Nadie merece vivir en un ambiente emocionalmente t\u00f3xico. Salir de all\u00ed no es solamente necesario, sino que es absolutamente vital<\/p>\n
Hay familiares t\u00f3xicos que pueden hacernos mucho da\u00f1o. Cada uno en la medida de sus posibilidades, pueden hacernos la vida muy dif\u00edcil, incluso imposible, con sus comportamientos y sus palabras en el n\u00facleo familiar.<\/p>\n
De hecho, la familia es uno de los escenarios m\u00e1s comunes en los que se desarrolla el drama de las relaciones t\u00f3xicas. Adem\u00e1s, a esto se le suma una dificultad m\u00e1s: no podemos desligarnos de ellos para siempre, ya que siempre habr\u00e1 algo que nos una.<\/p>\n
Digamos que, mientras s\u00ed que hay ex-parejas, no existen las ex-madres, los ex-padres, los ex-hermanos, los ex-abuelos, etc. Es decir, podemos poner punto y final a una relaci\u00f3n de pareja pero no podemos hacerlo con nuestros familiares.<\/p>\n
La familia nos viene impuesta, no podemos elegirla y esto requiere que, aunque no nos guste, nos tengamos que adaptar a ello. Suele ocurrir que nos veamos sometidos a ciertas normas dentro del n\u00facleo familiar y que eso nos ahogue.<\/p>\n
foto 1 tox<\/p>\n
Esto genera que nos sintamos esclavos, que estemos a disgusto y que nos sintamos atrapados y sin salida. Adem\u00e1s, ocurre que, cuanto m\u00e1s relevante sea el puesto o la posici\u00f3n que ocupan los familiares t\u00f3xicos, m\u00e1s dif\u00edcil sea salir de all\u00ed o hacer valer nuestros derechos.<\/p>\n
Se dice que hay dos tipos de familias: las r\u00edgidas y las flexibles. En las primeras abunda la toxicidad, pues su funcionamiento es fruto del uso intenso e irracional del poder.<\/p>\n
El hecho de que esto suceda implica gran dificultad a la hora de relacionarnos, a la vez que nos impide expresar con libertad nuestros sentimientos y nuestras opiniones, conversar o mostrarnos tal y como somos.<\/p>\n
Estos familiares son, sin duda, vampiros emocionales. Son esas personas que nos someten a la imposici\u00f3n, a la envidia y al acoso de alguien que, en principio, deber\u00eda cuidarnos m\u00e1s que nadie en este mundo.<\/p>\n
Como hemos comentado, lo m\u00e1s l\u00f3gico y probable es que no podamos romper esa relaci\u00f3n con facilidad, pues un v\u00ednculo familiar no se deshace tan a la ligera.<\/p>\n
Sin embargo, hay veces que las relaciones se recrudecen y no queda otro remedio que huir del ambiente t\u00f3xico.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo podemos actuar?
\nSeg\u00fan apunta Laura Rojas Marcos, la mayor\u00eda de los conflictos vienen originados por las luchas de poder, el sentimiento de derecho y la falta de l\u00edmites.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son las claves para liberar la carga que supone que un familiar nos da\u00f1e con sus palabras o sus actos?<\/p>\n
Ver tambi\u00e9n: C\u00f3mo mejorar nuestra capacidad de resoluci\u00f3n de conflictos<\/p>\n
10-types-toxic-relationships<\/p>\n
1. Ponerse en el lugar del otro: la empat\u00eda
\nEsto no significa que nos debamos someter a los deseos y a las necesidades de los dem\u00e1s, sino que tengamos la disposici\u00f3n de comprender lo que ocurre m\u00e1s all\u00e1 de las palabras y los actos.<\/p>\n
Es decir, \u201cpracticar la empat\u00eda\u201d implica mantener la disposici\u00f3n de escuchar y de considerar lo que los dem\u00e1s nos tienen que decir. Esto nos ayudar\u00e1 a aceptar la posibilidad de no llegar a un acuerdo sobre lo que nos pidamos, pues cada uno tiene necesidades diferentes.<\/p>\n
En estos casos, debe existir un pacto de respeto al desacuerdo, algo que facilitar\u00e1 la convivencia. Esto es: t\u00fa quieres algo que no es compatible con lo que yo deseo, acept\u00e9moslo y sigamos.<\/p>\n
2. Respetar la intimidad y el espacio de cada uno
\nRespetar al otro significa aceptar que el \u201cno\u201d sea la respuesta, tolerando as\u00ed la frustraci\u00f3n, aunque parezca injusto. No nos podemos permitir eso de \u201cdonde hay confianza da asco\u201d, ya que la intromisi\u00f3n da lugar a grandes conflictos familiares.<\/p>\n
Tal y como apunta Rojas Marcos:<\/p>\n
\u201cen las relaciones familiares se dan por hecho cosas en las que no existe acuerdo. Si se entra sin avisar en casa de un hijo o se hace una llamada a destiempo, hay que estar preparados para recibir una respuesta que puede no gustarnos y que marque los l\u00edmites de la relaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n
madre hija<\/p>\n
3. Ser respetuosos y mantener las formas
\nSuele ser habitual que, en conversaciones familiares, se diga lo primero que nos viene a la mente. Esto sucede porque no le pasamos el filtro de la educaci\u00f3n y del respeto a nuestras palabras y a nuestras acciones.<\/p>\n
Es probable que una gran parte de nosotros tenga un familiar cercano que se piensa que puede decir todo cuanto le venga a la mente y que sus percepciones y opiniones est\u00e1n por encima de cualquiera.<\/p>\n
Esto generar\u00e1 grandes conflictos, por lo que es importante que tomemos distancia en las situaciones y pongamos l\u00edmites de forma calmada, respondiendo que lo que dice est\u00e1 causando dolor emocional.<\/p>\n
4. Ser asertivos y utilizar las palabras m\u00e1gicas
\nHay relaciones familiares que se basan en juegos de poder. Es probable que no quieras poder, que solo quieras libertad de acci\u00f3n y de expresi\u00f3n y que haya personas que dificulten esta transici\u00f3n.<\/p>\n
En estas situaciones debemos hacernos valer manifestando nuestros \u201cno puedo\u201d, \u201cno quiero\u201d o \u201cno estoy de acuerdo\u201d sin temor. Es importante sentirse seguro de uno mismo, actuar con determinaci\u00f3n y hacer uso de nuestra capacidad de elecci\u00f3n.<\/p>\n
images<\/p>\n
Adem\u00e1s, aunque estemos en familia, sigue siendo de gran importancia pronunciar las palabras \u201cgracias\u201d y \u201cpor favor\u201d, ya que con ellas expresamos consideraci\u00f3n y amabilidad, mostrando respeto por el tiempo y el esfuerzo que las peticiones y los favores requieren.<\/p>\n
Te recomendamos leer: Familiares t\u00f3xicos: \u00bfC\u00f3mo podemos defendernos?<\/p>\n
5. Ser pacientes
\nImpacientarnos ocasiona que seamos impulsivos e irreflexivos a la hora de valorar las circunstancias y tomar decisiones. Por esta raz\u00f3n, es indispensable desarrollar nuestra capacidad de espera y de reflexi\u00f3n antes de actuar.<\/p>\n
Puede ocurrir que no podamos solventar las dificultades que acompa\u00f1an al agotamiento que provoca una relaci\u00f3n familiar t\u00f3xica. Por eso, a veces se hace inevitable tomar decisiones que rompan con el n\u00facleo familiar como, por ejemplo, alejarse de esas personas.<\/p>\n
No debemos olvidar que los vampiros y los depredadores emocionales est\u00e1n presentes en todos los contextos de nuestra vida, lo que requiere que seamos h\u00e1biles en identificarlos y en protegernos de ellos.<\/p>\n
As\u00ed, se hace especialmente importante que aprendamos a controlar la intensidad de emociones como el enfado, las cuales pueden generar dramas de gran extensi\u00f3n.<\/p>\n
Debemos mantener la cordura y valorar mucho las consecuencias de nuestros actos, teniendo en cuenta los l\u00edmites emocionales y f\u00edsicos que nunca deber\u00edamos sobrepasar.<\/p>\n
Fuente: \u201cFamilia: de las relaciones t\u00f3xicas a las sanas\u201d. Laura Rojas Marcos.<\/p>\n
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