No s\u00e9 si notaste que esta temporada, el periodo invernal se retras\u00f3 e inici\u00f3 mucho despu\u00e9s que el a\u00f1o pasado. El auge del fr\u00edo se sinti\u00f3 durante las primeras semanas de enero y este fen\u00f3meno ha estado ocasionando severos problemas de salud, ya que el virus H1N1 mejor conocido como influenza H1N1, ha estado propag\u00e1ndose durante los \u00faltimos meses. Este virus de origen porcino surgi\u00f3 en el 2009, cuando se volvi\u00f3 una pandemia.<\/p>\n
La influenza no es un resfriado com\u00fan, es una enfermedad muy contagiosa que puede resultar en una hospitalizaci\u00f3n y llevar incluso a la muerte. Seg\u00fan la Secretaria de Salud desde octubre de 2015 hasta la fecha se han reportado aproximadamente 2000 personas infectadas de influenza y 79 pacientes han muerto en lo poco que va de este a\u00f1o. Incluso debido al alto n\u00famero de alumnos contagiados, algunos colegios han decidido suspender clases para sanitizar los salones y evitar la expansi\u00f3n del virus.<\/p>\n
Las estad\u00edsticas son alarmantes, ya que la salud de tu familia no es cosa de juego, por lo que es importante que comiences a tomar cartas en el asunto. En este art\u00edculo encontrar\u00e1s algunos consejos para combatir y prevenir la influenza.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<\/p>\n
Los s\u00edntomas de la influenza son repentinos, puede comenzar con un cansancio inesperado, dolor muscular, cuerpo cortado, tos intensa, dolor de cabeza, congesti\u00f3n nasal y fiebre superior a los 38\u00b0C. En algunos casos tambi\u00e9n hay s\u00edntomas como diarrea, mareos y vomito.<\/p>\n
Si presentas alguno de los s\u00edntomas anteriores, no te auto mediques, es necesario que acudas a alg\u00fan centro m\u00e9dico de salud para que te brinden la atenci\u00f3n que necesitas.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se transmite?<\/p>\n
Las peque\u00f1as gotitas de saliva que exhalamos al hablar, toser o estornudar, son las principales transmisoras de la influenza, este virus se puede contagiar por medio del aire o el contacto con las manos o superficies contaminadas.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo evitarla?<\/p>\n
Actualmente la mejor recomendaci\u00f3n para protegerse contra el virus de la influenza es la vacuna anual. Ya que un simple piquetito en el brazo puede prevenir cualquier cosa relacionada con la enfermedad como las visitas al m\u00e9dico y ausencias al colegio o al trabajo.<\/p>\n
Medidas de control<\/p>\n
Existen ciertas medidas que los doctores recomiendan para prevenir que se propague el virus de la influenza:<\/p>\n
1. Consumir vitaminas<\/p>\n
Adem\u00e1s de la vacuna, t\u00fa mismo puedes fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico tomando vitamina C o consumiendo frutas y verduras ricas en vitaminas y antioxidantes, as\u00ed como tener una dieta saludable baja en grasa.<\/p>\n
2. Lavarse las manos<\/p>\n
Las manos son la principal fuente de transmisi\u00f3n de la influenza, ya que te puedes contaminar al tocarte la nariz, ojos o boca. Por lo que es de vital importancia que todos los miembros de la familia se acostumbren a lavarse las manos peri\u00f3dicamente durante el d\u00eda. O bien, si no dispones de agua y jab\u00f3n puedes utilizar gel antibacterial.<\/p>\n
3. Limpieza en el hogar<\/p>\n
En tu casa puedes prevenir la influenza manteniendo una adecuada higiene. Te recomiendo limpiar las superficies y los objetos que utilicen frecuentemente, tales como control de televisi\u00f3n, celular, tabletas, llaves, etc. Adem\u00e1s debes mantener ventilada tu casa y permitir que entre luz solar.<\/p>\n
4. Higiene bucal<\/p>\n
Algunos doctores han recomendado realizar g\u00e1rgaras dos veces al d\u00eda con agua tibia y sal o enjuague bucal, ya que despu\u00e9s del contagio, el virus de la influenza permanece en la garganta de 2 a 3 d\u00edas antes de mostrar s\u00edntomas. Por lo que las g\u00e1rgaras pueden prevenir en algunos casos la proliferaci\u00f3n del virus en el cuerpo.<\/p>\n
5. Contacto f\u00edsico<\/p>\n
Evade en medida de lo posible asistir a lugares p\u00fablicos cerrados en donde haya aglomeraci\u00f3n de personas, de lo contrario, te recomiendo utilizar un cubre bocas. Adem\u00e1s evita saludar a las personas de beso o de mano.<\/p>\n
Recuerda que la influenza es una enfermedad curable y controlable siempre y cuando se detecte a tiempo y recibas la atenci\u00f3n m\u00e9dica necesaria. Por lo que no te conf\u00edes y permanece atento a los s\u00edntomas.<\/p>\n
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