Parece que el orden y la esperanza que habitan en nuestras ideas tienen la capacidad, mediante el funcionamiento de nuestro sistema nervioso, de convertirse en un mejor estado f\u00edsico.<\/em><\/p><\/blockquote>\n Dicho de manera contraria,\u00a0somos m\u00e1s proclives a contraer enfermedades cuando nuestra mente est\u00e1 desequilibrada.\u00a0O sea, que la\u00a0ansiedad\u00a0o la\u00a0depresi\u00f3nson enfermedades mentales que pueden contribuir a que aparezcan s\u00edntomas f\u00edsicos indeseados.<\/p>\n Pensemos un momento en esos momentos en los que nos sentimos ansiosos. Nuestro\u00a0coraz\u00f3n\u00a0empieza a latir m\u00e1s fuerte y r\u00e1pido de lo habitual, nuestras manos pueden empezar a temblar y es f\u00e1cil que comencemos a sudar.<\/p>\n Todos estos son s\u00edntomas aparecen porque\u00a0desde nuestra mente estamos poniendo a nuestro cuerpo en marcha, alterando nuestras constantes de una manera muy parecida a cuando comenzamos a hacer ejercicio.<\/p>\n Sin embargo, hay una diferencia muy grande: el ejercicio no se produce. El cuerpo dif\u00edcilmente puede\u00a0dar salida a toda esa energ\u00eda que ha empezado a producir\u00a0y esto produce una presi\u00f3n enorme sobre nuestro sistema nervioso.<\/p>\n Las venas y arterias que irrigan nuestros m\u00fasculos apenas se dilatan y, sin embargo, nuestro coraz\u00f3n se ha puesto a mandar un mont\u00f3n de sangre.<\/p>\n Imaginemos que una multitud de coches de pronto se ponen a circular por una autopista y que, de repente, esa autopista se termina y una cantidad de tr\u00e1fico muy similar tiene que ser absorbido por una carretera secundaria.\u00a0El resultado es que se produce un colapso seguro.<\/p>\n Lo mismo pasa en nuestro cuerpo.<\/p>\n Tenemos a un coraz\u00f3n enviando coches y coches y al resto del cuerpo incapaz de absorberlos. Si esta situaci\u00f3n se mantiene\u00a0durante poco tiempo o no es muy intensa, el atasco se queda en una mera an\u00e9cdota.<\/p>\n Sin embargo,\u00a0cuando la intensidad es muy grande o muy continuada, se pueden producir grandes da\u00f1os.<\/p>\n Por otro lado, una de las conexiones m\u00e1s evidenciadas es la que relaciona el funcionamiento de nuestro sistema cognitivo con la fortaleza de nuestro\u00a0sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n Cuando nuestra mente no funciona bien es habitual que se revuelva contra el propio cuerpo y potencie internamente cualquier ataque que se produzca desde el exterior.<\/p>\n En este sentido,\u00a0nuestra mente es como un ordenador y nuestro sistema inmunol\u00f3gico el antivirus.\u00a0Si nuestro ordenador funciona mal lo que hace es desactivar este antivirus, poni\u00e9ndole las cosas mucho m\u00e1s f\u00e1ciles a cualquier troyano que nos quiera da\u00f1ar.<\/p>\n Adem\u00e1s, este debilitamiento no suele darse durante la \u00e9poca de\u00a0estr\u00e9s, sino cuando este estr\u00e9s desaparece.<\/p>\n No olvidemos que detr\u00e1s de nuestras ideas y pensamientos hay un correlato qu\u00edmico en nuestro sistema biol\u00f3gico.\u00a0Una estructura fundamental para entender esto es el hipot\u00e1lamo, que desempe\u00f1a un papel muy importante en nuestra\u00a0regulaci\u00f3n hormonal.<\/p>\n La peculiaridad de\u00a0esta peque\u00f1a estructura es tremendamente reactiva ante nuestros pensamientos, ya sean en forma de recuerdo, en forma de interpretaci\u00f3n de est\u00edmulos presentes, o en forma de anticipaci\u00f3n de acontecimientos futuros.<\/p>\n As\u00ed, nuestro hipot\u00e1lamo puede\u00a0\u201cdespertarnos\u201d<\/em>\u00a0de manera que estemos preparados para actuar m\u00e1s deprisa, relajarnos para dar paso al sue\u00f1o o potenciar la sensaci\u00f3n de placer.<\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n Hasta ahora hemos hablado de c\u00f3mo la mente puede influir de una manera directa en nuestro cuerpo, pero no debemos olvidar una que no es menos importante, la que se produce a trav\u00e9s de nuestra conducta. Pongamos un ejemplo:<\/p>\n Todos tenemos etapas de la vida que no son especialmente alegres y motivadoras.\u00a0De hecho, aunque no hayamos pasado nunca por una\u00a0depresi\u00f3n, algunas de las sensaciones que experimentamos en estos periodos se asemejan a las que se producen en esta enfermedad, aunque lo habitual es que no sean tan intensas ni continuadas.<\/p>\n Pues bien, en este tipo de \u00e9pocas una de las cosas que hacemos es abandonar algunos de los aspectos de nuestro cuidado personal. En\u00a0este sentido,\u00a0uno de los primeros aspectos que se ven afectados suele ser la dieta.<\/p>\n Sacrificamos aquellos alimentos que nos gustan menos y que habitualmente son los m\u00e1s sanos por otros que nos proporcionen gustativamente m\u00e1s placer.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 lo hacemos? Es una cuesti\u00f3n de equilibrio.\u00a0Intentamos obtener mediante el gusto el placer que parecemos haber perdido\u00a0por otros aspectos de la vida.<\/p>\n Desafortunadamente, la imagen que aparece en algunas series de la chica sentada en el sof\u00e1 d\u00e1ndose un atrac\u00f3n de helado despu\u00e9s de una ruptura amorosa es real.<\/p>\n <\/p>\n Es nuestra forma da\u00f1ina de hacer que nuestro hipot\u00e1lamo facilite en nuestra mente la sensaci\u00f3n de bienestar que hemos perdido.\u00a0Nuestra forma conductual de evitar que aparezcan los pensamientos negativos.\u00a0Una manera contraproducente para la salud de nuestro cuerpo.<\/p>\n Sin embargo, la p\u00e9rdida de este equilibrio no es el \u00fanico motivo para descuidar nuestra dieta. El otro importante es que\u00a0con la tristeza suele aparecer la falta de motivaci\u00f3n.<\/p>\n Las razones (pensamientos) que antes nos parec\u00edan muy s\u00f3lidos para cuidarnos, ahora pueden haber quedado en un segundo plano frente a lo que ha hecho que permiti\u00e9semos que apareciera la tristeza y se instalara en nosotros.<\/p>\n Acciones que antes nos parec\u00edan rutinarias, ahora parecen costarnos m\u00e1s.Intentamos simplificar nuestra rutina, como ir al supermercado al salir del trabajo y lo cambiamos por pedir una\u00a0pizza, que nos cuesta menos esfuerzo.<\/p>\n Hasta aqu\u00ed hemos hablado de c\u00f3mo los\u00a0pensamientos negativos\u00a0nos debilitan, sin embargo tambi\u00e9n existe la otra cara de la moneda. Varios estudios realizados con personas enfermas han demostrado que\u00a0una aptitud mental positiva ha hecho que su pron\u00f3stico mejorase sensiblemente.<\/p>\n Esto puede ser gracias a una actuaci\u00f3n directa de los mismos a trav\u00e9s de la bioqu\u00edmica corporal o mediante la puesta en marcha de m\u00e1s instrumentos de control de la enfermedad, como la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico o el cuidado de la dieta.<\/p>\n As\u00ed, os animamos a que cuid\u00e9is lo m\u00e1ximo posible vuestra salud mental porque, a trav\u00e9s de ella, estar\u00e9is mimando el resto de vuestro cuerpo. \u00bfVerdad que merece la pena?<\/p>\n <\/p>\n Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nuestra mente es tan poderosa que nos permite influir sobre nuestro estado f\u00edsico.\u00a0En los \u00faltimos a\u00f1os hemos visto como la puerta entre\u00a0cuerpo\u00a0y mente se abr\u00eda de par en par, afirmando … Leer M\u00e1s \u00ab\u00bfC\u00f3mo se convierten los pensamientos en enfermedades?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21073,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[22],"tags":[391,1110],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21072"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21072"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21072\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"coraza-n\"](\"http:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/coraza-n1.jpg\")
<\/p>\n\u00bfC\u00f3mo es el proceso de transformaci\u00f3n?<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 sucede entonces?<\/h2>\n
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<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 papel desempe\u00f1a nuestro cerebro?<\/h2>\n
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<\/h2>\n\u00bfQu\u00e9 influencia tiene nuestra conducta?<\/h2>\n
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<\/p>\nLa otra cara de la moneda<\/h2>\n