{"id":19540,"date":"2015-04-23T18:55:59","date_gmt":"2015-04-23T23:55:59","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=19540"},"modified":"2015-04-23T18:55:59","modified_gmt":"2015-04-23T23:55:59","slug":"tienes-problemas-para-quedarte-dormido-o-tu-sueno-se-ve-interrumpido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/tienes-problemas-para-quedarte-dormido-o-tu-sueno-se-ve-interrumpido\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes problemas para quedarte dormido o tu sue\u00f1o se ve interrumpido?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfTienes problemas para quedarte dormido o tu sue\u00f1o se ve interrumpido?<\/strong>\u00a0En Una Nueva Ma\u00f1ana, el doctor\u00a0<strong>Walter Avdaloff Valencia<\/strong>, neur\u00f3logo y especialista en medicina del sue\u00f1o, advirti\u00f3 a qui\u00e9nes afecta mayoritariamente la falta de sue\u00f1o, las causas m\u00e1s comunes y entreg\u00f3 algunos consejos.<\/p>\n<p><strong>\u00abEn Chile y sobre todo en Santiago y las grandes ciudades cada vez se duerme menos porque la idea de que se tiene que dormir siete u ocho horas ya no existe.<\/strong>\u00a0La gente se est\u00e1 quedando dormida tipo 1 dos de la ma\u00f1ana y se levante 5-6 por lo tanto estamos con una situaci\u00f3n de privaci\u00f3n de sue\u00f1o, de deuda de sue\u00f1o cr\u00f3nica. Y esa situaci\u00f3n tiene efectos muy negativos en la salud de las personas\u00bb, expres\u00f3.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/de.cooperativa.cl\/RealMedia\/ads\/click_lx.ads\/cooperativa.cl\/entretencion\/articulos\/781794954\/x34\/default\/empty.gif\/76646b63654655356851674144447159\" target=\"_top\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"http:\/\/oas.rmlacdn.net\/RealMedia\/ads\/Creatives\/default\/empty.gif\" width=\"1\" height=\"1\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n<p>Si a esa \u00abadicci\u00f3n visual\u00bb se le suma que el tipo de contenido que se est\u00e1 viendo en pantalla es el reporte de tragedias naturales, como las inundaciones en el norte o la erupci\u00f3n del Volc\u00e1n Calbuco,\u00a0<strong>\u00abesto impacta en el sue\u00f1o porque el sue\u00f1o nocturno se transforma en interrumpido, con m\u00faltiples despertares y con pesadillas porque estos contenidos son incorporados a los sue\u00f1os\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p>De acuerdo al profesional, las mujeres son las que tienen mayores problemas porque tienen un sue\u00f1o m\u00e1s liviano,<strong>\u00a0\u00abhan sido programadas a lo largo de los embarazos y crianza de ni\u00f1os para tener un nivel de alerta que ante cualquier ruido tienen que despertar\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p>Para combatir los problemas a la hora de dormir, explic\u00f3 Avdaloff, hay dos caminos:<strong>\u00a0uno corto y uno largo.<\/strong>\u00a0El corto es el que incluye productos qu\u00edmicos para conciliar el sue\u00f1o, que no es recomendable \u00abtomarlos por m\u00e1s de tres meses\u00bb y el camino largo hace referencia a la higiene del sue\u00f1o, al cambio de estilo de vida con ejercicios o dejando de fumar.<\/p>\n<p><strong>\u00abUna serie de cosas que llevan a aun sue\u00f1o de calidad pero que requiere de un esfuerzo permanente\u00bb<\/strong>, explic\u00f3 y advirti\u00f3 de la existencia de t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n que permiten inducir un sue\u00f1o de buena calidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTienes problemas para quedarte dormido o tu sue\u00f1o se ve interrumpido?\u00a0En Una Nueva Ma\u00f1ana, el doctor\u00a0Walter Avdaloff Valencia, neur\u00f3logo y especialista en medicina del sue\u00f1o, advirti\u00f3 a qui\u00e9nes afecta mayoritariamente &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/tienes-problemas-para-quedarte-dormido-o-tu-sueno-se-ve-interrumpido\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfTienes problemas para quedarte dormido o tu sue\u00f1o se ve interrumpido?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19541,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[419,307,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19540"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19540"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19540\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}