{"id":21611,"date":"2015-10-13T00:22:52","date_gmt":"2015-10-13T05:22:52","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=21611"},"modified":"2015-10-13T00:22:52","modified_gmt":"2015-10-13T05:22:52","slug":"acido-urico-que-es-y-como-controlarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/acido-urico-que-es-y-como-controlarlo\/","title":{"rendered":"\u00c1cido \u00farico: \u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo controlarlo?"},"content":{"rendered":"<p>Cuando\u00a0los niveles de \u00e1cido \u00farico en el cuerpo est\u00e1n m\u00e1s elevados de lo normal\u00a0pueden traer como consecuencia una enfermedad llamada \u201cgota\u201d. Tambi\u00e9n es la causa de piedras en los ri\u00f1ones y hasta de insuficiencia renal.<\/p>\n<p>En este art\u00edculo aprender\u00e1s m\u00e1s sobre el \u00e1cido \u00farico y c\u00f3mo controlarlo.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 saber sobre el \u00e1cido \u00farico<\/h2>\n<p>El \u00e1cido \u00farico se produce en nuestro cuerpo al descomponerse las purinas. Esta sustancias se encuentran en muchos alimentos como, por ejemplo, el pescado, algunos l\u00e1cteos y vegetales.<\/p>\n<p>En niveles normales no es malo, ya que\u00a0protege los vasos sangu\u00edneos, pero cuando es excesivo\u00a0puede elevar el riesgo de padecer varias enfermedades.<\/p>\n<p>Como el \u00e1cido \u00farico se acumula en la sangre (filtrado a trav\u00e9s de los\u00a0ri\u00f1ones) y en el sistema renal,\u00a0puede ocasionar problemas en las articulaciones, los m\u00fasculos y varios \u00f3rganos.<\/p>\n<p>Puede causar aumento en la cantidad de \u00e1cido \u00farico:<\/p>\n<ul>\n<li>La herencia<\/li>\n<li>La obesidad<\/li>\n<li>Llevar una dieta alta en purinas<\/li>\n<li>Beber mucho alcohol<\/li>\n<li>Consumir diur\u00e9ticos<\/li>\n<li>Ingerir medicamentos inmunodepresores<\/li>\n<li>Recibir quimioterapia o radioterapia<\/li>\n<li>Tener hipotiroidismo<\/li>\n<li>Padecer\u00a0psoriasis<\/li>\n<li>La insuficiencia renal<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Remedios-naturales-para-el-\u00e1cido-\u00farico-o-gota\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Remedios-naturales-para-el-%C3%A1cido-%C3%BArico-o-gota-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Para evitar que el \u00e1cido \u00farico siga incrementando sus cantidades en el organismo y pueda causar problemas se recomienda seguir una dieta equilibrada y reducir el consumo de ciertos alimentos como:<\/p>\n<ul>\n<li>Carnes rojas<\/li>\n<li>Mariscos<\/li>\n<li>Anchoas<\/li>\n<li>Bebidas con alcohol<\/li>\n<li>Refrescos<\/li>\n<li>Esp\u00e1rragos<\/li>\n<li>Coliflor<\/li>\n<li>Jam\u00f3n<\/li>\n<li>Tocino<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Remedios caseros para reducir el \u00e1cido \u00farico<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Acido urico\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Acido-urico-500x312.jpg\" width=\"500\" height=\"312\" \/><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de comer m\u00e1s sano y evitar los alimentos que elevan los niveles de \u00e1cido \u00farico en sangre puedes disfrutar las bondades de los\u00a0siguientes\u00a0ingredientes:<\/p>\n<h3>Alcachofas<\/h3>\n<p>Este vegetal tiene propiedades muy interesantes para\u00a0excretar el \u00e1cido \u00farico a trav\u00e9s de la orina.\u00a0Si las consumes hervidas, no tires\u00a0el agua. Te servir\u00e1 para beberlo como caldo y seguir aprovechando las ventajas de este vegetal.<\/p>\n<h3>Cebolla<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Cebollas\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Cebollas-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Sirve para depurar el organismo y prevenir problemas futuros, como puede ser desarrollar gota.<\/p>\n<h4>Ingredientes<\/h4>\n<ul>\n<li>1\u00a0cebolla<\/li>\n<li>El zumo de 1 lim\u00f3n<\/li>\n<li>\u00bd litro de agua<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Preparaci\u00f3n<\/h4>\n<ul>\n<li>Pon a hervir el agua en un cazo.<\/li>\n<li>Mientras, corta la cebolla en cuartos y exprime el zumo del lim\u00f3n.<\/li>\n<li>Cocina\u00a0hasta que rompa el hervor.<\/li>\n<li>A continuaci\u00f3n, retira del fuego, deja enfriar un poco y cuela. Bebe 2 tazas al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Manzana<\/h3>\n<p>Son buenas en la lucha contra los niveles aumentados de \u00e1cido \u00farico. Come 1 manzana verde al d\u00eda con c\u00e1scara. Tambi\u00e9n puedes consumir el agua de manzanas.<\/p>\n<h4>Ingredientes<\/h4>\n<ul>\n<li>3 manzanas<\/li>\n<li>1 y \u00bd litro de agua<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Preparaci\u00f3n<\/h4>\n<ul>\n<li>Pon el agua a calentar.<\/li>\n<li>Trocea las manzanas, sin pelar, y cuando hierva el agua, coc\u00ednalas durante 30 minutos.<\/li>\n<li>Filtra y bebe una taza del l\u00edquido de la cocci\u00f3n una vez que est\u00e1 tibio o a temperatura ambiente.<\/li>\n<li>El resto lo puedes guardar en la nevera y beber cuando lo desees. Es un remedio\u00a0natural y muy sano.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Fresas<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Fresas\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Fresas-500x331.jpg\" width=\"500\" height=\"331\" \/><\/p>\n<p>Esta fruta repleta de vitaminas, minerales y nutrientes es perfecta para evitar sufrir gota. Puedes comer\u00a0una o dos al d\u00eda, pero tambi\u00e9n\u00a0optar por beber el t\u00e9 de hojas y ra\u00edces.<\/p>\n<h4>Ingredientes<\/h4>\n<ul>\n<li>1 pu\u00f1ado de hojas y ra\u00edces de fresas<\/li>\n<li>1 litro de agua<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Preparaci\u00f3n<\/h4>\n<ul>\n<li>Calienta el agua y a\u00f1ade el pu\u00f1ado de hojas y ra\u00edces de fresa.<\/li>\n<li>Cuando rompa el hervor, deja que se realice la decocci\u00f3n durante 15 minutos.<\/li>\n<li>Deja reposar 10 minutos m\u00e1s y filtra.<\/li>\n<li>Bebe como infusi\u00f3n endulzada con estevia o miel.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Vinagre de manzana<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Vinagre de manzana en una mesa\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Vinagre-de-manzana-cabello-500x333.jpg\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/p>\n<p>Los estudios indican que puede reducir el \u00e1cido \u00farico en sangre. Se cree que es debido a la cantidad de\u00a0potasio\u00a0y \u00e1cido ac\u00e9tico que contiene. Adem\u00e1s de usarlo para ali\u00f1ar tus ensaladas puedes aprovechar las bondades del vinagre de manzana bebi\u00e9ndolo en ayunas.<\/p>\n<h4>Ingredientes<\/h4>\n<ul>\n<li>2 cucharadas de vinagre (20 ml)<\/li>\n<li>1 taza de agua (250 ml)<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Preparaci\u00f3n<\/h4>\n<ul>\n<li>Mezcla ambos removiendo bien y bebe de inmediato antes de desayunar.<\/li>\n<li>Si lo deseas, puedes repetir la toma por la tarde.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Consejos y h\u00e1bitos para reducir el \u00e1cido \u00farico en sangre<\/h2>\n<p>Presta mucha atenci\u00f3n a los siguientes tips que pueden ayudarte a bajar la cantidad de \u00e1cido \u00farico en sangre:<\/p>\n<h3>Incluye m\u00e1s alimentos con potasio en tu dieta<\/h3>\n<p>Est\u00e1 comprobado que este nutriente tiene la capacidad de prevenir la formaci\u00f3n de los cristales de \u00e1cido \u00farico en los ri\u00f1ones. Los alimentos que tienen una buena cantidad de potasio son:<\/p>\n<ul>\n<li>Pl\u00e1tano<\/li>\n<li>Aguacate<\/li>\n<li>Ciruela pasa<\/li>\n<li>Vegetales de hoja verde<\/li>\n<li>Patata<\/li>\n<li>Fresa<\/li>\n<li>Sand\u00eda<\/li>\n<li>Albaricoque<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Come m\u00e1s cerezas<\/h3>\n<p>Esta fruta\u00a0contiene sustancias con propiedades antiinflamatorias\u00a0que ayudan a reducir el \u00e1cido \u00farico y evitar la gota. Come un pu\u00f1ado a la semana, solas o en ensaladas y postres.<\/p>\n<h3>Bebe suficiente agua<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Mujer bebiendo agua en una ventana\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Beneficios-del-agua-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>No es un mero capricho el hecho de que los m\u00e9dicos indiquen a sus pacientes beber 2 litros de agua por d\u00eda. Adem\u00e1s de todas las bondades que seguro ya conoces con respecto a este buen h\u00e1bito, vale la pena destacar que tiene la capacidad de ayudar al cuerpo a eliminar el \u00e1cido \u00farico.<\/p>\n<p>En el caso de que no te guste mucho la idea de beber agua \u201csola\u201d\u00a0puedes probar con infusiones de hierbas o zumos naturales.\u00a0El caf\u00e9 y la leche no est\u00e1n dentro de este grupo.<\/p>\n<h3>Evita llevar una dieta alta en prote\u00ednas<\/h3>\n<p>Es muy popular para los que desean perder peso, pero puede traer como consecuencia un aumento en el \u00e1cido \u00farico. Elige otra opci\u00f3n para adelgazar. Lo mejor es\u00a0una dieta equilibrada, mucha agua y ejercicio moderado.<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/acido-urico-controlarlo\/\" target=\"_blank\">\u00a0Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando\u00a0los niveles de \u00e1cido \u00farico en el cuerpo est\u00e1n m\u00e1s elevados de lo normal\u00a0pueden traer como consecuencia una enfermedad llamada \u201cgota\u201d. Tambi\u00e9n es la causa de piedras en los ri\u00f1ones &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/acido-urico-que-es-y-como-controlarlo\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00c1cido \u00farico: \u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo controlarlo?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21612,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[2580,1077],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21611"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21611"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21611\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}