{"id":22849,"date":"2016-01-25T17:45:39","date_gmt":"2016-01-25T23:45:39","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=22849"},"modified":"2016-01-25T17:45:56","modified_gmt":"2016-01-25T23:45:56","slug":"tienes-dificultades-para-conciliar-el-sueno-consume-te-de-banana-y-canela-antes-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/tienes-dificultades-para-conciliar-el-sueno-consume-te-de-banana-y-canela-antes-de-dormir\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes dificultades para conciliar el sue\u00f1o? Consume t\u00e9 de banana y canela antes de dormir"},"content":{"rendered":"<p>Aunque la mayor parte del tiempo lo ignoramos,\u00a0la salud y el bienestar general tienen mucho que ver con las horas de sue\u00f1o\u00a0que se tienen durante la noche.<\/p>\n<p>Dedicarle por lo menos 7 u 8 horas diarias a\u00a0dormir\u00a0adecuadamente es determinante para tener una buena calidad de vida y un mejor rendimiento f\u00edsico y mental.<\/p>\n<p>Durante el periodo de descanso se activan varias funciones del organismo,\u00a0a trav\u00e9s de las cuales se limpia el cerebro y se renuevan las energ\u00edas para empezar un nuevo d\u00eda.<\/p>\n<div>\n<div id=\"beacon_a0a4003484\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"http:\/\/cat.ny.us.criteo.com\/delivery\/lg.php?cppv=1&amp;cpp=9xkY7XxLQmVtcEZjREhGZG9PaGFnb2l3ekVlL0JkUjhtS3U4eVVOOVloTzZMM3Z4U2VVY3ZKN2dFTkRuTHQ2QTFyQU0yUnFRTTMwaTFZby9reTlwV0FoWTRONExBbG5HMEIrSXBHdWwrTkxGQUF1OEVHd2F3MTFvNEpMUE1ZY09tbVFYcmpDZGowS0pUR2RyNm9iKy9iQUlQNVZ3a0dBd1lxWVlpdm9INFVlUFVKMkhLUWF1eXNjaGFBSnZoSGU3V09hdXpoYm9OWXFqbm5ZMU81Q2FPUCtvcVUvdnRGQnVjNnZOaC9SQldSWUVuK0hnPXw%3D\" width=\"0\" height=\"0\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"http:\/\/track.adform.net\/serving\/cookie\/match\/?party=12&amp;redirect=http%3a%2f%2fdis.criteo.com%2frex%2fmatch.aspx%3fc%3d16%26uid%3d%25%25USER_ID%25%25\" width=\"0\" height=\"0\" \/><\/div>\n<\/div>\n<p>Sin embargo, el estilo de vida moderno ha disminuido las horas de sue\u00f1o en millones de personas y se ha convertido en un factor que\u00a0aumenta el riesgo de desarrollar varios tipos de trastornos.<\/p>\n<p>Los malos h\u00e1bitos alimenticios, el estr\u00e9s y las deficiencias nutricionales son solo algunas de las causas de los problemas de sue\u00f1o con los que muchos tienen que lidiar.<\/p>\n<p>Esta dificultad conlleva casi de forma inmediata a tener\u00a0una mayor sensaci\u00f3n de cansancio y debilidad\u00a0y, a largo plazo, es una de las causas potenciales de enfermedades cognitivas.<\/p>\n<p>En la actualidad muchos pueden combatir el insomnio gracias al consumo de medicamentos estimulantes que inducen a mantenerlo el tiempo adecuado; sin embargo, el consumo excesivo de estos puede ser contraproducente y suele ocasionar dependencia.<\/p>\n<p>Por suerte, existen alternativas naturales muy saludables que pueden inducir al sue\u00f1o sin causar efectos no deseados.<\/p>\n<p>En esta ocasi\u00f3n queremos proponerte un sencillo t\u00e9 de banana y canela cuyas propiedades\u00a0relajan el cuerpo mientras resuelven los problemas para dormir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del t\u00e9 de banana y canela?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios del t\u00e9 de banana y canela\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Cu%C3%A1les-son-los-beneficios-del-t%C3%A9-de-banana-y-canela-1-500x461.jpg\" width=\"500\" height=\"461\" \/><\/p>\n<p>El t\u00e9 de banana y canela es una bebida que apenas est\u00e1 ganando fama en el mundo como una opci\u00f3n natural para aliviar el\u00a0insomnio\u00a0y todo tipo de problemas de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>La combinaci\u00f3n de cualidades nutricionales de estos dos ingredientes hace un potente remedio que\u00a0alivia el estr\u00e9s mientras mejora la calidad del descanso.<\/p>\n<p>La banana es una fruta con un sabor dulce muy delicioso que se ha convertido en una de las favoritas para las dietas por su significativo aporte de potasio y magnesio. Ambos minerales participan en funciones especiales del cuerpo, como es el caso de la regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial y la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos retenidos.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n\u00a0tienen un efecto positivo en la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos y las venas, lo que a su vez reduce la presencia de cortisol (conocida como la hormona del estr\u00e9s).<\/p>\n<p>Su principal beneficio para tener un mejor sue\u00f1o se debe a su contenido de tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido esencial que\u00a0incrementa la segregaci\u00f3n de\u00a0serotonina, neurotransmisor necesario para un buen dormir.<\/p>\n<p>El otro ingrediente principal de esta receta es la canela, una especia curativa con agentes activos como el eugenol, que es el elemento que le da su aroma intenso y gran parte de sus propiedades.<\/p>\n<p>Su consumo es un apoyo para los pacientes con diabetes tipo 2, pues\u00a0act\u00faa en el metabolismo de la glucosa disminuyendo sus niveles en la sangre.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n favorece la digesti\u00f3n y la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, dos factores muy importantes para quienes tiene problemas para dormir.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo preparar t\u00e9 de banana y canela para dormir mejor?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"C\u00f3mo preparar t\u00e9 de banana y canela para dormir mejor\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/C%C3%B3mo-preparar-t%C3%A9-de-banana-y-canela-para-dormir-mejor-500x336.jpg\" width=\"500\" height=\"336\" \/><\/p>\n<p>La preparaci\u00f3n de este remedio natural es bastante sencilla y lo mejor es que ambos ingredientes se pueden conseguir en el mercado a precios muy\u00a0bajos.<\/p>\n<p>El resultado es una bebida con un ligero efecto sedante que sirve para\u00a0aliviar el estr\u00e9s, la\u00a0ansiedad\u00a0y aquellas emociones que impiden tener un sue\u00f1o reparador.<\/p>\n<h3>Ingredientes<\/h3>\n<ul>\n<li>1 pl\u00e1tano<\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de canela (2,5 g)<\/li>\n<li>1 litro de agua.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Preparaci\u00f3n<\/h3>\n<ul>\n<li>Corta los extremos de la\u00a0banana, sin retirarle la\u00a0c\u00e1scara, y agr\u00e9gala en una olla con el agua hirviendo.<\/li>\n<li>Baja el fuego al m\u00ednimo y permite que se realice la decocci\u00f3n\u00a0durante 10 minutos.<\/li>\n<li>Luego, d\u00e9jala reposar y p\u00e1sala a trav\u00e9s de un colador.<\/li>\n<li>Agr\u00e9gale la pizca de canela y revuelve bien.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Modo de consumo<\/h3>\n<ul>\n<li>Ingiere una taza de la bebida 40 minutos o una hora antes de ir a dormir.<\/li>\n<li>Repite su consumo cada noche hasta sentir total alivio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfA\u00fan est\u00e1s lidiando con las dificultades para dormir? Toma\u00a0esta bebida y comprueba que es una gran aliada para decirle adi\u00f3s a esos problemas de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Eso s\u00ed, recuerda que\u00a0sus efectos dependen de los dem\u00e1s\u00a0h\u00e1bitos\u00a0que tengas\u00a0y de la comodidad del lugar en que descansas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/tienes-dificultades-para-conciliar-el-sueno-consume-te-de-banana-y-canela-antes-de-dormir\/\" target=\"_blank\">Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque la mayor parte del tiempo lo ignoramos,\u00a0la salud y el bienestar general tienen mucho que ver con las horas de sue\u00f1o\u00a0que se tienen durante la noche. 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