![\"rabietas-ni\u00f1os\"](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/rabietas-ni%C3%B1os.jpg\")
<\/p>\nLos problemas del sue\u00f1o, tales como el\u00a0insomnio, no son exclusivos de las personas adultas. En el caso de los ni\u00f1os tambi\u00e9n es frecuente. De hecho,\u00a0se estima que entre el 20 y el 30% de las visitas al pediatra tiene como origen este tipo de trastornos.<\/p>\n
Entre ellos est\u00e1 la dificultad para conciliar el sue\u00f1o,\u00a0despertarse en numerosas ocasiones por las noches\u00a0e incluso sufrir pesadillas.<\/p>\n
Como madres y padres, \u00bfqu\u00e9 medidas podemos tomar? Adem\u00e1s de seguir todas las pautas que nos recomienden los pediatras, siempre puedes poner en pr\u00e1ctica estos\u00a0sencillos consejos para que tu hijo duerma bien.\u00a0Seguro que te ser\u00e1n de ayuda.<\/p>\n
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Este es un problema muy com\u00fan y que suele traer a los padres de cabeza. Hemos de recordar que\u00a0los\u00a0ni\u00f1os\u00a0cumplen diariamente unas jornadas bastante intensas. Se levantan temprano para ir al colegio, realizan sus obligaciones extraescolares, hacen los deberes, juegan\u2026<\/p>\n
El agotamiento f\u00edsico e intelectual es indudable, de ah\u00ed que necesiten entre 9 y 12 horas de descanso.<\/p>\n
Sin embargo, en ocasiones, nos resulta llamativo que cuando m\u00e1s necesitar\u00edan ir a la cama m\u00e1s se niegan, y las\u00a0conductas que suelen presentar\u00a0son las siguientes:<\/p>\n
Los ni\u00f1os\u00a0necesitan horarios fijos y deben cumplirlos por el bien de su salud f\u00edsica y emocional, por tanto, es necesario que duerman las suficientes horas con las poder levantarse descansados y con energ\u00eda.<\/p>\n
Haz peque\u00f1os pactos\u00a0con ellos: \u201cCuando llegue el fin de semana podr\u00e1s quedarte un poco m\u00e1s, pero ma\u00f1ana tienes que ir al colegio\u201d.<\/p>\n
Mu\u00e9strate firme pero argumenta siempre\u00a0la necesidad de \u201cir pronto a la cama\u201d.<\/p>\n
En ocasiones,\u00a0el cansancio se trasforma en \u201csobreexcitaci\u00f3n\u201d, un estado de \u00e1nimo que se ve a\u00fan m\u00e1s intensificado si los ni\u00f1os juegan con sus videojuegos, con sus tabletas,\u00a0ordenadores\u00a0o m\u00f3viles. Estos dispositivos les ponen \u201cen alerta\u201d y provocan insomnio. Deber\u00e1s prohibirlos 3 horas antes de ir a la cama.\u00a0\u00a1Es por su bien!<\/em><\/p>\n La mayor\u00eda de las veces, cuando un ni\u00f1o se\u00a0despierta en medio de la noche\u00a0lo que hace de inmediato es llamarnos, pedir que se le abra la luz o decir que tiene sed y que necesita un\u00a0vaso de agua.<\/p>\n Despu\u00e9s de esto, suele tener bastantes problemas para conciliar el sue\u00f1o y dormir, con lo cual,\u00a0al d\u00eda siguiente se levanta agotado.<\/p>\n Las pesadillas y los terrores nocturnos son parasomnias muy comunes\u00a0en la edad infantil, y es habitual que se sufran entre los 4 y los 11 a\u00f1os, y hay ni\u00f1os m\u00e1s tendentes que otros a sufrirlas.<\/p>\n No obstante, hemos de tener en cuenta que, m\u00e1s que nada,\u00a0se deben a este momento evolutivo, a su desarrollo cerebral y a una sobreexcitaci\u00f3n neuronalque tiende a estabilizarse con el tiempo.<\/p>\n Seg\u00fan nos explican los psic\u00f3logos,\u00a0las pesadillas sirven tambi\u00e9n para liberar tensiones y conflictos que han vivido durante el d\u00eda, de ah\u00ed que sea imprescindible nuestro apoyo.<\/p>\n <\/p>\n Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los problemas del sue\u00f1o, tales como el\u00a0insomnio, no son exclusivos de las personas adultas. En el caso de los ni\u00f1os tambi\u00e9n es frecuente. De hecho,\u00a0se estima que entre el 20 … Leer M\u00e1s \u00abMi hijo tiene problemas para dormir: \u00bfQu\u00e9 puedo hacer?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21076,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[307],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21075"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21075"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21075\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2. Mi hijo se despierta muchas veces por la noche<\/h2>\n
![\"los-ni\u00f1os-en-la-separaci\u00f3n\"](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/los-ni%C3%B1os-en-la-separaci%C3%B3n.jpg\")
<\/p>\nAspectos que debemos tener en cuenta<\/h3>\n
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3. Mi hijo tiene pesadillas<\/h2>\n
![\"Atrapasue\u00f1os\"](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Atrapasue%C3%B1os.jpg\")
<\/p>\nAspectos que debemos tener en cuenta<\/h3>\n
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