{"id":20505,"date":"2015-07-15T15:17:06","date_gmt":"2015-07-15T20:17:06","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=20505"},"modified":"2015-07-15T15:17:06","modified_gmt":"2015-07-15T20:17:06","slug":"truco-para-el-insomnio-sal-y-azucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/truco-para-el-insomnio-sal-y-azucar\/","title":{"rendered":"Truco para el insomnio: sal y az\u00facar"},"content":{"rendered":"<p>El insomnio es un trastorno que provoca dificultades para\u00a0conciliar\u00a0o mantener el sue\u00f1o.\u00a0Nos cuesta\u00a0 permanecer dormidos durante la noche o incluso hace que nos despertemos demasiado temprano en la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>Este problema se considera como el\u00a0trastorno de sue\u00f1o m\u00e1s frecuente en la poblaci\u00f3n en general.\u00a0Afecta\u00a0en gran\u00a0parte a las mujeres, ancianos y personas con problemas psicol\u00f3gicos como la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>La dificultad para dormir y la falta de descanso provocan un impacto negativo en la vida de la persona que lo sufre, y puede llegar a desencadenar\u00a0deterioro social, laboral y en\u00a0otros \u00e1mbitos importantes.<\/p>\n<p>Teniendo en cuenta lo\u00a0da\u00f1ino que es para la salud f\u00edsica y mental, hoy en d\u00eda hay muchos medicamentos y tratamientos que pueden ayudar a\u00a0combatir el insomnio para que deje de ser un problema.<\/p>\n<p>Sin embargo, los medicamentos comerciales se deben consumir solo bajo recomendaci\u00f3n de un especialista y de forma moderada, pues\u00a0excederse o automedicarse puede provocar efectos secundarios.<\/p>\n<p>Por esto, una de las mejores opciones es recurrir a las\u00a0alternativas naturales que, por sus propiedades, contribuyen a mejorar la calidad de sue\u00f1o\u00a0sin causar efectos da\u00f1inos en la salud.<\/p>\n<p>El remedio de sal y az\u00facar es un truco muy popular entre las personas que tienen dificultades para dormir.\u00a0Quienes lo han probado aseguran que es una forma muy efectiva de ganarle la batalla al insomnio.<\/p>\n<h2>\u00bfEn qu\u00e9 consiste el truco de sal y az\u00facar para combatir el insomnio?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Sal-consecuencias\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Sal-consecuencias-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Una de las causas principales del insomnio es\u00a0el\u00a0estr\u00e9s f\u00edsico\u00a0y emocional que produce una reacci\u00f3n bioqu\u00edmica\u00a0que interfiere en la producci\u00f3n de hormonas del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Al subir los niveles de hormonas del estr\u00e9s, los patrones del sue\u00f1o se perturban\u00a0y la consecuencia es la dificultad para quedarse dormido o tener un sue\u00f1o sin interrupciones.<\/p>\n<p>Es aqu\u00ed donde el az\u00facar y la sal desempe\u00f1an\u00a0un papel importante, ya que ambas\u00a0podr\u00edan ejercer un control sobre las hormonas del estr\u00e9s y llevarlas a un ciclo normal\u00a0para que no interfieran en el sue\u00f1o.<\/p>\n<p>En el libro<em>\u00a0Comer por calor,\u00a0<\/em>del investigador independiente Matt Stone,\u00a0se menciona este truco como una soluci\u00f3n para dormir mejor:<\/p>\n<p><em>\u201cLa mezcla de sal y az\u00facar es una necesidad absoluta para situaciones de tensi\u00f3n durante la noche. En insomnios de entre 2 y 4 de la ma\u00f1ana, acompa\u00f1ados de una sensaci\u00f3n de exceso de adrenalina que circula por el sistema (picos de adrenalina en este momento), la sal y el az\u00facar bajo la lengua son\u00a0el \u00fanico camino a seguir\u201d.<\/em><\/p>\n<h2>\u00bfSal y az\u00facar para el insomnio?<\/h2>\n<p>En la actualidad la mayor\u00eda de personas son conscientes de que\u00a0los excesos de sal y\u00a0az\u00facar\u00a0pueden ser perjudiciales para la salud\u00a0al ser desencadenantes de muchas enfermedades.<\/p>\n<p>Sin embargo,\u00a0su consumo moderado est\u00e1 aceptado a nivel nutricional, ya que el cuerpo requiere ambas sustancias en cantidades m\u00ednimas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Combate-el-insomnio\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Combate-el-insomnio-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<h3>Beneficios de la mezcla de sal y az\u00facar<\/h3>\n<p>Aunque el sabor puede que no sea tan agradable,\u00a0los beneficios de la mezcla de sal y az\u00facar son m\u00e1s que suficientes\u00a0para considerarla alguna que otra vez.<\/p>\n<ul>\n<li>Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Ayuda a\u00a0disminuir el dolor de cabeza.<\/li>\n<li>Incrementa los niveles de energ\u00eda.<\/li>\n<li>Aumenta los niveles de serotonina y electrolitos.<\/li>\n<li>Tiene\u00a0propiedades antiestr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Receta de este incre\u00edble remedio<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"azucar moreno sweetbeetandgreebean\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/azucar-moreno-sweetbeetandgreebean-500x333.jpg\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/p>\n<p>Para preparar este truco contra el\u00a0insomnio\u00a0vas a necesitar:<\/p>\n<ul>\n<li>1 cucharadita de sal marina sin refinar (5 g)<\/li>\n<li>5 cucharaditas\u00a0de az\u00facar moreno (25 g)<\/li>\n<li>1 cucharada de panela.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Modo de preparaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Poner todos los ingredientes en una bolsita o frasco y agitar bien. La\u00a0panela es un ingrediente que tiende a separarse del resto, raz\u00f3n por la que que no se puede utilizar sola.<\/p>\n<p>La proporci\u00f3n recomendada para esta receta es 1 cucharaditaa de\u00a0sal\u00a0por cada 5 de az\u00facar pero,\u00a0en caso de quedar muy salada, se puede reducir la cantidad.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo consumirlo?<\/h3>\n<p>Antes de ir a la cama o durante la noche,\u00a0colocar una peque\u00f1a cantidad de la mezcla debajo de la lengua y esperar hasta que se disuelva por completo.<\/p>\n<p>La mezcla restante se puede colocar cerca de la cama,\u00a0en un sitio donde se pueda encontrar f\u00e1cil en medio de la noche.<\/p>\n<p>A la hora de consumirla solo se debe\u00a0extraer una pizca y ponerla siempre bajo la\u00a0lengua.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/truco-insomnio-sal-azucar\/\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El insomnio es un trastorno que provoca dificultades para\u00a0conciliar\u00a0o mantener el sue\u00f1o.\u00a0Nos cuesta\u00a0 permanecer dormidos durante la noche o incluso hace que nos despertemos demasiado temprano en la ma\u00f1ana. 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