El aguacate o palta se considera el alimento m\u00e1s completodel mundo,\u00a0porque muchos nutricionistas afirman que no s\u00f3lo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero tambi\u00e9n se ha encontrado que contribuye a la prevenci\u00f3n y control de la enfermedad como Alzheimer, c\u00e1ncer, enfermedades card\u00edacas, diabetes y otras condiciones de salud.<\/p>\n
El aguacate (Persea gratissima o P. americana) se origin\u00f3 en Puebla, M\u00e9xico y su uso m\u00e1s antiguo se remonta a 10.000 a\u00f1os AC. Desde el a\u00f1o 900, el \u00e1rbol de aguacate se ha cultivado y cultiva en Am\u00e9rica Central y del Sur. En el siglo 19, el aguacate hizo su entrada en California, y se ha convertido en un cultivo comercial muy exitoso. Noventa y cinco por ciento (95%) de los aguacates producidos en los EE.UU. crecen en el sur de California.<\/p>\n
El aguacate, tiene un alto contenido de fibra, sodio, y libre de colesterol, alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, incluyendo la fibra. Es rico en grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas (como los \u00e1cidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E K, y vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina, niacina, \u00e1cido pantot\u00e9nico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y \u00e1cido f\u00f3lico), as\u00ed como el potasio.<\/p>\n
Los alimentos naturalmente ricos en \u00e1cidos grasos omega 3, como el aguacate, son ampliamente reconocidos como el secreto para tener un coraz\u00f3n sano, un cerebro brillante y ojos de \u00e1guila.<\/p>\n
Dr. Daniel G. Amen, un neurocient\u00edfico cl\u00ednico, psiquiatra, experto en creaci\u00f3n de im\u00e1genes del cerebro y autor del bestseller del New York Times, \u201cCambia tu Cerebro, Cambia tu Vida\u201d incluye al aguacate como uno de los alimentos m\u00e1s importantes que puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Eso no s\u00f3lo a causa del contenido en \u00e1cidos grasos omega-3 del aguacate, sino tambi\u00e9n su \u2026<\/p>\n
Contenido de vitamina E \u2013 Revista internacional llamada Alzheimer \u2018s de Enfermedades y Trastornos Asociados , present\u00f3 sus conclusiones de a\u00f1os de ensayos cl\u00ednicos \u2013 las dosis elevadas de vitamina E pueden neutralizar los radicales libres y la acumulaci\u00f3n de prote\u00ednas para revertir la p\u00e9rdida de memoria en los pacientes de Alzheimer;contrarrestar los s\u00edntomas del Alzheimer en las etapas temprana y retrasar la progresi\u00f3n de la enfermedad;<\/p>\n
Contenido de folato \u2013 ayuda a prevenir la formaci\u00f3n de las fibras nerviosas enredadas asociados con la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n
Las virtudes del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas, pero aqu\u00ed se\u00f1alamos algunos cuantos beneficios para la salud que su perfil nutricional proporciona:<\/p>\n
* Las grasas monoinsaturadas \u2013 Estos tipos de grasas ayudan a controlar los triglic\u00e9ridos en la sangre, disminuir el colesterol en la sangre y controlar la diabetes.<\/p>\n
* El folato \u2013 Esta vitamina B soluble en agua-promueve el desarrollo saludable de las c\u00e9lulas y tejidos. Seg\u00fan el \u201cInstituto Nacional de la Oficina de Salud de los Suplementos Diet\u00e9ticos\u201d, \u201cEsto es especialmente importante durante los per\u00edodos de r\u00e1pida divisi\u00f3n celular y el crecimiento como en la infancia y el embarazo. El folato es tambi\u00e9n esencial para el metabolismo de la homociste\u00edna y ayuda a mantener niveles normales de este amino\u00e1cido. \u201c<\/p>\n
* Lute\u00edna \u2013 Este es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las cataratas y ciertos tipos de c\u00e1ncer, y reduce el riesgo de degeneraci\u00f3n macular, la principal causa de ceguera en adultos de 65 a\u00f1os de edad y mayores.Los aguacates contienen tres veces o m\u00e1s lute\u00edna que en otras verduras y frutas comunes.<\/p>\n
\u0095 \u00c1cido oleico y Potasio \u2013 Ambos nutrientes tambi\u00e9n ayudan a reducir el colesterol y reducir el riesgo de presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n
Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El aguacate o palta se considera el alimento m\u00e1s completodel mundo,\u00a0porque muchos nutricionistas afirman que no s\u00f3lo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero tambi\u00e9n se ha … Leer M\u00e1s \u00abEl alimento m\u00e1s perfecto del mundo \u00abaguacate\u00bb\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19374,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[57],"tags":[353,61,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19373"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19373"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19373\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}