{"id":2296,"date":"2012-09-11T07:44:10","date_gmt":"2012-09-11T00:44:10","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=2296"},"modified":"2018-09-19T18:12:30","modified_gmt":"2018-09-19T23:12:30","slug":"insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/insomnio\/","title":{"rendered":"INSOMNIO"},"content":{"rendered":"

Por: Equipo de Redacci\u00f3n T2S1<\/p>\n

Hola a Todos Somos Uno, una de las grandes preguntas que nos han llegado es que hacer en caso de insomnio, pero antes de entrar al tema que es en si el insomnio, para muchos te\u00f3ricos es la incapacidad de dormir o dificultad de conciliar el sue\u00f1o. Aunque no siempre es malo porque algunas personas por su metabolismo o sus costumbres requieren menos horas de sue\u00f1o que otros. La incapacidad de dormir con continuidad toda la noche en si no es una enfermedad. Debido a las grandes deficiencias individuales en los h\u00e1bitos del sue\u00f1o mas hoy en d\u00eda con los ritmos de vida que llevamos y si a esto le sumamos la costumbre de ver televisi\u00f3n hasta altas horas de la noche, esto es una costumbre que esta permeando hasta los ni\u00f1os, por eso lo que para una persona puede ser normal para otra ser insomnio.<\/p>\n

Aunque hay que tener en claro que el insomnio puede ser s\u00edntoma de muchas enfermedades, entre las causas f\u00edsicas que pueden generar el insomnio est\u00e1 el hambre, el frio, el calor , el ruido, el consumo excesivo de caf\u00e9 o t\u00e9, un exceso en alimento antes de dormir o una cama incomoda. El dolor puede ser otra causa del insomnio por alg\u00fan malestar f\u00edsico, pero el insomnio que persiste se puede deber a problemas de ansiedad, estr\u00e9s o depresi\u00f3n.<\/p>\n

<\/br><\/br>\"\"Es importante tener una cama confortable en una habitaci\u00f3n tranquila. Tambi\u00e9n conviene tomar ba\u00f1os calientes, tomar leche templada, o cenar de manera ligera antes de acostarse, el ejercicio f\u00edsico durante el d\u00eda y si se puede un paseo cort\u00f3 antes de dormir. Si la falta de sue\u00f1o se debe a un estado de estr\u00e9s, depresi\u00f3n o ansiedad, convendr\u00e1 consultarlo con el m\u00e9dico, quien tal vez prescriba un somn\u00edfero temporal, es importante aclarar que no se debe tomar somn\u00edferos sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica, esto debido a que poco a poco el mismo cuerpo se puede hacer resistente a este tipo de medicamentos, por eso les vamos a recomendar los siguientes remedios naturales.<\/p>\n

AZAHAR: Tomar tres tazas al d\u00eda, la \u00faltima antes de dormir, de la infusi\u00f3n hecha con una cucharada de flores de azahar para un cuarto de libro de agua; dejar en reposo durante unos minutos y endulzar al gusto con miel de abeja o az\u00facar.<\/p>\n

LECHUGA: De la parte central o coraz\u00f3n de la lechuga cocerla en medio litro de agua y tomar un vaso antes de acostarse.<\/p>\n

LECHE: Leche tibia con un poco de miel, tomar un vaso antes de dormir.<\/p>\n

MANZANA: Comer una o dos manzanas crudas y maduras antes de dormir.<\/p>\n

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Referencia: Tratamiento natural de enfermedades y padecimientos comunes \u2013 Editorial \u00c9poca.<\/br><\/p>\n

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