Hay personas que ven el mundo a trav\u00e9s de unas gafas de visi\u00f3n muy limitada. Su campo de interacci\u00f3n es tan estrecho que solo abarcan sus propias necesidades, sus propias\u00a0opiniones, juicios y valoraciones.<\/p>\n<ul>\n<li>Para combatir el estr\u00e9s familiar necesitamos llegar a\u00a0un equilibrio entre lo que t\u00fa quieres y lo que yo quiero, entre lo que ambos necesitamos y lo que nos permite conseguir una adecuado bienestar.<\/li>\n<li>Lograrlo no es sencillo, se requiere de una alta implicaci\u00f3n, voluntad y de un claro deseo por construir, no por mirar en exclusiva por uno mismo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>El cansancio emocional<\/h3>\n<p>El cansancio emocional tiene como fuente principal el invertir mucho y obtener muy poco a cambio. A veces, renunciamos a muchas cosas por atender a nuestros padres, por hacer felices a nuestras parejas y por dar lo mejor a nuestros hijos.<\/p>\n<p>Ello es, sin duda, lo correcto. Ahora bien, si alguna de estas personas nos devuelve estas inversiones con desprecios, malas palabras o\u00a0ego\u00edsmos, nos sentiremos heridos.<\/p>\n<p>Para hacer frente al estr\u00e9s familiar y al cansancio emocional hay que\u00a0invertir en los dem\u00e1s pero tambi\u00e9n en nosotros mismos. Deja claro que tambi\u00e9n necesitas respeto, afecto, consideraci\u00f3n y reciprocidad.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"mentes fuertes\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/mentes-fuertes-500x317.jpg\" srcset=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/mentes-fuertes-500x317.jpg 500x, http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/mentes-fuertes.jpg 600x\" width=\"500\" height=\"317\" \/><\/p>\n<div><\/div>\n<h3>Se toleran poco los fallos de los dem\u00e1s<\/h3>\n<p>\u00bfTe ha ocurrido alguna vez? Hay quien tiene una vista de lince para se\u00f1alarnos nuestros defectos o nuestros fallos, pero disponen a su vez de un arte excepcional para obviar nuestras virtudes o esfuerzos.<\/p>\n<p>Cuando solo nos se\u00f1alan nuestros errores,\u00a0al final, podemos llegar a creer que todo lo hacemos mal.\u00a0No debemos \u201ccaer\u201d en estas situaciones donde se vulnera nuestra\u00a0autoestima. No lo hagas.<\/p>\n<p>La familia tiene todo el derecho a decirnos todo aquello que no hacemos bien, pero sin juzgar. Al mismo tiempo, toda relaci\u00f3n saludable debe saber propiciar a su vez la fortaleza emocional del ser amado, apoyando, d\u00e1ndonos fuerzas y alientos.<\/p>\n<p><em>Porque quien vulnera, hiere y crea distancia.<\/em><\/p>\n<h3>Cuando nos olvidamos de las respuestas afectivas y las palabras positivas<\/h3>\n<p>Esta dimensi\u00f3n se relaciona a su vez con la idea anterior. Algo que nunca deber\u00edamos olvidar es que\u00a0el refuerzo positivo nos permite conectar con los dem\u00e1s\u00a0y fortalecer el v\u00ednculo para dar seguridad a la persona.<\/p>\n<p>Todo ni\u00f1o necesita de esas respuestas afectivas para crecer, al igual que toda\u00a0madre, padre o hermano; y puesto que t\u00fa las ofreces con libertad y felicidad,\u00a0no dudes tampoco en la necesidad de recibirlas tambi\u00e9n de los dem\u00e1s.<\/p>\n<h3>Los espacios personales<\/h3>\n<p>Toda din\u00e1mica familiar saludable y feliz debe ser capaz de respetar los espacios personales de todos sus miembros. Ese bienestar personal, esa libertad, nos ayuda tambi\u00e9n a invertir en la propia relaci\u00f3n familiar.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"familia (2)\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/familia-2-500x318.jpg\" width=\"500\" height=\"318\" \/><\/p>\n<h3>Compartir tiempo de calidad<\/h3>\n<p>Una forma de combatir el estr\u00e9s familiar es \u201cdesconectar\u201d,\u00a0cambiar de rutinas y romper esos h\u00e1bitos en los que a veces caemos\u00a0donde acaba apareciendo el agobio, el cansancio, los reproches y la ansiedad\u2026<\/p>\n<p><em>\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que compartiste tiempo de calidad con los tuyos?<\/em>\u00a0Piensa en ello, intenta hacer cosas nuevas, una excursi\u00f3n, una reuni\u00f3n distendida en el campo\u2026<\/p>\n<p>Romper con las rutinas es, sin duda, una forma estupenda de hacer frente al estr\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/estres-familiar-cuando-la-familia-ahoga\/\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s familiar es el que m\u00e1s suele afectar a la poblaci\u00f3n, despu\u00e9s del laboral. 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