El dolor emocional que nadie ve y que todos escondemos<\/h2>\n
![\"dolor](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/dolor-emocional-500x378.jpg\")
<\/p>\n
Podr\u00edamos decir sin equivocarnos que en esta vida suele haber dos tipos de personas:<\/p>\n
- \n
- Aquellas que interiorizan su dolor emocional y lo van gestionando d\u00eda a d\u00eda con valent\u00eda y\u00a0superaci\u00f3n personal. Son personalidades que no se dejan vencer y que\u00a0guardan sus cicatrices sabiendo que son parte de sus vivencias\u00a0y de lo que han aprendido.<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- Luego, est\u00e1n esas otras\u00a0personas que han hecho de su dolor emocional su rencor personal. Se sienten tan lastimadas que generan malestar a quienes est\u00e1n a su alrededor. Han dejado de confiar en ellas mismas y en los dem\u00e1s y ven el d\u00eda a d\u00eda con negativismo.<\/li>\n<\/ul>\n
Suele decirse tambi\u00e9n que quien no ha sufrido no sabe a\u00fan qu\u00e9 es la vida. No obstante, no hace falta caer en estos extremos. Cada uno de nosotros vivimos la existencia que nos toca y\u00a0debemos asumir aquello que el destino nos trae.<\/p>\n
El dolor emocional es siempre esa herida interna que, de no gestionar de forma adecuada, puede traducirse a su vez en enfermedades. Es lo que llamamos \u201csomatizar\u201d, es decir,\u00a0cuando un problema emocional nos supera, todo nuestro organismo sufre las consecuencias\u00a0hasta el punto de sufrir varias dolencias.<\/p>\n
Estas suelen ser las m\u00e1s comunes:<\/p>\n
- \n
- Migra\u00f1as<\/li>\n
- Cefaleas<\/li>\n
- Problemas musculoesquel\u00e9ticos<\/li>\n
- Dolor de est\u00f3mago<\/li>\n
- Malas digestiones<\/li>\n
- Insomnio<\/li>\n
- Ansiedad<\/li>\n
- Mareos<\/li>\n
- N\u00e1useas<\/li>\n<\/ul>\n
Todos, de alguna forma, hemos pasado por estas \u00e9pocas dif\u00edciles en que el sufrimiento ha pasado del pensamiento y del mundo emocional hasta nuestro fr\u00e1gil envoltorio f\u00edsico.<\/p>\n
Es inevitable, pero eso\u00a0no significa que debamos rendirnos a ese malestar emocional.La vida sigue su curso y merecemos seguir respirando, seguir ilusion\u00e1ndonos con esperanza. Te explicamos c\u00f3mo conseguirlo.<\/p>\n
C\u00f3mo gestionar d\u00eda a d\u00eda el dolor emocional<\/h2>\n
![\"dolor](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/dolor-emocional-curar.jpg\")
<\/p>\nTienes derecho a llorar y a sentir ira<\/h3>\n
Eres una persona y, como tal, necesitas canalizar tus emociones.\u00a0Jam\u00e1s sigas el consejo de aquellos que te\u00a0dicen: no llores, mira hacia delante y olv\u00eddate de todo, haz como si no hubiese ocurrido nada\u2026<\/p>\n
- \n
- \u00bfDesde cuando hemos de volver el rostro a lo que nos hace da\u00f1o? Jam\u00e1s. A tu enemigo hay que mirarlo cara a cara, entenderlo y saber por qu\u00e9 te ha hecho da\u00f1o.\u00a0Para cerrar una etapa necesitamos \u201centender, comprender\u201d y no huir.<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- Llorar es algo necesario, higi\u00e9nico y saludable. Al igual que sentir rabia y enfadarte. Todo ello recibe el nombre\u00a0desahogo emocional\u00a0y como tal debe vivirse durante un corto periodo de tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n
Quien no desahoga no \u201cdescarga\u201d y ello, a largo plazo, trae consecuencias.<\/p>\n
- \n
- El desahogo emocional debe ser puntual\u00a0y no extenderse m\u00e1s all\u00e1 de dos semanas. En caso de pasar todo un mes llorando y dej\u00e1ndonos llevar por las emociones negativas corremos el riesgo de caer en una depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
Tienes derecho a priorizarte<\/h3>\n
No solo tienes derecho a priorizarte, sino que\u00a0es tambi\u00e9n tu obligaci\u00f3n permitirte aquello que quieres y necesitas.<\/p>\n
- \n
- \u00bfNecesitas tiempo? Ofr\u00e9cete unas semanas para ti misma.<\/li>\n
- \u00bfNecesitas sentirte \u00fatil? Toma tus propias decisiones y m\u00e1rcate nuevos objetivos por los cuales ilusionarte.<\/li>\n
- \u00bfNecesitas ser feliz? Es posible que haya cosas en tu d\u00eda a d\u00eda que debas dejar atr\u00e1s. Es momento de reflexionar y tomar decisiones.<\/li>\n<\/ul>\n
Se acab\u00f3 el \u201cencontrarse a una misma\u201d. Ahora debes \u201creinventarte\u201d<\/h3>\n
Nos pasamos gran parte de nuestra vida marc\u00e1ndonos como prioridad aquello de \u201cencontrarnos a nosotros mismos\u201d. Ahora que ya has tenido tus experiencias, que has obtenido tus aprendizajes y que has vivido el dolor emocional en varias de sus formas,\u00a0es momento de \u201creinventarse\u201d.<\/p>\n
- \n
- Sabes c\u00f3mo eres.\u00a0Plant\u00e9ate ahora qu\u00e9 tipo de persona te gustar\u00eda ser: \u00bfAlguien m\u00e1s valiente? \u00bfM\u00e1s seguro? \u00bfAlguien capaz de alcanzar sus sue\u00f1os?<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- Para reinventarnos necesitamos alimentar nuevas esperanzas e ilusiones. Nunca es tarde para hacer cambios, para coger de nuevo ese tren que un d\u00eda dejamos pasar.<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- Rod\u00e9ate de\u00a0\u00a0personas que favorezcan tu crecimiento personal, que te ayuden y que no pongan muros a tu identidad o a tu autoestima.<\/li>\n<\/ul>\n
El dolor emocional se supera con nuevas ilusiones, con nuevos alientos y esperanzas. Son heridas internas que\u00a0cicatrizar\u00e1n poco a poco y que cada d\u00eda doler\u00e1n un poco menos.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
- Rod\u00e9ate de\u00a0\u00a0personas que favorezcan tu crecimiento personal, que te ayuden y que no pongan muros a tu identidad o a tu autoestima.<\/li>\n<\/ul>\n
- Para reinventarnos necesitamos alimentar nuevas esperanzas e ilusiones. Nunca es tarde para hacer cambios, para coger de nuevo ese tren que un d\u00eda dejamos pasar.<\/li>\n<\/ul>\n
- Sabes c\u00f3mo eres.\u00a0Plant\u00e9ate ahora qu\u00e9 tipo de persona te gustar\u00eda ser: \u00bfAlguien m\u00e1s valiente? \u00bfM\u00e1s seguro? \u00bfAlguien capaz de alcanzar sus sue\u00f1os?<\/li>\n<\/ul>\n
- El desahogo emocional debe ser puntual\u00a0y no extenderse m\u00e1s all\u00e1 de dos semanas. En caso de pasar todo un mes llorando y dej\u00e1ndonos llevar por las emociones negativas corremos el riesgo de caer en una depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
- Llorar es algo necesario, higi\u00e9nico y saludable. Al igual que sentir rabia y enfadarte. Todo ello recibe el nombre\u00a0desahogo emocional\u00a0y como tal debe vivirse durante un corto periodo de tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n
- \u00bfDesde cuando hemos de volver el rostro a lo que nos hace da\u00f1o? Jam\u00e1s. A tu enemigo hay que mirarlo cara a cara, entenderlo y saber por qu\u00e9 te ha hecho da\u00f1o.\u00a0Para cerrar una etapa necesitamos \u201centender, comprender\u201d y no huir.<\/li>\n<\/ul>\n
- Luego, est\u00e1n esas otras\u00a0personas que han hecho de su dolor emocional su rencor personal. Se sienten tan lastimadas que generan malestar a quienes est\u00e1n a su alrededor. Han dejado de confiar en ellas mismas y en los dem\u00e1s y ven el d\u00eda a d\u00eda con negativismo.<\/li>\n<\/ul>\n