No tiene que dejar de un lado su buena alimentaci\u00f3n, para disfrutar de los almuerzos o cenas que pueda tener entre amigos y compa\u00f1eros de trabajo para festejar el Fin de A\u00f1o.<\/p>\n
Prepare su cuerpo con una desintoxicaci\u00f3n para no pecar demasiado y comer de forma normal y evitar subir esas libras de m\u00e1s.<\/p>\n
La desintoxicaci\u00f3n lleva a una sensaci\u00f3n de bienestar, ligereza y vitalidad, coment\u00f3 la doctora Marimar Guerra, de M\u00e9xico.<\/p>\n
Una forma es consumiendo frutas, semillas y verduras que le ayudar\u00e1n a sentirse saciada y comer\u00e1 menos.<\/p>\n
Sabores especiales. Realice este proceso de desintoxicar d\u00edas antes de sus fiestas. Esto ayudar\u00e1 a que el cuerpo elimine con mucha facilidad las toxinas.<\/p>\n
La nutricionista Marianela Ibarra indica que para desintoxicar el organismo lo indicado es comer de uno a tres d\u00edas solamente frutas, vegetales, grasas saludables como: nueces, almendras, aceite de oliva, aguacate, arroz integral, quinoa, leguminosas, leche de almendra o coco y consumir dos litros de agua.<\/p>\n
Afirm\u00f3 que no existe una \u00fanica f\u00f3rmula, lo importante es alejarse de los excesos y saber que no se trata de dejar de comer.<\/p>\n
En estos d\u00edas el objetivo ser\u00e1 ofrecer al organismo \u00fanicamente aquellos alimentos que potencien el proceso de desintoxicaci\u00f3n con el objetivo de disfrutar de las fiestas, pero con moderaci\u00f3n y para no subir de peso.<\/p>\n
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Comunes. Algunos alimentos para que pueda desintoxicarse son: remolacha, ya que es ideal para limpiar el h\u00edgado y los ri\u00f1ones, purifica la sangre.<\/p>\n
Las manzanas son consideradas laxantes suaves, reducen el colesterol y mejoran la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n
Durante estas fechas se consume mucha esta fruta, por lo que se recomiena combinarla con jugo de naranja y fresas.<\/p>\n
El apio posee propiedades diur\u00e9ticas que ayudan al cuerpo a expulsar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n
El jengibre es eficaz para trastornos digestivos, mareos, n\u00e1useas, adem\u00e1s es un antiinflamatorio natural.<\/p>\n
La sand\u00eda posee propiedades depurativas. Mejora problemas renales y v\u00edas urinarias.<\/p>\n
Y recuerde, no abuse de las comidas, sino que procure consumir porciones peque\u00f1as para no subir de peso.<\/p>\n
Limpie su organismo
\nSan Pedro Sula. Es bien dif\u00edcil limpiar el organismo de todos los estragos de las fiestas en un d\u00eda. Puede programarse para hacerlo en un lapso de cinco d\u00edas a una semana. Siga estos consejos:<\/p>\n
Para empezar, una dieta desintoxicante debe eliminar las toxinas acumuladas durante esos d\u00edas. La sobrecarga de toxinas es el origen de muchas enfermedades, por eso la idea es comer alimentos naturales, libres de qu\u00edmicos y con abundancia de minerales, vitaminas y antioxidantes.<\/p>\n
Vaya al supermercado (sin hambre) para abastecerse de alimentos sanos: frutas, vegetales y cereales integrales.<\/p>\n
El agua es su mejor aliado, le ayudar\u00e1 a bajar de peso y limpiar su organismo.<\/p>\n
Consuma fibra vegetal: Los alimentos altos en fibra, como los vegetales verdes y los cereales integrales, arrastran en el intestino el exceso de grasa ingerido esos d\u00edas.<\/p>\n
Evite consumir prote\u00edna animal, ni siquiera en cantidades muy peque\u00f1as, y ning\u00fan l\u00e1cteo. Sucede que las grasas de origen animal causan inflamaci\u00f3n en los vasos sangu\u00edneos, lo que hace disminuir la circulaci\u00f3n y la cantidad de ox\u00edgeno entregado a los tejidos. Y para curarse, es necesario el ox\u00edgeno. Evite el az\u00facar refinada, harina, alimentos procesados.<\/p>\n
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