{"id":21550,"date":"2015-10-07T02:41:22","date_gmt":"2015-10-07T07:41:22","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=21550"},"modified":"2015-10-07T02:41:22","modified_gmt":"2015-10-07T07:41:22","slug":"8-maneras-de-proteger-los-ojos-de-los-danos-de-los-dispositivos-electronicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/8-maneras-de-proteger-los-ojos-de-los-danos-de-los-dispositivos-electronicos\/","title":{"rendered":"8 maneras de proteger los ojos de los da\u00f1os de los dispositivos electr\u00f3nicos"},"content":{"rendered":"

En un mundo tan invadido por la tecnolog\u00eda, en especial por los nuevos dispositivos electr\u00f3nicos que facilitan el uso de internet, son muchas las personas que\u00a0pasan largas horas frente a la pantalla sin una debida protecci\u00f3n visual.<\/p>\n

Aunque la gran mayor\u00eda de usuarios lo ignora, la luz que emiten los aparatos digitalestiene un impacto negativo en\u00a0los\u00a0ojos, lo que a su vez acarrea graves problemas a mediano y largo plazo.<\/p>\n

La tasa de personas con enfermedades visuales ha incrementado\u00a0conforme ha evolucionado la tecnolog\u00eda y lo peor es que se estima que va a seguir creciendo, porque cada vez son m\u00e1s los que utilizan\u00a0estos elementos casi sin descanso.<\/p>\n

Teniendo en cuenta el gran riesgo que corremos por el frecuente uso de todos los aparatos tecnol\u00f3gicos, desde hace alg\u00fan tiempo se vienen compartiendo algunasrecomendaciones clave para reducir el impacto y proteger la salud visual.<\/p>\n

En esta ocasi\u00f3n hemos recopilado las 8\u00a0pautas m\u00e1s importantes. \u00a1Apl\u00edcalas!<\/p>\n

1. Ejercitar la vista<\/h2>\n

\"Mujer<\/p>\n

Cuando se pasa demasiado tiempo frente a los dispositivos digitales,\u00a0los ojos no parpadean como deber\u00edan\u00a0y, tarde o temprano, desarrollan alg\u00fan grado de sequedad.<\/p>\n

Es primordial tomar algunos segundos, m\u00ednimo cada 20 minutos, para hacerles algunos ejercicios que faciliten su lubricaci\u00f3n.<\/p>\n

Una buena idea es\u00a0parpadear\u00a0seguido manteniendo el enfoque hacia un mismo punto, o bien, tapar uno de los ojos, mirar fijamente hacia un punto espec\u00edfico y, luego, repetirlo con el otro.<\/p>\n

2. Mantener cierta distancia con relaci\u00f3n a la pantalla<\/h2>\n

Los optometristas est\u00e1n recomendando\u00a0sentarse como m\u00ednimo a un antebrazo de distancia de la pantalla.<\/p>\n

Al trabajar con\u00a0un ordenador de escritorio ser\u00e1 necesario adoptar una adecuada posici\u00f3n que facilite el uso del teclado pero conservando la distancia adecuada.<\/p>\n

3. Exponer los ojos a la luz del d\u00eda<\/h2>\n

\"Mujer<\/p>\n

Si los ojos est\u00e1n expuestos a la luz que emiten los aparatos y tambi\u00e9n a la de las bombillas LED, el problema puede ser doble.<\/p>\n

La luz natural es saludable y\u00a0reduce el impacto que tienen las luces artificiales sobre la vista. Una buena idea es tomarse unos minutos para salir al jard\u00edn, pasear por el parque o cualquier otro lugar donde pueda haber alguna conexi\u00f3n con la naturaleza.<\/p>\n

Este h\u00e1bito tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a ajustar los ritmos circadianos naturales, mejorando la\u00a0calidad de sue\u00f1o\u00a0y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

4. Ajustar la iluminaci\u00f3n de la pantalla<\/h2>\n

\"Los-10<\/p>\n

Todos los dispositivos permiten ajustar la iluminaci\u00f3n de la pantalla para\u00a0adecuarla seg\u00fan el entorno y la necesidad visual.<\/p>\n

Por ejemplo, si el lugar es iluminado, el brillo debe incrementar para reducir los reflejos sobre la misma.<\/p>\n

En cambio, si la habitaci\u00f3n es oscura o ya es de noche, la luz debe disminuir tanto como sea posible.<\/p>\n

Cuando se utiliza demasiado brillo sin ser necesario, lo \u00fanico que se logra es forzar la vista y generarle da\u00f1os a largo plazo.<\/p>\n

5. Utilizar gafas de protecci\u00f3n<\/h2>\n

Aunque a\u00fan no se haya desarrollado ning\u00fan\u00a0problema visual, es bueno consultar al especialista para recibir la formulaci\u00f3n de unas gafas de protecci\u00f3n.<\/p>\n

Este accesorio que durante a\u00f1os les ha permitido a muchos mejorar su visi\u00f3n tambi\u00e9n\u00a0tiene dise\u00f1os que reducen el deslumbramiento y la fatiga visual.<\/p>\n

Se deben utilizar siempre que se est\u00e9 frente a una pantalla, ya que\u00a0es la mejor forma de proteger los ojos frente al resplandor perjudicial.<\/p>\n

6. Mejorar la alimentaci\u00f3n<\/h2>\n

Como ocurre con la salud del cuerpo en general,\u00a0los ojos tambi\u00e9n necesitan de algunos nutrientes esenciales\u00a0para reducir los efectos nocivos de los elementos digitales y otros agentes que los perjudican.<\/p>\n

Para conservar la buena visi\u00f3n y mejorar el rendimiento de los\u00a0nervios\u00a0se aconseja tomar m\u00e1s:<\/p>\n