{"id":24134,"date":"2016-05-12T02:57:44","date_gmt":"2016-05-12T07:57:44","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=24134"},"modified":"2016-05-12T02:57:44","modified_gmt":"2016-05-12T07:57:44","slug":"lo-que-callamos-el-cuerpo-lo-convierte-en-un-sintoma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/lo-que-callamos-el-cuerpo-lo-convierte-en-un-sintoma\/","title":{"rendered":"Lo que callamos el cuerpo lo convierte en un s\u00edntoma"},"content":{"rendered":"<p>La uni\u00f3n de la mente y el cuerpo es tan \u00edntima\u00a0y determinante que deber\u00edamos prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a ese mundo emocional que tanto descuidamos en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>Porque lo creamos o no, todo lo que callamos nos acaba enfermando.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n psicosom\u00e1tica (relaci\u00f3n entre la psicolog\u00eda y la medicina) lleva a\u00f1os de investigaci\u00f3n y de interesantes an\u00e1lisis que suelen publicarse de forma peri\u00f3dica en revistas como el\u00a0<em>Journal of Psychosomatic research.<\/em><\/p>\n<p>Asimismo, entidades como la\u00a0American Psychosomatic Society\u00a0nos traen de forma regular los \u00faltimos descubrimientos al respecto de esa relaci\u00f3n tan directa entre la biolog\u00eda y nuestro mundo emocional.<\/p>\n<p>Nosotros, por nuestra parte, te invitamos a descubrir los\u00a0ejes b\u00e1sicos que vertebran esta disciplina que deber\u00edamos tener m\u00e1s en cuenta\u00a0en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>Las emociones, el estr\u00e9s, la ansiedad y todo aquello que solemos callar a lo largo de nuestro ciclo vital suele tener graves\u00a0efectos secundarios.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Lo que callamos genera bloqueos emocionales y heridas en nuestro cuerpo<\/h2>\n<p>No hace mucho se populariz\u00f3 una interesante charla TED (tecnolog\u00eda, entretenimiento y dise\u00f1o) donde una psic\u00f3loga sorprendi\u00f3 al p\u00fablico llevando un vaso de\u00a0agua\u00a0en la mano.<\/p>\n<p>El p\u00fablico pens\u00f3 al instante que iba a hablar del cl\u00e1sico concepto del vaso medio lleno o medio vac\u00edo. Ahora bien, en realidad, su intenci\u00f3n era otra.<\/p>\n<p>Se dirigi\u00f3 al p\u00fablico y pregunt\u00f3 lo siguiente:<em>\u00a0\u00bfCu\u00e1nto creen que pesa este vaso de agua?<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Vaso de agua\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Vaso-de-agua.jpg\" srcset=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Vaso-de-agua-377x252.jpg 377x, http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Vaso-de-agua.jpg 500x\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Las respuestas fueron diversas y la mayor\u00eda de ellas acertadas. No obstante, la explicaci\u00f3n que dio la profesional en psicolog\u00eda emocional fue mucho m\u00e1s profunda.<\/p>\n<ul>\n<li>El peso del vaso de agua depender\u00e1 del tiempo\u00a0que yo tenga que\u00a0sostenerlo.<\/li>\n<li>No pasar\u00e1 nada si lo sujeto durante 5 minutos.\u00a0Ahora bien, si lo aguanto durante 2 horas se me cansar\u00e1 el\u00a0brazo\u00a0y, seguramente, se me acabar\u00e1 cayendo.<\/li>\n<li>Lo mismo ocurre con el estr\u00e9s.\u00a0El efecto de esa emoci\u00f3n no causa efectos secundarios si lo \u201caguantamos\u201d durante un tiempo relativamente corto, pero, si lo hacemos durante semanas y meses, acabaremos enfermando.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Descubre el poder de los\u00a0libros para colorear, aliados contra el estr\u00e9s<\/p><\/blockquote>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 son las enfermedades psicosom\u00e1ticas?<\/h3>\n<ul>\n<li>Imaginemos ahora que tenemos un compa\u00f1ero de trabajo que suele criticarnos a nuestras espaldas. No es algo puntual, sino que esta conducta se ha alargado en el tiempo hasta el punto de ser un h\u00e1bito y crear un entorno de trabajo muy negativo.<\/li>\n<li>Si callamos todo lo que sentimos durante meses, toda esa\u00a0emoci\u00f3n\u00a0escondida crear\u00e1 efectos en nuestra salud (es como estar sujetando ese vaso con el brazo en alto durante meses).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una enfermedad psicosom\u00e1tica es cuando la mente (<em>psique<\/em>) crea una alteraci\u00f3n sobre el cuerpo (<em>soma<\/em>).<\/p>\n<p>Esta realidad es tan com\u00fan que se cree incluso que\u00a0algunas enfermedades f\u00edsicas \u00a0pueden agravarse por factores mentales\u00a0como el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n<ul>\n<li>Se cree, por ejemplo, \u00a0que dolencias como\u00a0la\u00a0psoriasis, el eczema, las\u00a0\u00falceras de est\u00f3mago, la\u00a0presi\u00f3n arterial alta \u00a0y muchas enfermedades del coraz\u00f3n, pueden verse seriamente afectadas por problemas psicosom\u00e1ticos como el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n debemos tener en cuenta\u00a0que existen muchas diferencias individuales. Cada uno de nosotros puede afrontar un hecho puntual de una forma diferente.<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<div id=\"div-gpt-ad-1458233387039-2\"><\/div>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"mujer-hada\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/mujer-hada.jpg\" srcset=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/mujer-hada-500x336.jpg 500x, http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/mujer-hada.jpg 564x\" width=\"564\" height=\"379\" \/><\/p>\n<h3>Efectos f\u00edsicos de todo aquello que callamos en el d\u00eda a d\u00eda<\/h3>\n<p>Cuando algo nos molesta y no lo gestionamos de forma adecuada, nuestro cerebro lo trasforma en una\u00a0emoci\u00f3n negativa con consecuencias org\u00e1nicas:\u00a0aumenta la actividad de los impulsos nerviosos para liberar determinados neurotransmisores como la adrenalina.<\/p>\n<p>Este neurotransmisor, junto con el cortisol, que tambi\u00e9n aumenta en nuestro torrente sangu\u00edneo, puede ocasionar lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Los bloqueos emocionales, el estr\u00e9s y la ansiedad afectan a la actividad de ciertas c\u00e9lulas del sistema inmunitario, de forma que\u00a0somos m\u00e1s vulnerables a las enfermedades.<\/li>\n<li>Aumento de la frecuencia card\u00edaca.<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de mareo (n\u00e1useas).<\/li>\n<li>Temblores.<\/li>\n<li>Transpiraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Boca seca.<\/li>\n<li>Dolor de pecho.<\/li>\n<li>Dolores de cabeza.<\/li>\n<li>Dolores de est\u00f3mago.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo podemos hacer frente a los trastornos psicosom\u00e1ticos?<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"mujer-con-mariposas representando lo que callamos\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/mujer-con-mariposas.jpg\" srcset=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/mujer-con-mariposas-500x322.jpg 500x, http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/mujer-con-mariposas.jpg 564x\" width=\"564\" height=\"363\" \/><\/p>\n<p>Si bien es cierto que ninguno de nosotros hemos recibido formaci\u00f3n en materia de gesti\u00f3n emocional (algo que ser\u00eda esencial en los colegios), es necesario tomar conciencia de diversos aspectos:<\/p>\n<ul>\n<li>Debemos\u00a0hacer uso de la asertividad: decir lo que nos molesta en el momento\u00a0y no cuando sea tarde.<\/li>\n<li>Lo que callamos nos enferma. Es algo que debemos tener bien claro. Las emociones negativas son peligrosas para la salud y debemos saber gestionarlas.<\/li>\n<li>Practica la sinceridad emocional en el d\u00eda a d\u00eda con respeto y asertividad. Ten en cuenta que poner l\u00edmites ante lo que no te gusta, te hace da\u00f1o o te vulnera es un derecho primordial, y\u00a0nadie es ego\u00edsta por decir basta.<\/li>\n<li>Ded\u00edcate entre una y dos horas al d\u00eda para ti mismo. Pasea, prior\u00edzate, practica tus aficiones o, simplemente, disfruta de esos momentos a solas con tus pensamientos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recuerda siempre que, ante cualquier s\u00edntoma, cualquier molestia, como malas digestiones, taquicardias o mareos, es importante acudir al m\u00e9dico para controlar todas estas dolencias.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/lo-callamos-cuerpo-lo-convierte-sintoma\/\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La uni\u00f3n de la mente y el cuerpo es tan \u00edntima\u00a0y determinante que deber\u00edamos prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a ese mundo emocional que tanto descuidamos en el d\u00eda a d\u00eda. 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