B\u00e1sicamente, los m\u00e9todos reunidos bajo el nombre de mindfulness o atenci\u00f3n plena consisten en enfocar la mente sobre lo que sucede en el momento presente e ignorar los est\u00edmulos perturbadores. Jon Kabat-Zinn, fundador del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, afirma que reduce la disnea dificultades respiratorias, alivia las cefaleas, ayuda a controlar la hipertensi\u00f3n y mejora la funci\u00f3n cardiopulmonar, entre otros beneficios fisiol\u00f3gicos, como nos cuenta el psicoterapeuta Luis Mui\u00f1o en el \u00faltimo extra de Preguntas y respuestas de Muy Interesante.<\/p>\n
Recientemente, un equipo de las universidades de Georgia y Carolina del Sur observ\u00f3 que practicar regularmente este tipo de meditaci\u00f3n disminu\u00eda el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares entre los j\u00f3venes.<\/p>\n
Pero el provecho del mindfulness va m\u00e1s all\u00e1. La doctora Betty Ann Chodkowski y sus colaboradores de la Universidad Vanderbilt, en EE. UU., sugieren que incluso podr\u00eda ayudar a prevenir la obesidad desde la infancia. Seg\u00fan su teor\u00eda, las redes neuronales de los ni\u00f1os obesos los hace m\u00e1s propensos a comer en exceso. La raz\u00f3n ser\u00eda que esta disposici\u00f3n de su cerebro favorece la impulsividad, con conexiones defectuosas que dificultan el autocontrol. Y la inhibici\u00f3n de impulsos es precisamente lo que t\u00e9cnicas como la atenci\u00f3n plena pueden potenciar.<\/p>\n
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