{"id":22102,"date":"2015-11-21T11:15:07","date_gmt":"2015-11-21T17:15:07","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=22102"},"modified":"2015-11-21T11:15:07","modified_gmt":"2015-11-21T17:15:07","slug":"no-dejes-que-otros-te-arrastren-a-sus-propias-tormentas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/no-dejes-que-otros-te-arrastren-a-sus-propias-tormentas\/","title":{"rendered":"No dejes que otros te arrastren a sus propias tormentas"},"content":{"rendered":"<p>Hay quien es capaz de crear sus propias tormentas y llorar cuando llueve. Estamos seguros de que conoces a alguien con este tipo de\u00a0personalidad, que\u00a0crean sus propios problemas y m\u00e1s tarde se lamentan de los laberintos en que ellos mismos se encierran.<\/p>\n<p>Lo \u00a0m\u00e1s peligroso en estos casos es que, la mayor\u00eda de las veces, consiguen arrastrar a otros en sus propias obsesiones, en sus dilemas morales o personales. Nos llegan a responsabilizar, con lo cual,\u00a0hemos de sumar a nuestra mente problemas que nos son ajenos.<\/p>\n<p>Es algo muy com\u00fan, en especial en personas algo inmaduras y dependientes. No obstante, este hecho, el de crear tormentas donde solo existe calma, es algo que todos hemos sufrido en alg\u00fan momento puntual debido tambi\u00e9n a un instante de inseguridad.<\/p>\n<p>Vale la pena reflexionar sobre ello.<\/p>\n<div>\n<div id=\"beacon_2726971938\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"http:\/\/cat.ny.us.criteo.com\/delivery\/lg.php?cppv=1&amp;cpp=aQvUcXxGL25kUkE4UDZrK3VFZTM1QUVTMUNCYktFeVVpVFBsRUZRYndiSWgrS2I3dlI0WDFZTFRBazhyamE5aDBoYTRaWEZaS3hhdmNpK1QvT1hoMyt4UElRenZ1T3dSdUZ3bWNidGtzK0Fpa3RKdWp6ZENTcm1zZlhSZkVRWDU0MWhVTzR4UmducENzSG1TWksyNGhvZWVwTEdBUDlTYTJ3Y3JZUWpnOTNONVgxcjQ4R1o2WldWajJJUlc5MzFBWS9ETnFxTVJMTitFMUFlNTdiVXo1aVdZM2xadVNsUWpXS05hWlNqRFNYaWZMQWlNPXw%3D\" width=\"0\" height=\"0\" \/><\/div>\n<\/div>\n<h2>Cuando creamos tormentas en d\u00eda de calma<\/h2>\n<p>Hay d\u00edas en que nos obsesionamos m\u00e1s por las cosas sin saber muy bien la raz\u00f3n.\u00a0<em>\u201cY si esto no me sale bien\u2026 \u00bfQu\u00e9 voy a hacer? \u00a1Ya no tendr\u00e9 otra salida!\u201d, \u201cEst\u00e1 visto que estoy condenado a ser infeliz, no hay nada que me salga bien\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Estos peque\u00f1os ejemplos son situaciones, pensamientos e ideas en las que podemos derivar en alg\u00fan momento de nuestra vida. No debemos verlo como algo traum\u00e1tico o peligroso.<\/p>\n<p>Las crisis existenciales son instantes vitales que nos obligan a tomar decisionesigual de importantes.<\/p>\n<ul>\n<li>Todos podemos crear nuestras propias tormentas en alg\u00fan momento, pero deben ser breves instantes de debilidad, en los que\u00a0nuestra autoestima debe ayudarnos a remontar, a establecer nuevos proyectos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>No te arrepientas o veas con malos ojos haber tenido estos\u00a0pensamientos.\u00a0La aut\u00e9ntica valent\u00eda est\u00e1 en saber asumir que \u201cno estamos bien\u201d, y que tras la tormenta necesitamos calma y luz. Reorganizar nuestros pensamientos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Es necesario dejar a un lado lo que sentimos para recordar lo que de verdad merecemos. Nadie merece caminar por la vida pensando que el mundo est\u00e1 en su contra y que el destino le ha cerrado las puertas para siempre.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"ni\u00f1as cogi\u00e9ndose la cabeza evitando las tormentas humanas\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ni%C3%B1as-cogi%C3%A9ndose-la-cabeza-evitando-las-tormentas-humanas-500x331.jpg\" width=\"500\" height=\"331\" \/><\/p>\n<h3>Reestructuraci\u00f3n cognitiva<\/h3>\n<p>La reestructuraci\u00f3n cognitiva es una estrategia psicol\u00f3gica muy \u00fatil para desvanecer estas \u201ctormentas\u201d mentales\u00a0que todos hemos sufrido o podemos sufrir en alg\u00fan momento.<\/p>\n<p>En ocasiones, en nuestra mente se combina el\u00a0malestar emocional\u00a0y esos pensamientos autom\u00e1ticos de los que no somos conscientes y que tienden a empeorar nuestro estado. De ah\u00ed que valga la pena tener en cuenta estas estrategias.<\/p>\n<ul>\n<li>Toda emoci\u00f3n, todo pensamiento autom\u00e1tico tiene una forma en nuestro cerebro. As\u00ed pues, cuando notes que no est\u00e1s bien, coge un cuaderno y describe qu\u00e9 pasa por tu cabeza.<\/li>\n<li>Utiliza palabras o frases cortas. Describe qu\u00e9 sientes, qu\u00e9 ves, qu\u00e9 notas.<\/li>\n<li>Tras ello, llega el momento de \u201cdebatir\u201d y confrontar dichas ideas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u201cSiento rabia\u201d, \u201cLa gente es mala\u201d\u2014\u201c\u00bfPor qu\u00e9 siento rabia? \u00bfPor qu\u00e9 he de pensar que toda la gente es mala?\u2014\u201c\u00bfPorque alguien me ha fallado?\u201d\u2014\u201c\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para sentirme mejor\u201d?\u2014\u201cHablar de c\u00f3mo me siento con esa persona, afrontar el problema y desactivar la rabia que siento\u201d.<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Una vez hayas identificado la emoci\u00f3n y ese pensamiento negativo, debes priorizar la soluci\u00f3n y, sobre todo,\u00a0integrar en tu mente un estado positivo de liberaci\u00f3n, de que vas a poder superarlo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Prot\u00e9gete de tormentas que no son las tuyas<\/h2>\n<p>Acabamos de asumir que tambi\u00e9n nosotros somos capaces de crear nuestras propias tormentas. Ahora bien, sabemos que es un proceso interno y personal y que somos nosotros los \u00fanicos responsables para afrontar el problema.<\/p>\n<p>No obstante, una realidad muy com\u00fan en nuestro d\u00eda a d\u00eda es que\u00a0existen personas capaces de arrastrarnos a sus propios problemas, a sus propias tormentas.<\/p>\n<ul>\n<li>Si bien es cierto que todos podemos tener estos instantes de crisis, hay quien parece vivir en un estado de crisis cr\u00f3nica.<\/li>\n<li>Son personalidades muy inseguras que necesitan ser reconocidos, confirmados y atendidos porque se ven a s\u00ed mismos incapaces de afrontar problemas que, en ocasiones, ellos mismos se crean.<\/li>\n<li>Podemos tener amigos,\u00a0familiares\u00a0e incluso parejas con este estilo de personalidad.<\/li>\n<li>En estas\u00a0situaciones\u00a0quedamos envueltos en una atm\u00f3sfera de emociones negativas\u00a0donde, adem\u00e1s, se suma \u201cla obligaci\u00f3n\u201d de tener que atender y resolver problemas que no son nuestros.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"ni\u00f1a con manzana luchando contra tormentas ajenas\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ni%C3%B1a-con-manzana-luchando-contra-tormentas-ajenas-500x400.jpg\" width=\"500\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>La manera m\u00e1s adecuada de actuar en estos casos es manteniendo el equilibrio y estableciendo l\u00edmites. Les ayudaremos en todo lo que nos sea posible, pero dejando claro que las tormentas que uno mismo se crea deben resolverse en la mente de quien las origina.<\/p>\n<p>Apoya, ofrece \u00e1nimos, pero procura que sean ellos mismos quienes den con la soluci\u00f3n que de verdad necesitan. Si se la facilitamos\u00a0nosotros es muy posible que no se vean satisfechos.<\/p>\n<p>Mant\u00e9n una adecuada distancia emocional.\u00a0T\u00fa ya tienes tus propios problemas y responsabilidades. No cargues con pesos ajenos a tu espalda o ver\u00e1s muy limitado tu\u00a0crecimiento personal.<\/p>\n<p>Debemos ir con mucho cuidado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/no-dejes-otros-te-arrastren-propias-tormentas\/\" target=\"_blank\">Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay quien es capaz de crear sus propias tormentas y llorar cuando llueve. 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