- \n
- Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (\u00e1cido f\u00f3lico) y E.<\/li>\n
- Son ricos en fibra.<\/li>\n
- Tiene minerales como el potasio, magnesio,\u00a0calcio, selenio, cinc y hierro.<\/li>\n
- Contiene tript\u00f3fano,\u00a0un amino\u00e1cido esencial.<\/li>\n
- Posee hidratos de carbono, simples y complejos.<\/li>\n
- No contiene grasas y\u00a0tan solo aporta 105 calor\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del pl\u00e1tano?<\/h2>\n
![\"Licuado-de-platano\"](\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/Licuado-de-platano.jpg\")
<\/p>\nAunque muchos a\u00fan lo ignoren, el pl\u00e1tano es un alimento muy saludable que aporta grandes beneficios a la salud, tanto f\u00edsica como mental.\u00a0Te invitamos a conocer sus principales bondades\u00a0para que no dudes en comerlos cuando lo prefieras.<\/p>\n
Pueden combatir la depresi\u00f3n<\/h3>\n
En una reciente encuesta se pudo determinar que las personas que sufren de\u00a0depresi\u00f3n\u00a0se sienten mejor cuando consumen un pl\u00e1tano.\u00a0Los expertos consideran que el\u00a0tript\u00f3fano, que en el cuerpo se convierte en serotonina, es el\u00a0responsable de este importante beneficio. \u00a0Por lo tanto, la pr\u00f3xima vez que sientas depresi\u00f3n o alg\u00fan s\u00edntoma del s\u00edndrome premenstrual, no dudes en consumir un pl\u00e1tano para tranquilizarte.<\/p>\n
<\/div>\nBueno para el sistema digestivo<\/h3>\n
![\"Indigestion-estomacal\"](\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Indigestion-estomacal-500x330.jpg\")
<\/p>\nEl consumo de pl\u00e1tano podr\u00eda ayudar a prevenir las \u00falceras g\u00e1stricas y puede proteger la mucosa intestinal. Se ha comprobado que su poder protector puede ayudar a combatir la gastritis o a prevenir \u00falceras estomacales.\u00a0El pl\u00e1tano puede ayudar a superar el ardor de est\u00f3mago, adem\u00e1s de tener propiedades que estimulan la digesti\u00f3n.<\/p>\n
Anemia<\/h3>\n
Las personas que sufren de anemia deber\u00edan incluir m\u00e1s pl\u00e1tanos en su dieta para recuperarse.\u00a0El pl\u00e1tano aporta una cantidad significativa de hierro,\u00a0por lo que ayuda\u00a0a la formaci\u00f3n de hemoglobina en la sangre, y\u00a0contribuye as\u00ed a combatir la\u00a0anemia.<\/p>\n
Reduce la presi\u00f3n arterial alta<\/h3>\n
El pl\u00e1tano es muy bueno para reducir la presi\u00f3n arterial alta ya que es muy bajo en sodio y muy rico en potasio.\u00a0El consumo regular de esta fruta puede reducir los riesgos de tener un accidente cardiovascular.<\/p>\n
Bueno para el cerebro<\/h3>\n
![\"cerebro](\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/cerebro-sano-500x297.png\")
<\/p>\nNumerosos\u00a0estudios han demostrado que el pl\u00e1tano tiene un efecto muy positivo a nivel cerebral pues, de hecho, en una investigaci\u00f3n se demostr\u00f3\u00a0que los estudiantes que comen pl\u00e1tano por la ma\u00f1ana tienen una mejor concentraci\u00f3n durante todo el d\u00eda.<\/p>\n
Estre\u00f1imiento<\/h3>\n
Por ser muy rico en fibra,\u00a0el pl\u00e1tano est\u00e1 recomendado para aquellas personas que sufren de\u00a0estre\u00f1imiento,\u00a0ya que estimula el movimiento intestinal sin necesidad de utilizar laxantes.<\/p>\n
\n\n\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
Nervios<\/h3>\n
Por sus contenidos de vitamina B, los pl\u00e1tanos son muy buenos para calmar el sistema nervioso, especialmente en esos momentos de estr\u00e9s o angustia. Si est\u00e1s pasado por un momento similar,\u00a0no dudes comer pl\u00e1tanos como merienda.<\/p>\n
Ideal para una piel saludable<\/h3>\n
![\"Aclarar+la+Piel\"](\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Aclarar+la+Piel.jpg\")
<\/p>\nEl pl\u00e1tano es un excelente alimento para cuidar y conservar la salud de nuestro cutis. Este alimento es ideal para reducir las arrugas e infecciones cut\u00e1neas, restaurando la piel y d\u00e1ndole una suavidad \u00fanica.\u00a0Tanto su c\u00e1scara como su pulpa pueden utilizarse para prevenir y combatir la aparici\u00f3n de arrugas tempranas.\u00a0Este alimento tiene efectos humectantes y emolientes sobre la piel de la cara, por lo que ayuda\u00a0a combatir las bolsas alrededor de los ojos y las arrugas.<\/p>\n
Por sus contenidos de potasio, el pl\u00e1tano puede ayudar a\u00a0reducir el acn\u00e9, las erupciones cut\u00e1neas y la piel reseca. Esto se debe a que el potasio ayuda a estabilizar los niveles de l\u00edquidos y combate las infecciones.<\/p>\n
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Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"