{"id":24316,"date":"2016-05-27T01:07:40","date_gmt":"2016-05-27T06:07:40","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=24316"},"modified":"2016-05-27T01:07:40","modified_gmt":"2016-05-27T06:07:40","slug":"10-habitos-para-ser-mas-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/10-habitos-para-ser-mas-feliz\/","title":{"rendered":"10 H\u00e1bitos para ser m\u00e1s feliz"},"content":{"rendered":"

\u201cSer feliz como una lombriz\u201d es posible. \u00bfRecuerdas cuando ha sido la \u00faltima vez que te re\u00edste a carcajadas, hasta doler el est\u00f3mago? \u00bfO cu\u00e1ndo te sentiste pleno por las cosas buenas que te ocurren a diario? Si crees que la tristeza o la insatisfacci\u00f3n est\u00e1n dominando tu vida, lee este art\u00edculo para conocer los mejores h\u00e1bitos para ser m\u00e1s feliz.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ser m\u00e1s feliz?<\/h2>\n

Pasa m\u00e1s tiempo al aire libre<\/h3>\n

Si durante toda la semana est\u00e1s encerrado en una oficina o en un piso sin un \u00e1rbol alrededor, los fines de semana aprovecha para ir a un parque, a un pueblo rodeado de naturaleza, a la playa. Pasar tiempo al aire libre har\u00e1 que est\u00e9s mejor de \u00e1nimo, tu salud mental te lo agradecer\u00e1.\u00a0El color verde, est\u00e1 comprobado cient\u00edficamente, genera no s\u00f3lo felicidad, sino tambi\u00e9n positividad y estabilidad emocional. Y adem\u00e1s, ir a un sitio donde el silencio sea el \u00fanico sonido, te relajar\u00e1 y bajar\u00e1 tus niveles de estr\u00e9s. Tomar sol durante unos minutos te ayudar\u00e1 a producir vitamina D, muy relacionada a la buena salud pero tambi\u00e9n a estar feliz y eliminar la depresi\u00f3n.<\/p>\n

\"Felicidad\"<\/p>\n

Transpira m\u00e1s<\/h3>\n

No solemos ser muy amantes del ejercicio f\u00edsico, sin embargo, \u00e9ste tiene muchas ventajas, adem\u00e1s de ayudarnos si queremos bajar de peso o tonificar los m\u00fasculos. B\u00e1sicamente, porque nos permite liberar toxinas. Una sesi\u00f3n de entrenamiento o al menos una\u00a0caminata<\/a>\u00a0alrededor de un parque har\u00e1 que elimines la toxicidad de tu cuerpo, lo que se traduce en felicidad y producci\u00f3n de hormonas que combaten las enfermedades. Como si fuera poco, tu piel se ver\u00e1 mucho m\u00e1s bonita, liberar\u00e1s tensiones y a la noche \u201cdormir\u00e1s como un angelito\u201d.<\/p>\n

Duerme m\u00e1s<\/h3>\n

No importa la cantidad de actividades que realices cada d\u00eda, es necesario que duermas entre 7 y 8 horas (seguidas!) durante la noche. Y si tienes la posibilidad de disfrutar de una siesta, no lo dudes. Dormir est\u00e1 relacionado con el buen humor, el optimismo y la productividad.\u00a0Escatimar las horas de sue\u00f1o, por el contrario, causa depresi\u00f3n, irritabilidad, dolor de cabeza, etc.\u00a0Y en lo posible, trata de cumplir con un horario para irte a la cama y para levantarte, as\u00ed la mente y el cuerpo est\u00e1n acostumbrados.<\/p>\n

\"Dormir<\/p>\n

<\/div>\n

Medita<\/h3>\n

No es preciso que viajes al Tibet e ingreses en un templo lleno de monjes de cabeza rapada.\u00a0Puedes meditar en tu casa cuando tienes algunos minutos cada d\u00eda. O b\u00fascate el sitio perfecto y el momento ideal para hacerlo.\u00a0Algunos optan por practicar la meditaci\u00f3n a la ma\u00f1ana temprano para sentirse m\u00e1s plenos y felices todo el d\u00eda, otros eligen meditar cuando cae el sol para quitarse todas las malas vibraciones de la jornada. Depende de ti. Al principio ser\u00e1 dif\u00edcil \u201cdejar la mente en blanco\u201d, pero de a poco lo lograr\u00e1s.<\/p>\n

Consigue un nuevo hobby<\/h3>\n

Un pasatiempo es mentalmente estimulante, adem\u00e1s de ser algo divertido que te saca de la rutina. Un hobby te conducir\u00e1 a ser m\u00e1s feliz, porque aumentar\u00e1 tu autoconfianza, te permitir\u00e1 hacer amigos, disfrutar de tiempo de calidad haciendo algo que te gusta, dejar de lado el sedentarismo, cumplir un sue\u00f1o, etc. Si siempre quisiste aprender franc\u00e9s, hacer taekwondo o tocar el piano, \u00a1este es el momento ideal!<\/p>\n

\"hacer-deporte-dolor-menstrual\"<\/p>\n

Escucha m\u00fasica positiva<\/h3>\n

Puede ser el tipo de m\u00fasica que m\u00e1s te guste, disco, electr\u00f3nica, salsa o pop. Lo importante es que te haga sentir bien. Ponla a todo volumen cuando llegas a tu casa y ordenas o preparas la cena, col\u00f3cate los auriculares y disfr\u00fatala cuando por la ma\u00f1ana vas al trabajo, haz que tu vida est\u00e9 siempre musicalizada. As\u00ed podr\u00e1s reducir el\u00a0estr\u00e9s<\/a>\u00a0y ser m\u00e1s feliz. Y si tienes ganas de bailar \u00a1No lo reprimas!<\/p>\n

Escribe lo que te sucede<\/h3>\n

Todas las personas tenemos problemas y preocupaciones. Una buena manera para encontrar un alivio o una soluci\u00f3n es escribiendo al respecto. Te sentir\u00e1s m\u00e1s que aliviado si llevas un diario (nadie tiene que leerlo).\u00a0Anota los pensamientos negativos que tienes, haz una bola con el papel y t\u00edralo a la basura.\u00a0Con este acto \u201csimb\u00f3lico\u201d, el cerebro se dar\u00e1 cuenta que lo escrito en esa hoja no es bueno para ti. No necesitas ser un escritor perfecto, anota aquello que aparece en tu cabeza y no pienses en la sintaxis ni en las faltas ortogr\u00e1ficas.<\/p>\n

<\/div>\n

S\u00e9 agradecido<\/h3>\n

\u00bfCu\u00e1nto hace que no dices \u201cgracias\u201d? Ser agradecido y tener una actitud de gratitud es realmente muy importante para ser feliz. Y esa palabra que a veces parece tan dif\u00edcil de que salga de nuestros labios, es de las m\u00e1s purificadoras que existe. No s\u00f3lo la tienes que decir a otra persona, sino a ti mismo. Agradece por las cosas buenas que tienes (que son realmente muchas), si\u00e9ntete dichoso por los afectos, la salud, el hogar, el trabajo, los proyectos, la cama en la que\u00a0duermes<\/a>\u00a0y la comida de tu plato. Ser agradecido de la vida te permitir\u00e1 experimentar emociones m\u00e1s que positivas.<\/p>\n

\"Felicidad\"<\/p>\n

S\u00e9 mejor amigo<\/h3>\n

Haz el siguiente ejercicio: analiza tus actitudes como amigo e indica si eso es lo que quieres recibir de tus amistades. \u00bfEres compa\u00f1ero, los escuchas, los aconsejas, est\u00e1s cuando te necesitan? \u00bfQu\u00e9 cosas te gustar\u00eda cambiar de tu personalidad en el rol de amigo? \u00bfConsideras que tus amistades son felices a tu lado? Los amigos son la familia que elegimos, y esa elecci\u00f3n es mutua.\u00a0Si te sientes feliz con ellos, ellos tambi\u00e9n se sentir\u00e1n plenos contigo. Cultiva la amistad a diario, demuestra tus sentimientos con tus amigos.<\/p>\n

Esparce alegr\u00eda por doquier<\/h3>\n

\u00bfQuieres realmente ser feliz? Entonces ofrece felicidad a donde quiera que vayas. Nada de caras largas, quejas e insultos por la calle. Siempre con una sonrisa en tus labios, un \u201cgracias\u201d y una actitud positiva. Sin dudas, desentonar\u00e1s en tu entorno, pero tambi\u00e9n sentar\u00e1s un precedente. La gente querr\u00e1 imitarte, se sentir\u00e1 alegre a tu lado, empezar\u00e1 a sonre\u00edr si le sonr\u00edes. Recuerda que todo lo que das, lo recibes a cambio.<\/p>\n

 <\/p>\n

Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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