{"id":21532,"date":"2015-10-06T01:45:26","date_gmt":"2015-10-06T06:45:26","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=21532"},"modified":"2015-10-06T01:45:26","modified_gmt":"2015-10-06T06:45:26","slug":"examina-tus-pechos-salva-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/examina-tus-pechos-salva-tu-vida\/","title":{"rendered":"Examina tus pechos, salva tu vida"},"content":{"rendered":"<p>En lo referente a la salud de las mujeres,\u00a0uno de los imperativos sagrados es el autoexamen mensual de las mamas.\u00a0Se dice que es una forma de salvar la vida, pero la verdad es que hay pocas mujeres que lo haagan mensualmente y de la forma en la que se les indica.<\/p>\n<p>En general, el rechazo o la renuencia a hacernos el autoexamen de manera peri\u00f3dica responde a una raz\u00f3n principal: el miedo a lo que podemos encontrar.<\/p>\n<p>En este sentido nos\u00a0resulta muy duro obligarnos a pensar en el\u00a0c\u00e1ncer\u00a0cada mes; esto se debe a que sabemos (probablemente de manera inconsciente) que todo aquello en lo que centremos nuestra atenci\u00f3n tender\u00e1 a expandirse.<\/p>\n<p><strong>La anatom\u00eda de los senos<\/strong><\/p>\n<p>Lo primero que debemos saber antes de examinar nuestros pechos es\u00a0cu\u00e1l es su estado normal y qu\u00e9 tipo de cambios podemos encontrarnos.\u00a0Un momento ideal para tomar conciencia y h\u00e1bito es comenzar a examinarnos tras el an\u00e1lisis de un especialista.<\/p>\n<p>Seg\u00fan te est\u00e9 reconociendo\u00a0las mamas tu m\u00e9dico, p\u00eddele que te diga qu\u00e9 nota al palparte. Rep\u00edtelo tranquilamente t\u00fa misma cuando llegues a casa y ap\u00fantalo en un papel. Recuerda frotarte las manos antes para calentarlas y\u00a0expl\u00f3rate\u00a0con ternura, cuidado y paciencia.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Anatom\u00eda normal de la mama de una mujer\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/anatom%C3%ADa-mama-mujer-500x370.png\" width=\"500\" height=\"370\" \/><\/p>\n<p>Vamos a ver a continuaci\u00f3n\u00a0unas nociones b\u00e1sicas sobre el estado normal y natural de nuestros pechos:<\/p>\n<blockquote><p><strong><span style=\"font-size: 1.17em;\">Los cambios hormonales<\/span><\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Como aspecto b\u00e1sico cabe destacar que los senos son \u00f3rganos glandulares altamente sensibles a los cambios hormonales del cuerpo, por lo que\u00a0pasan por variaciones que se suelen sincronizar con nuestro ciclo.<\/p>\n<p><strong>El sistema genital<\/strong><\/p>\n<p>A su vez, est\u00e1n \u00edntimamente ligados al sistema genital, por lo que la estimulaci\u00f3n de los pezones generar\u00e1 cambios en el\u00a0cl\u00edtoris, as\u00ed como el aumento de la secreci\u00f3n de prolactina y oxitocina (hormonas que potencian la vinculaci\u00f3n afectiva, el deseo sexual y las contracciones uterinas).<\/p>\n<p><strong>El sistema glandular<\/strong><\/p>\n<p>Como parte esencial del complejo sistema glandular est\u00e1 el tejido mamario y su prolongaci\u00f3n axilar. Asimismo, los ganglios linf\u00e1ticos drenan todos estos tejidos. Hay mujeres cuyos senos se palpan m\u00e1s granulados en s\u00ed mismos o con las variaciones del ciclo.<\/p>\n<p><strong>Los pezones<\/strong><\/p>\n<p>Por \u00faltimo est\u00e1n los\u00a0pezones. Los\u00a0hay de todos los tama\u00f1os, colores y formas; adem\u00e1s, es habitual que haya un pez\u00f3n m\u00e1s grande que el otro. Podemos encontrarnos con mujeres y hombres que tienen tres pezones.<\/p>\n<h2>\u00a1Te recomendamos!<\/h2>\n<div><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Rhcc3uqgYiU\" height=\"345\" width=\"600\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<div id=\"youtube-subscribe\"><\/div>\n<p><strong>La detecci\u00f3n est\u00e1 al alcance de nuestra mano<\/strong><\/p>\n<p>Trata con respeto a tus pechos\u00a0pues, si les tienes miedo, enseguida los encontrar\u00e1s llenos de bultos o renunciar\u00e1s a examinarte como debes. Comienza lav\u00e1ndolos con cuidado y conociendo tus contornos.<\/p>\n<p>Una vez que te sientas c\u00f3moda as\u00ed, procede a palpar la zona con mayor presi\u00f3n. Tambi\u00e9n\u00a0debes observar tus senos y estar atenta a no padecer ning\u00fan\u00a0s\u00edntomacomo los de la imagen de m\u00e1s abajo o cualquier otro tipo de anomal\u00eda.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Limones ilustrando s\u00edntomas del c\u00e1ncer de mam\u00e1\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/s%C3%ADntomas-cancer-mama-500x253.jpg\" width=\"500\" height=\"253\" \/><\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n vamos a ver\u00a0dos tipos de autoexamen\u00a0que tienes que llevar a cabo mensualmente:<\/p>\n<p><strong>El autoexamen tumbada<\/strong><\/p>\n<p>Ti\u00e9ndete boca arriba, con una mano detr\u00e1s de la cabeza\u00a0para que el tejido de tus senos se aplaste contra la pared tor\u00e1cica, de esta manera ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil palparlo. Con la mano derecha, usa la parte plana de tus dedos.<\/p>\n<p>Las yemas son demasiado sensibles y podr\u00edan alarmarnos, ya que notan todos los conductos mamarios. Una vez que te sientas c\u00f3moda y sepas qu\u00e9 es lo normal en ti, debes proceder a explorar las sensaciones que captan tus yemas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Autoexamen de mama tumbada\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/autoexamen-mama-tumbada-500x399.jpg\" width=\"500\" height=\"399\" \/><\/p>\n<div><\/div>\n<p>Al comenzar\u00a0suele ser \u00fatil dividir la mama en cuatro cuadrantes y examinarlos por separado.\u00a0Debes saber que, con frecuencia, el tejido mamario es m\u00e1s denso en el cuadrante superior y externo de cada seno.<\/p>\n<p>Organizar as\u00ed el autoexamen te permitir\u00e1 ser m\u00e1s consciente de la normalidad y, por consiguiente, detectar mejor las anomal\u00edas. Repite el ejercicio con la mano izquierda y recuerda:\u00a0no tenses demasiado los tejidos, pues pueden impedirte realizar una correcta exploraci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>El autoexamen de pie<\/strong><\/p>\n<p>El autoexamen de pie es muy similar al que se realiza tumbada, solo que debemos levantar el brazo de la mama que vamos a examinar. De igual modo, podemos dividir en cuadrantes nuestros senos y examinarlos paso a paso en las distintas direcciones.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Autoexamen mama de pie\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/autoexamen-mama-pie-500x399.jpg\" width=\"500\" height=\"399\" \/><\/p>\n<p>Para guiarte con el proceso y que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil,\u00a0puedes ponerte m\u00fasica y explorarte a la vez que procedes a darte un masaje.\u00a0Esto te ayudar\u00e1 no solo a conocerte, mimarte y aceptarte, sino a ayudar a tu cuerpo a drenarse y eliminar toxinas.<\/p>\n<blockquote><p>En definitiva, aunque el estado natural y normal de nuestros senos debe ser siempre supervisado por un profesional peri\u00f3dicamente, a nosotras nos corresponde tratar de controlar, mes a mes, que no se produzca ninguna anomal\u00eda.<\/p>\n<p>Es una responsabilidad que no podemos eludir, pues de ella depende nuestra vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En lo referente a la salud de las mujeres,\u00a0uno de los imperativos sagrados es el autoexamen mensual de las mamas.\u00a0Se dice que es una forma de salvar la vida, pero &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/examina-tus-pechos-salva-tu-vida\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abExamina tus pechos, salva tu vida\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21533,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[65,2565,579],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21532"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21532"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21532\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21533"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}