{"id":22752,"date":"2016-01-15T02:33:25","date_gmt":"2016-01-15T08:33:25","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=22752"},"modified":"2016-01-15T02:33:25","modified_gmt":"2016-01-15T08:33:25","slug":"como-bajar-de-peso-cuando-se-sufre-de-hipotiroidismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-bajar-de-peso-cuando-se-sufre-de-hipotiroidismo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo bajar de peso cuando se sufre de hipotiroidismo"},"content":{"rendered":"<p>El hipotiroidismo es uno de los trastornos que afectan la gl\u00e1ndula tiroidea, responsable del metabolismo y de segregar varias hormonas importantes para el funcionamiento del cuerpo.<\/p>\n<p>Esta condici\u00f3n se produce cuando no se segrega suficiente hormona tiroidea, lo que\u00a0produce una disminuci\u00f3n en el\u00a0ritmo del metabolismo\u00a0y, por ende, mayores dificultades para mantener un peso adecuado y estable.<\/p>\n<p>En la mayor\u00eda de los casos afecta a las mujeres, sobre todo a partir de los 50 a\u00f1os; no obstante, tambi\u00e9n se puede presentar en edades j\u00f3venes y algunos hombres pueden desarrollarla.<\/p>\n<div>\n<div id=\"beacon_008496014e\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"http:\/\/cat.ny.us.criteo.com\/delivery\/lg.php?cppv=1&amp;cpp=xwmNQ3wyaU1ib0lhdjlEODFWTGRLWGxtQXE3b0oyeHhIdm1YYlEvNmN6WmNSdVJJRDkzUkt2Ky9pbzNJM1A1bEZvbFNkNWNOcTBwdFplaEwrMXVPazFBVDZnZWFHREE3bk1vaThvUWRyQlJiZmdFajNlVFpVcHpDT2tmcEhBdng4emNlOHFneXMzYTFxS3lVamxObm9qR3haSmVUWFBvMUdTYkNGc21TbjhyRzlSQVVLZWN3WStFd0NVVzZXdjE0cUpzL05nUVVCcENjeGxZWXlPM05vdE9JVGMxK2VGSi9OaWx1Q3NyOUFWSTlYTVg0PXw%3D\" width=\"0\" height=\"0\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"http:\/\/track.adform.net\/serving\/cookie\/match\/?party=12&amp;redirect=http%3a%2f%2fdis.criteo.com%2frex%2fmatch.aspx%3fc%3d16%26uid%3d%25%25USER_ID%25%25\" width=\"0\" height=\"0\" \/><\/div>\n<\/div>\n<p>La causa m\u00e1s com\u00fan de esta enfermedad es la inflamaci\u00f3n que deteriora las c\u00e9lulas de la gl\u00e1ndula tiroides. As\u00ed mismo,\u00a0puede tener origen en una respuesta del sistema inmunol\u00f3gico, infecciones virales o el embarazo.<\/p>\n<p>Muchos de los diagnosticados piensan que solo les queda resignarse a aumentar de peso y sufrir otros cambios en su salud; sin embargo, est\u00e1 demostrado queadoptando h\u00e1bitos de vida saludables se pueden contrarrestar los efectos negativos\u00a0para impedir que disminuya la calidad de vida.<\/p>\n<p>En esta ocasi\u00f3n\u00a0queremos compartir los consejos claves para bajar de peso cuando se padece esta afecci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Mejorar la alimentaci\u00f3n<\/h2>\n<p>Tras ser diagnosticados con hipotiroidismo hay que modificar s\u00ed o s\u00ed la alimentaci\u00f3n. Esta ser\u00e1 la clave principal para\u00a0no ganar kilos y tratar de mantener el peso\u00a0lo m\u00e1s estable posible.<\/p>\n<p>La dieta debe ser muy baja en grasas y se deben incluir\u00a0alimentos ricos en yodo, un nutriente que disminuye debido a este problema.<\/p>\n<h3>Elegir grasas saludables<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Grasas saludables en una tabla\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Comer-m%C3%A1s-grasas-saludables-500x329.jpg\" width=\"500\" height=\"329\" \/><\/p>\n<p>No se trata de suprimir por completo las grasas de la dieta, sino de\u00a0elegir aquellas que son saludables y f\u00e1ciles de metabolizar.<\/p>\n<p>Algunas son:<\/p>\n<ul>\n<li>Carnes magras.<\/li>\n<li>Pescados blancos.<\/li>\n<li>Aceite de oliva.<\/li>\n<li>Aceite de coco.<\/li>\n<li>Semillas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Consumir\u00a0harina integral<\/h3>\n<p>Todos los alimentos que contengan harinas refinadas se tendr\u00e1n que remplazar por harina integral. Es mucho m\u00e1s saludable y\u00a0evita la acumulaci\u00f3n de grasa y el aumento del\u00a0az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<h3>Incrementar el consumo de agua<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Mujer bebiendo agua\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/shutterstock_84466603-500x333.jpg\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/p>\n<p>El consumo diario de agua\u00a0es determinante para evitar la deshidrataci\u00f3n y favorecer la expulsi\u00f3n de los desechos.<\/p>\n<p>No se debe remplazar con bebidas comerciales de ning\u00fan tipo y, en lo posible, debe ser 100% natural.<\/p>\n<h3>Preparar cenas ligeras<\/h3>\n<p>Comer antes de ir a dormir no es una buena idea, menos a\u00fan si se trata de alimentos de dif\u00edcil digesti\u00f3n.<\/p>\n<p>Lo mejor es cocinar algo ligero, bajo en grasas y prote\u00ednas, y\u00a0comerlo entre dos y tres horas antes de ir a dormir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/como-bajar-de-peso-cuando-se-sufre-de-hipotiroidismo\/\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El hipotiroidismo es uno de los trastornos que afectan la gl\u00e1ndula tiroidea, responsable del metabolismo y de segregar varias hormonas importantes para el funcionamiento del cuerpo. 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