{"id":23620,"date":"2016-03-30T03:39:24","date_gmt":"2016-03-30T09:39:24","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=23620"},"modified":"2016-03-30T03:39:24","modified_gmt":"2016-03-30T09:39:24","slug":"yo-no-elegi-mi-depresion-no-me-juzgues-ni-me-etiquetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/yo-no-elegi-mi-depresion-no-me-juzgues-ni-me-etiquetes\/","title":{"rendered":"Yo no eleg\u00ed mi depresi\u00f3n: no me juzgues ni me etiquetes"},"content":{"rendered":"<p>La\u00a0depresi\u00f3n\u00a0es la enfermedad m\u00e1s incomprendida\u00a0y sobre la que se construye, en muchos casos, un aut\u00e9ntico estigma social. Hay quien la trivializa, quien la relaciona con debilidad o falta de coraje, cuando en realidad, nadie puede llegar a entender las batallas internas y la valent\u00eda que se necesita solo para levantarse de la cama y abrir una ventana al nuevo d\u00eda.<\/p>\n<p>Seg\u00fan datos de la\u00a0OMS\u00a0(Organizaci\u00f3n mundial de la salud)\u00a0la depresi\u00f3n\u00a0ser\u00e1 en el 2030 la primera causa de incapacidad en todo el mundo\u00a0y, a pesar de ello, sigue siendo una de las enfermedades que m\u00e1s cuesta diagnosticar y que m\u00e1s sensaci\u00f3n de aislamiento social e incomprensi\u00f3n produce en el paciente.<\/p>\n<blockquote>\n<div>Yo no eleg\u00ed que el sufrimiento entrara a mi vida, ni la depresi\u00f3n es esa etiqueta que me hace menos apto para la vida. Yo lucho mis batallas y no deseo tu compasi\u00f3n ni tu indulgencia, solo tu comprensi\u00f3n y un apoyo sin juicios ni reproches.<\/div>\n<\/blockquote>\n<p>A pesar de que siempre resulta muy complejo entender qu\u00e9 mecanismos mueven los engranajes emocionales, sociales y neuroqu\u00edmicos de una depresi\u00f3n, lo que s\u00ed tenemos claro es que\u00a0una buena\u00a0red social\u00a0y la calidad de las interacciones del d\u00eda a d\u00eda son factores clave para el tratamiento de esta enfermedad.\u00a0<em>Te invitamos a reflexionar sobre ello.<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"mujer con mariposas en la espalda\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/mujer-con-alas.jpg\" width=\"564\" height=\"356\" \/><\/p>\n<h2>El estigma social de la depresi\u00f3n<\/h2>\n<p>Cuando una persona recibe el diagn\u00f3stico de que padece depresi\u00f3n, su contexto social m\u00e1s cercano no sabe c\u00f3mo reaccionar. El compa\u00f1ero de trabajo le dir\u00e1 eso de<em>\u00a0\u201cponte bueno pronto\u201d<\/em>, alg\u00fan familiar le dir\u00e1 aquello de<em>\u00a0\u201clo ha heredado de su\u00a0madre\u201c<\/em>, y algunos pocos, los m\u00e1s sensatos, mirar\u00e1n cara a cara al ser querido y le dir\u00e1n\u00a0<em>\u201cestoy aqu\u00ed, contigo, no te voy a dejar caer\u201d.<\/em><\/p>\n<blockquote>\n<div>\u00bfY si te pones en mis zapatos y sientes lo que yo siento? Mi mundo est\u00e1 roto en pedazos y no s\u00e9 como reconstruirlo, he perdido el control sobre todo y avanzo entre tinieblas. Solo enti\u00e9ndeme, solo por hoy, ponte en mi lugar\u2026<\/div>\n<\/blockquote>\n<p>Si nos preguntamos ahora por qu\u00e9 a la mayor\u00eda de gente le cuesta tanto ponerse en el lugar de una persona que padece depresi\u00f3n, hemos de recordar que, por lo general, las\u00a0enfermedades mentales han sido desde hace mucho las grandes incomprendidas, esos estigmas confinados siempre al terreno de lo absurdo y de lo irracional de lo que era mejor no hablar o, m\u00e1s a\u00fan, ocultar.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"mujer con mariposa en la boca ocultando su depresi\u00f3n\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/mujer-con-mariposas-en-la-boca.jpg\" width=\"564\" height=\"346\" \/><\/p>\n<div><\/div>\n<h3>Razones por las qu\u00e9 la depresi\u00f3n sigue siendo un estigma en muchas ocasiones<\/h3>\n<p>Existe una gran incomprensi\u00f3n sobre lo que es la depresi\u00f3n y sus tipolog\u00edas.\u00a0La depresi\u00f3n no es estar\u00a0triste, ni ser voluble, ni es cosa solo de mujeres ni \u00fanicamente afecta a los adultos.\u00a0<em>Nadie elige su propia enfermedad\u2026<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>En algunos casos,\u00a0es la propia persona con depresi\u00f3n quien prefiere ocultarlo temiendo el rechazo en su entorno familiar o laboral, cuando en realidad, lo \u00fanico que consigue es intensificar a\u00fan m\u00e1s su estado.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Los hombres son los que m\u00e1s tardan en pedir ayuda y en recibir el diagn\u00f3stico. A d\u00eda de hoy, se sigue asociando depresi\u00f3n con \u201cdebilidad\u201d, de ah\u00ed que se tiendan ha desarrollar cierta\u00a0culpabilidad\u00a0y cierto obstinamiento a acudir a los centros de atenci\u00f3n primaria para hablar de su situaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>En ocasiones, la\u00a0respuesta inicial de la gente que rodea a un enfermo con depresi\u00f3n es buena, pero\u00a0cuando pasa el tiempo y no hay mejor\u00eda ni cambios positivos se tiende ya a responsabilizar a la propia persona de que \u201cno desea curarse\u201d.\u00a0<em>Es una realidad tan compleja como triste.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"ilustraci\u00f3n de un hombre pensando en cuando marcharte\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/ilustraci%C3%B3n-de-un-hombre-pensando-en-cuando-marcharte.jpg\" width=\"564\" height=\"347\" \/><\/p>\n<div><\/div>\n<h2>El impacto del rechazo social en el cerebro deprimido<\/h2>\n<p>Gracias a un interesante\u00a0estudio\u00a0llevado a cabo en la\u00a0Universidad de Michigan\u00a0(Estados Unidos) se descubri\u00f3 que\u00a0cuando una persona sin depresi\u00f3n siente rechazo social, el cerebro reacciona mediante un sofisticado mecanismo de defensa: segrega un tipo de\u00a0analg\u00e9sicos naturales para minimiza el da\u00f1o y permitirnos reaccionar de forma m\u00e1s o menos efectiva.<\/p>\n<p>Ahora bien,\u00a0un cerebro deprimido va a dar una respuesta muy diferente. Cuando percibe la incomprensi\u00f3n de su entorno o el comentario inadecuado de ese familiar que comenta aquello de\u00a0<em>\u201ctienes que animarte, uno no puede estar triste todo el d\u00eda\u201d,\u00a0<\/em>su\u00a0cerebro, lejos de recibir dopaminas y otros analg\u00e9sicos, se inmunodeprime a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n<p>Aunque tenemos claro que cada uno de nosotros reaccionaremos de un modo u otro ante el rechazo social, la persona con depresi\u00f3n \u201cinvoluciona\u201d ante este tipo de situaciones.\u00a0Se necesita, por encima de todo, ofrecerle un mayor n\u00famero de interacciones positivas para favorecer mejor\u00edas, avances.<em>\u00a0No obstante, veamos ahora de qu\u00e9 forma debemos tratar, interactuar y ayudar a una persona con depresi\u00f3n.<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"mujer con mariposas en la espalda\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/mujer-con-mariposas-en-la-espalda.jpg\" width=\"540\" height=\"357\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Entiende que la causa de una depresi\u00f3n est\u00e1 en la forma en que trabaja nuestro cerebro\u00a0y que sus desencadenantes\u00a0giran siempre alrededor del ritmo de vida, del\u00a0estr\u00e9s, de las responsabilidades, del miedo, la soledad, la incertidumbre\u2026 Empatiza con ello,\u00a0la depresi\u00f3n puede afectarnos tambi\u00e9n a nosotros.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Apoya a la persona con depresi\u00f3n. Es posible que no desee tomar la medicaci\u00f3n, que elija encerrarse en su habitaci\u00f3n antes que salir a pasear,\u00a0no dejes que se quede en la penumbra, no permitas que se convierta en su propia enfermedad.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>No juzgues y no responsabilices a la persona si no ves mejor\u00eda en unos meses. La depresi\u00f3n requiere tiempo, requiere una adecuada reestructuraci\u00f3n personal y\u00a0cada enfermo es un mundo, cada persona necesita sus estrategias. Ay\u00fadale a encontrar las suyas, aquello que puede devolverle la ilusi\u00f3n. S\u00e9 su facilitador\/a, s\u00e9 su gu\u00eda en esa batalla donde todos juntos os alzar\u00e9is victoriosos\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<p><a title=\"Original \" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/yo-no-elegi-mi-depresion-no-me-juzgues-ni-me-etiquetes\/\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0depresi\u00f3n\u00a0es la enfermedad m\u00e1s incomprendida\u00a0y sobre la que se construye, en muchos casos, un aut\u00e9ntico estigma social. 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