{"id":23710,"date":"2016-04-07T08:00:21","date_gmt":"2016-04-07T13:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=23710"},"modified":"2016-04-07T08:00:21","modified_gmt":"2016-04-07T13:00:21","slug":"diez-consejos-para-controlar-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/diez-consejos-para-controlar-la-diabetes\/","title":{"rendered":"Diez consejos para controlar la diabetes"},"content":{"rendered":"
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\u00a0La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) estima que unos 350 millones de personas en todo el mundo tienen diabetes y considera que la cifra podr\u00eda duplicarse en las pr\u00f3ximas dos d\u00e9cadas.<\/p>\n

La diabetes aparece cuando el p\u00e1ncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no es capaz de utilizar de manera eficaz la insulina que produce. La insulina es una hormona segregada por el p\u00e1ncreas que se encarga de que el az\u00facar presente en el torrente sangu\u00edneo entre en las c\u00e9lulas y estas puedan obtener energ\u00eda. Pero si el az\u00facar no puede llegar a las c\u00e9lulas para convertirse en energ\u00eda, se acumula en la sangre hasta alcanzar niveles perjudiciales.<\/p>\n

Existen dos tipos principales de diabetes. La tipo 1 se caracteriza por una producci\u00f3n deficiente de insulina y requiere la administraci\u00f3n diaria de esta hormona. En cambio, la diabetes tipo 2 se da porque el organismo utiliza la insulina de manera ineficaz. La del\u00a0 tipo 2 representa aproximadamente el 90% de los casos mundiales de diabetes y se debe, en gran medida, a un peso corporal excesivo y a la inactividad f\u00edsica. \u201cHasta hace poco, este tipo de diabetes solo se observaba en adultos, pero en la actualidad tambi\u00e9n se est\u00e1 manifestando en ni\u00f1os\u201d, subraya la OMS.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Alimentos para estar guapa<\/a><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Ante el gran n\u00famero de casos de diabetes, varios expertos nos ofrecen sus recomendaciones para mantener la enfermedad bajo control:<\/strong><\/p>\n

1.\u00a0Prevenci\u00f3n<\/strong><\/em>, el primer paso. Aunque la diabetes tipo 1 no se puede prevenir, existen medidas eficaces para evitar la tipo 2.<\/p>\n

\u201cSe ha demostrado que medidas simples relacionadas con el estilo de vida son eficaces para prevenir la diabetes tipo 2 o retrasar su aparici\u00f3n\u201d, destaca la OMS. Algunas de las medidas se\u00f1aladas por esta entidad son tener un peso saludable, mantenerse activo f\u00edsicamente o evitar el consumo de tabaco.<\/p>\n

Asimismo, Rebeca Reyes, coordinadora del Grupo de Trabajo de Diabetes Mellitus de la Sociedad Espa\u00f1ola de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n, indica que una alimentaci\u00f3n saludable \u201cpuede ayudar a prevenir la aparici\u00f3n de ese tipo de diabetes y un estilo de vida saludable es una parte importante para el control efectivo de todas las formas de diabetes y para ayudar a evitar complicaciones\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Pacientes que reganan peso tras seguir una dieta de adelgazamiento son m\u00e1s susceptibles de padecer resistencia a la insulina y, a la larga, desarrollar diabetes. Foto EFE<\/div>\n<\/div>\n
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2.\u00a0Dieta mediterr\u00e1nea<\/strong><\/em>. La doctora Reyes explica que para los diab\u00e9ticos se recomiendan las mismas pautas de alimentaci\u00f3n que para la poblaci\u00f3n general, es decir, la dieta mediterr\u00e1nea. \u201cEn el estudio PREDIMED se ha demostrado que la dieta mediterr\u00e1nea previene la enfermedad cardiovascular, por lo que deber\u00eda ser la dieta de elecci\u00f3n siempre\u201d, subraya.<\/p>\n

3.\u00a0Evite las dietas \u00abyoy\u00f3\u00bb<\/strong><\/em>. Cient\u00edficos del Centro de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica en Red-Fisiopatolog\u00eda de la Obesidad y la Nutrici\u00f3n (CIBEROBN) han comprobado que los pacientes que reganan peso tras seguir una dieta de adelgazamiento son m\u00e1s susceptibles de padecer resistencia a la insulina y, a la larga, desarrollar diabetes.<\/p>\n

4.\u00a0Cuidado con los productos \u201clight\u201d<\/strong><\/em>. Giuseppe Russolillo, presidente de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Dietistas-Nutricionistas (FEDN), asegura que \u201cun producto que viene con la etiqueta \u2018light\u2019 puede contener niveles de az\u00facar no aptos para un diab\u00e9tico ya que, a pesar de haber bajado la proporci\u00f3n de az\u00facar, esta puede seguir siendo demasiado elevada. Adem\u00e1s, puede que se llame \u2018light\u2019 porque ha disminuido el porcentaje de otro ingrediente que no sea el az\u00facar\u201d.<\/p>\n

5.\u00a0Haga ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/em>. \u201cLa contracci\u00f3n muscular provocada por el ejercicio consume glucosa de la sangre y previene las complicaciones de la diabetes. Sus beneficios se producen tambi\u00e9n a otros niveles: mejora las cifras de tensi\u00f3n arterial, de colesterol y la funci\u00f3n cardiovascular\u201d, expresan los especialistas de la Consejer\u00eda de Sanidad de la Comunidad de Madrid (Espa\u00f1a).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Cuidado con los productos \u00ablight\u00bb. Un art\u00edculo que viene con esta etiqueta puede contener niveles de az\u00facar no aptos para un diab\u00e9tico. Foto EFE<\/div>\n<\/div>\n
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6.\u00a0Conserve la insulina adecuadamente.<\/strong><\/em>\u00a0Los pacientes con diabetes tipo 1 necesitan administrarse insulina para poder vivir. Esta sustancia debe conservarse en las condiciones apropiadas para preservar su acci\u00f3n.<\/p>\n

En este sentido, los especialistas del Centro para la Innovaci\u00f3n de la Diabetes Infantil Sant Joan de D\u00e9u de Barcelona (noreste de Espa\u00f1a) recomiendan guardar la insulina en la nevera a una temperatura de entre 4 grados cent\u00edgrados y 8 grados cent\u00edgrados mientras no se utilice pues, de este modo, permanecer\u00e1 en buen estado hasta la fecha de caducidad del envase.<\/p>\n

No obstante, advierten de que administrar la insulina reci\u00e9n sacada de la nevera puede resultar doloroso. \u201cPara evitar esta sensaci\u00f3n, la insulina que est\u00e1 siendo utilizada se puede mantener a temperatura ambiente. Lo ideal es entre 15 y 29 grados cent\u00edgrados\u00bb, afirman.<\/p>\n

Sin embargo, destacan que hay que desechar la insulina que est\u00e1 en uso despu\u00e9s de cuatro semanas a temperatura ambiente, tal y como recomiendan la mayor\u00eda de los fabricantes.<\/p>\n

Asimismo, recalcan que la insulina no se debe almacenar en el congelador, ya que a temperaturas inferiores a 2 grados cent\u00edgrados pierde su acci\u00f3n. Tampoco debe exponerse a la luz ni al calor.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Es necesario revisar los pies cada d\u00eda en busca de cualquier peque\u00f1a rozadura, herida o enrojecimiento. Foto EFE<\/div>\n<\/div>\n
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7.\u00a0Fomente la independencia de los ni\u00f1os con diabetes<\/strong><\/em>. Si su hijo tiene diabetes, \u201cens\u00e9\u00f1ele a valorar por s\u00ed mismo sus resultados e impl\u00edquele, en funci\u00f3n de su edad y madurez, en el tratamiento de su enfermedad y en los controles\u201d, aconsejan la psic\u00f3loga Olga Sanz Font y la Fundaci\u00f3n para la Diabetes.<\/p>\n

De igual modo, sugieren ir dando al ni\u00f1o peque\u00f1as responsabilidades. \u201cConsid\u00e9rele capaz de ir aprendiendo y manejando el tratamiento de la enfermedad igual que un ni\u00f1o sin diabetes puede aprender tareas de su vida cotidiana\u201d, precisan.<\/p>\n

8.\u00a0Aproveche las nuevas tecnolog\u00edas<\/strong><\/em>. Los avances tecnol\u00f3gicos est\u00e1n contribuyendo de manera muy positiva al tratamiento de la diabetes. En este sentido, Eduard Montanya, director cient\u00edfico del Centro de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica en Red de Diabetes y Enfermedades Metab\u00f3licas Asociadas (CIBERDEM) afirma que la aportaci\u00f3n de las nuevas tecnolog\u00edas es muy importante y se da a niveles muy diferentes de la actividad asistencial.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Los diab\u00e9ticos corren el riesgo de presentar retinopat\u00eda diab\u00e9tica, una patolog\u00eda que, si no se trata, puede ocasionar p\u00e9rdida de visi\u00f3n. Foto EFE<\/div>\n<\/div>\n
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\u201cPor ejemplo, la aplicaci\u00f3n de nuevas tecnolog\u00edas con los sistemas telem\u00e1ticos interactivos entre el paciente y el equipo sanitario facilita la comunicaci\u00f3n del paciente con los profesionales de la salud y permite una continuidad asistencial mucho mejor\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n

9.\u00a0Cuide sus pies<\/em>. Es necesario revisarlos cada d\u00eda en busca de cualquier peque\u00f1a rozadura, herida o enrojecimiento. \u201cSi detecta lesiones en los pies no las manipule y consulte al personal sanitario que le atiende. Nunca trate de quitarse usted mismo los callos\u201d, advierten los especialistas de la Consejer\u00eda de Sanidad de la Comunidad de Madrid.<\/p>\n

\u201cHay que mantener los pies limpios, lav\u00e1ndolos a diario con agua tibia y jab\u00f3n. El secado debe ser minucioso y debemos esforzarnos para eliminar la humedad de la zona interdigital\u201d, indican los expertos de la Unidad de Pie Diab\u00e9tico de la Cl\u00ednica Universidad de Navarra.<\/p>\n

\u201cPara el cuidado de las u\u00f1as, se deben utilizar tijeras de punta roma y lima de cart\u00f3n. Todo ello con buena luz y sirvi\u00e9ndose de la ayuda de una lupa y un espejo si fuera necesario. Nunca hay que usar tijeras de punta afilada, cortau\u00f1as u otros objetos punzantes. Tampoco limas met\u00e1licas, callicidas ni piedra p\u00f3mez\u201d, precisan.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Es recomendable el ejercicio f\u00edsico. La contracci\u00f3n muscular provocada por el ejercicio consume glucosa de la sangre y previene las complicaciones de la diabetes. Foto EFE<\/div>\n<\/div>\n
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\u201cLas u\u00f1as deben cortarse de forma recta evitando cortar los lados. En cualquier caso, siempre que no se puedan realizar estos cuidados con la precisi\u00f3n que requieren, debe acudirse al pod\u00f3logo\u201d, manifiestan.<\/p>\n

10.\u00a0Som\u00e9tase a revisiones oftalmol\u00f3gicas.<\/strong><\/em>\u00a0\u201cSi tiene diabetes, corre el riesgo de presentar retinopat\u00eda diab\u00e9tica, una patolog\u00eda que, si no se trata, puede ocasionar p\u00e9rdida de visi\u00f3n\u201d, apuntan los especialistas del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Para prevenir esta afecci\u00f3n, aconsejan someterse a revisiones oftalmol\u00f3gicas una vez al a\u00f1o.<\/p>\n

Estas recomendaciones, junto a un estilo de vida saludable, contribuir\u00e1n a un mejor control de la enfermedad. De hecho, las autoridades sanitarias se\u00f1alan que mediante la medicaci\u00f3n, una alimentaci\u00f3n adecuada y la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico se puede ayudar a prevenir y tratar las complicaciones que la diabetes trae consigo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Un estilo de vida saludable y algunas recomendaciones contribuyen a un mejor control de la diabetes. Foto EFE<\/div>\n<\/div>\n
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DESTACADOS:<\/strong><\/em><\/p>\n

+++ La endocrin\u00f3loga Rebeca Reyes explica que para los diab\u00e9ticos se recomiendan las mismas pautas de alimentaci\u00f3n que para la poblaci\u00f3n general, es decir, la dieta mediterr\u00e1nea.<\/p>\n

+++ Cient\u00edficos del Centro de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica en Red-Fisiopatolog\u00eda de la Obesidad y la Nutrici\u00f3n (CIBEROBN) han comprobado que los pacientes que reganan peso tras seguir una dieta de adelgazamiento son m\u00e1s susceptibles de padecer resistencia a la insulina.<\/p>\n

+++ Giuseppe Russolillo, presidente de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Dietistas-Nutricionistas (FEDN), asegura que \u201cun producto que viene con la etiqueta \u2018light\u2019 puede contener niveles de az\u00facar no aptos para un diab\u00e9tico\u201d.<\/p>\n

Por Purificaci\u00f3n Le\u00f3n\/EFE-Reportajes<\/p>\n

Original.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) estima que unos 350 millones de personas en todo el mundo tienen diabetes y considera que la cifra podr\u00eda duplicarse en las pr\u00f3ximas … Leer M\u00e1s \u00abDiez consejos para controlar la diabetes\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23711,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[297,440],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23710"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23710"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23710\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}