{"id":22483,"date":"2015-12-22T08:21:51","date_gmt":"2015-12-22T14:21:51","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=22483"},"modified":"2018-09-20T16:42:56","modified_gmt":"2018-09-20T21:42:56","slug":"como-prevenir-el-glaucoma-de-manera-natural-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-prevenir-el-glaucoma-de-manera-natural-2\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir el glaucoma de manera natural"},"content":{"rendered":"<p>Tambi\u00e9n conocido como tensi\u00f3n ocular,\u00a0el glaucoma est\u00e1 causado por una serie de deficiencias en el ojo. Esto provoca lesiones en el nervio y, si no se atiende, hasta puede causar ceguera.<\/p>\n<p>En el siguiente art\u00edculo podr\u00e1s enterarte de c\u00f3mo evitar el glaucoma de manera natural.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>\n<div id=\"beacon_6d0f98f7bd\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"http:\/\/cat.ny.us.criteo.com\/delivery\/lg.php?cppv=1&amp;cpp=isgjIXxwUVhzZVA1V1N6ZHhEVWd0QVRwTjh5TDhFUVhYTTBpQU94VlU3L1QyZGRkMzZPaTRKaUFnTDRhaGJFb1laYkJaUFhVMWRkUHc4dkw0d3lBanlzMDkwYXI0cU1GVVFpdHFkNkhIZHRvRGFXdVRtVjRTRStUWTRGRzloRyswRkRaMzlocDNyL3BIdVVzTHYrZTRiN1U3QUxiN2gvQ2VMVXBZT1hEUjNpbG93djBwZzBMWHRXZTBqZzdHTEprc3BGQWxrRW1jSHAxdDBrQVpsSmhqMXB1MThTaWpJZU5XNU9oK0lqQXN1QkVjWFJzPXw%3D\" width=\"0\" height=\"0\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"http:\/\/track.adform.net\/serving\/cookie\/match\/?party=12&amp;redirect=http%3a%2f%2fdis.criteo.com%2frex%2fmatch.aspx%3fc%3d16%26uid%3d%25%25USER_ID%25%25\" width=\"0\" height=\"0\" \/><\/div>\n<\/div>\n<h2>Qu\u00e9 saber sobre el glaucoma<\/h2>\n<p>La \u201cpresi\u00f3n en la vista\u201d, como se le dice popularmente,\u00a0ocurre por problemas con el drenaje del l\u00edquido ocular. Este se encarga de mantener los ojos sanos y hidratados.<\/p>\n<p>En condiciones normales, el agua ocular se vac\u00eda por un \u201cdesag\u00fce\u201d ubicado en la parte frontal del\u00a0ojo. Si la persona tiene glaucoma ese l\u00edquido queda bloqueado y no puede salir. Al acumularse genera presi\u00f3n en la parte de atr\u00e1s del ojo.<\/p>\n<p>Muchas personas que no se han atendido a tiempo han terminado padeciendo\u00a0ceguera.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Glaucoma\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Glaucoma-500x335.jpg\" srcset=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Glaucoma-376x252.jpg 376w, http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Glaucoma.jpg 500w\" width=\"500\" height=\"335\" \/><\/p>\n<p>La tensi\u00f3n en esa zona va destruyendo las c\u00e9lulas nerviosas\u00a0y, por ende, generando la p\u00e9rdida de la visi\u00f3n.<\/p>\n<p>Hay varios tipos de glaucoma (seg\u00fan el origen y la evoluci\u00f3n). Los principales son:<\/p>\n<h3>De \u00e1ngulo abierto<\/h3>\n<p>El l\u00edquido que fluye por la pupila hacia la c\u00e1mara anterior tiene obstaculizado el paso, lo que genera un\u00a0aumento en la tensi\u00f3n intraocular y la posible lesi\u00f3n del nervio \u00f3ptico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>De \u00e1ngulo cerrado<\/h3>\n<p>El paso que se cierra es el ubicado entre la c\u00f3rnea y el iris. Esto causa un aumento brusco de la tensi\u00f3n y\u00a0es preciso atenderlo de manera urgente para evitar una lesi\u00f3n m\u00e1s grave\u00a0del nervio \u00f3ptico.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas del glaucoma?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"s\u00edntomas-del-glaucoma\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/s%C3%ADntomas-del-glaucoma-500x357.jpg\" width=\"500\" height=\"357\" \/><\/p>\n<p>En las primeras etapas de la enfermedad no existen signos que puedan demostrar el problema. En el caso de haber s\u00edntomas, los m\u00e1s comunes son:<\/p>\n<ul>\n<li>P\u00e9rdida de visi\u00f3n y defectos en el campo visual.<\/li>\n<li>Puntos ciegos en la visi\u00f3n lateral o perif\u00e9rica.<\/li>\n<li>Dolor ocular.<\/li>\n<li>Luces o chispas en la vista.<\/li>\n<li>Molestia o ardor en los ojos.<\/li>\n<li>Visi\u00f3n nublosa.<\/li>\n<li>Cefalea.<\/li>\n<li>V\u00f3mitos y n\u00e1useas.<\/li>\n<li>Pupilas dilatadas.<\/li>\n<li>Visi\u00f3n de aureolas como arco iris.<\/li>\n<li>Ojos enrojecidos y \u201cpuntadas\u201d fuertes.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 causa el glaucoma?<\/h2>\n<p>La tensi\u00f3n ocular puede estar provocada por distintos motivos. Entre ellos:<\/p>\n<ul>\n<li>Una\u00a0alimentaci\u00f3n deficiente<\/li>\n<li>Causas emocionales o mentales<\/li>\n<li>La edad<\/li>\n<li>El origen \u00e9tnico (ascendentes africanos)<\/li>\n<li>Antecedentes familiares<\/li>\n<li>Diabetes<\/li>\n<li>Hipertensi\u00f3n<\/li>\n<li>Miop\u00eda<\/li>\n<li>Presi\u00f3n alta en los ojos<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Alimentos que previenen el glaucoma<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Alimentos-verdes\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Alimentos-verdes-500x334.jpg\" srcset=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Alimentos-verdes-377x252.jpg 377w, http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Alimentos-verdes.jpg 500w\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Los m\u00e9dicos indican que\u00a0el cambio en la dieta y en los h\u00e1bitos diarios mejora bastante el cuadro. Existe una lista con los alimentos que se pueden consumir para evitar sufrir presi\u00f3n ocular.<\/p>\n<p>Incluye en tu dieta:<\/p>\n<ul>\n<li>Frutas y verduras que sean ricas en vitamina C<\/li>\n<li>Cereales integrales<\/li>\n<li>Semillas<\/li>\n<li>Frutos secos<\/li>\n<li>Espinacas<\/li>\n<li>Col rizada<\/li>\n<li>Bayas<\/li>\n<li>Tomates<\/li>\n<li>Pepinos<\/li>\n<li>Pimientos<\/li>\n<li>Repollo<\/li>\n<li>Br\u00f3coli<\/li>\n<li>Coliflor<\/li>\n<li>Yema de huevo<\/li>\n<li>Aceite de germen de trigo<\/li>\n<li>Carne roja<\/li>\n<li>T\u00e9 verde<\/li>\n<li>Mariscos<\/li>\n<li>H\u00edgado<\/li>\n<li>Leche<\/li>\n<li>Toronja<\/li>\n<li>Albaricoque<\/li>\n<li>Ma\u00edz<\/li>\n<li>Quesos<\/li>\n<li>Soja<\/li>\n<li>Cacahuates<\/li>\n<li>Ostras<\/li>\n<li>Aceitunas verdes<\/li>\n<li>Calabacines<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Alimentos que podr\u00edan favorecer el glaucoma<\/h2>\n<p>Procura excluir de tu dieta los siguientes alimentos:<\/p>\n<ul>\n<li>Cafe\u00edna<\/li>\n<li>Refrescos<\/li>\n<li>Cerveza<\/li>\n<li>Tabaco<\/li>\n<li>Harinas blancas<\/li>\n<li>Dulces<\/li>\n<li>Fritos<\/li>\n<li>Boller\u00eda<\/li>\n<li>Comida r\u00e1pida<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00e1bitos saludables para evitar el glaucoma<\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de llevar una dieta adecuada (que te permitir\u00e1, a su vez, mejorar tu salud en general) ser\u00eda bueno que para prevenir la aparici\u00f3n de presi\u00f3n ocular:<\/p>\n<ul>\n<li>Practicaras\u00a0ejercicio regularmente (al menos, 30 minutos al d\u00eda).<\/li>\n<li>Evitaras actividades extenuantes.<\/li>\n<li>Llevaras siempre gafas de sol.<\/li>\n<li>Redujeras los niveles de\u00a0estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Practicaras\u00a0yoga, meditaci\u00f3n, respiraci\u00f3n profunda.<\/li>\n<li>Acudieras al oftalm\u00f3logo una vez al a\u00f1o para un chequeo general.<\/li>\n<li>Moderaras\u00a0el consumo de alcohol.<\/li>\n<li>No abusaras de los medicamentos.<\/li>\n<li>Restringieras\u00a0el consumo de cafe\u00edna.<\/li>\n<li>Redujeras los alimentos ricos en az\u00facar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Gu\u00eda natural para prevenir y curar el glaucoma<\/h2>\n<p>Una buena dieta tiene que ser rica en vegetales frescos, vitaminas A y C y antioxidantes.<\/p>\n<p>Es bueno realizar un\u00a0r\u00e9gimen de depuraci\u00f3n y limpieza cada algunos meses con el fin de eliminar las toxinas\u00a0y sustancias que impiden el buen funcionamiento de los \u00f3rganos, incluyendo los ojos.<\/p>\n<p>Las frutas con propiedades depurativas por excelencia son:<\/p>\n<ul>\n<li>Uva<\/li>\n<li>Naranja<\/li>\n<li>Papaya<\/li>\n<li>Pi\u00f1a<\/li>\n<li>Fresas<\/li>\n<li>Ar\u00e1ndanos<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el caso de las verduras:<\/p>\n<ul>\n<li>Zanahorias<\/li>\n<li>Espinaca<\/li>\n<li>Hinojo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Complementa tu alimentaci\u00f3n con clorofila l\u00edquida, alga espirulina, alfalfa y todo tipo de brotes.<\/p>\n<h3>Realizar terapias alternativas<\/h3>\n<p>La reflexolog\u00eda, la acupuntura o las terapias energ\u00e9ticas te pueden ayudar a que los ojos est\u00e9n m\u00e1s descansados y a reducir la presi\u00f3n.<\/p>\n<h3>Descansar<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Mujer dormida\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Mujer-dormida-500x347.jpg\" srcset=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Mujer-dormida-500x347.jpg 500w, http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Mujer-dormida.jpg 526w\" width=\"500\" height=\"347\" \/><\/p>\n<p>Es muy importante no solo dormir las horas correctas a diario (entre 6 y 8) sino, adem\u00e1s, descansar la vista durante la jornada, sobre todo si trabajas frente al ordenador.<\/p>\n<p>Retira la vista de la pantalla unos minutos cada hora.\u00a0Puedes cerrar los ojos o bien mirar por la ventana. Una t\u00e9cnica efectiva reside en observar un paisaje que te guste (playa, campo, etc).<\/p>\n<p>Los estudios indican que esto relaja el ojo y permite que la energ\u00eda circule mejor.<\/p>\n<h3>Ejercitar los ojos<\/h3>\n<p>As\u00ed como nuestros m\u00fasculos precisan entrenar, la vista tambi\u00e9n. Adem\u00e1s de limitar el tiempo frente a las pantallas y de reducir su brillo,\u00a0es preciso que los muevas para todas las direcciones.<\/p>\n<p>Abre y cierra los ojos, mira hacia la derecha y luego hacia la izquierda, gira en sentido de las agujas del reloj y viceversa.\u00a0Todo esto te ayudar\u00e1 a drenar los l\u00edquidos y las toxinas.<\/p>\n<p>Una buena idea es extender el brazo delante de tu cuerpo, poniendo el dedo \u00edndice hacia arriba. Mueve el\u00a0brazo\u00a0en diversas direcciones y la vista tiene que seguirlo. La cabeza est\u00e1 siempre est\u00e1tica.<\/p>\n<h3>Controlar la presi\u00f3n arterial<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"remedios-naturales-para-controlar-la-hipertensi\u00f3n\" src=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/remedios-naturales-para-controlar-la-hipertensi%C3%B3n-500x334.jpg\" srcset=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/remedios-naturales-para-controlar-la-hipertensi\u00f3n-377x252.jpg 377w, http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/remedios-naturales-para-controlar-la-hipertensi\u00f3n.jpg 500w\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Si bien el glaucoma es independiente de la\u00a0hipertensi\u00f3n arterial,\u00a0tambi\u00e9n est\u00e1n relacionados. Es bueno que te midas la presi\u00f3n una vez a la semana o cuando el m\u00e9dico te lo indique. De esta manera podr\u00e1s detectar a tiempo cualquier anomal\u00eda y tratar con anticipaci\u00f3n esta afecci\u00f3n que puede llegar a ser bastante grave.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/como-prevenir-el-glaucoma-de-manera-natural\/?utm_medium=widget&amp;utm_source=website&amp;utm_campaign=recommend\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tambi\u00e9n conocido como tensi\u00f3n ocular,\u00a0el glaucoma est\u00e1 causado por una serie de deficiencias en el ojo. 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