Durante el embarazo, es dif\u00edcil encontrar alguna parte de tu cuerpo que no se vea afectada. Tu organismo se transforma por completo al poner en marcha el engranaje de la gestaci\u00f3n y, aunque notes desde el primer momento transformaciones en tu exterior, los cambios m\u00e1s importantes suceden dentro de tu cuerpo y son invisibles.<\/p>\n
Figura<\/strong><\/p>\n El cambio en el\u00a0pecho\u00a0es uno de los m\u00e1s evidentes (y m\u00e1s tempranos): aumenta de tama\u00f1o, est\u00e1 m\u00e1s sensible, y tu areola y pez\u00f3n se oscurecen. Sin embargo, la\u00a0tripita\u00a0de embaraza tardar\u00e1 m\u00e1s en mostrarse: hasta el quinto mes aproximadamente puedes aumentar de peso de manera generalizada, pero tu abdomen no ser\u00e1 redondo. Semana a semana notar\u00e1s como tus\u00a0caderas\u00a0se ensanchan ligeramente, y, hacia el final de la gestaci\u00f3n, ser\u00e1n tus\u00a0extremidades\u00a0y tu\u00a0rostro\u00a0los que se hinchar\u00e1n.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9?: durante el embarazo, tu cuerpo va acumulando grasa en abdomen, espalda, brazos y muslos, que utilizar\u00e1 en el \u00faltimo mes de gestaci\u00f3n, y tu pecho se prepara para su cometido durante la lactancia.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?: los masajes de drenaje y los ejercicios como Pilates, yoga o nataci\u00f3n te ayudar\u00e1n a acumular solo lo necesario. Por lo dem\u00e1s, \u00a1presume de silueta! Luce tus nuevas formas con alegr\u00eda y orgullo.<\/p>\n Metabolismo y aparato digestivo<\/strong><\/p>\n Las\u00a0n\u00e1useas\u00a0y los\u00a0v\u00f3mitos\u00a0matutinos, el aumento de apetito y los famosos \u201cantojos\u201d son quiz\u00e1, lo m\u00e1s conocido del embarazo. Pero durante la gestaci\u00f3n tambi\u00e9n aparecen otros fen\u00f3menos, como el\u00a0reflujo, la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y, en ocasiones, la\u00a0diabetes gestacional.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9?: en el embarazo segregas estr\u00f3genos y hormona gonadotrofina cori\u00f3nica, causantes de las n\u00e1useas y los v\u00f3mitos; tambi\u00e9n tienes menos \u00e1cido clorh\u00eddrico y pepsina en el est\u00f3mago \u2013 lo que te causa las pesadas digestiones \u2013; eres m\u00e1s resistente a la insulina \u2013 y, con ella, tienes riesgo de diabetes \u2013 y aumentas tu contenido de agua (unos siete litros), por lo que se acrecienta la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?: seguir una dieta sana y equilibrada (evitando picantes y alimentos muy \u00e1cidos), practicar ejercicio f\u00edsico moderado y ajustado a cada fase y realizarte las pruebas que te indique tu ginec\u00f3logo te ayudar\u00e1 a no aumentar desmesuradamente de peso, a no sufrir en exceso con el reflujo y\/o las hemorroides y a detectar y controlar las posibles complicaciones del embarazo.<\/p>\n Ojos<\/strong><\/p>\n Es probable que sientas que\u00a0ves un poco menos\u00a0que antes de quedarte embarazada. Adem\u00e1s, puedes sufrir sequedad ocular, sensibilidad a la luz, fatiga visual y, en el caso de llevar la vista graduada, pueden acentuarse tus problemas preexistentes (astigmatismo, miop\u00eda\u2026).<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9?: el cambio en el nivel hormonal y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos \u2013 que puede causar que tanto el grosor como la curvatura de la c\u00f3rnea de tu ojo incrementen ligeramente \u2013 son los responsables.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?: hazte, al menos, una revisi\u00f3n oftalmol\u00f3gica durante el embarazo, m\u00e1s a\u00fan si ya has padecido alguna dolencia ocular. No uses colirio o l\u00e1grima artificial sin consultarlo previamente con tu m\u00e9dico.<\/p>\n Sistema urinario<\/strong><\/p>\n Desde pr\u00e1cticamente el primer d\u00eda orinas con mucha asiduidad, pero, a la vez, tu\u00a0riesgo de infecciones\u00a0es mayor ahora.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9?: tu vejiga est\u00e1 presionada por tu \u00fatero en crecimiento y, adem\u00e1s, tus ri\u00f1ones ahora deben eliminar no solo tus residuos sino tambi\u00e9n los del beb\u00e9. Por eso produces m\u00e1s orina.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?: No dejes de hidratarte porque te incomoden las frecuentes visitas al ba\u00f1o: sigue bebiendo agua, zumos naturales e infusiones hasta los dos litros diarios. Sigue los controles rutinarios del embarazo, que incluyen pruebas de orina, para evitar riesgos.<\/p>\n Boca<\/strong><\/p>\n Seguramente notes tus\u00a0enc\u00edas\u00a0m\u00e1s hinchadas y m\u00e1s enrojecidas, que sangran a menudo cuando te cepilles los dientes. Adem\u00e1s, ahora tienes m\u00e1s posibilidades de sufrir\u00a0caries\u00a0y las erosiones en tus dientes es mayor.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9?: los cambios hormonales, acompa\u00f1ados de la variaci\u00f3n de los h\u00e1bitos alimenticios y los v\u00f3mitos son los culpables de provocar estos efectos no deseados en tus dientes y, sobre todo, en tus enc\u00edas.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?\u00a0: acude a una revisi\u00f3n a la consulta dental durante el embarazo y no olvides cuidar tu higiene dental como siempre, a pesar del sangrado.<\/p>\n Piel, pelo y u\u00f1as<\/strong><\/p>\n Ya lo has notado y probablemente te lo hayan dicho: tu\u00a0pelo\u00a0est\u00e1 m\u00e1s brillante, fuerte y saludable. Sin embargo, notar\u00e1s las\u00a0u\u00f1as\u00a0m\u00e1s fr\u00e1giles, y, aunque en cada embarazada es diferente e, incluso, en una misma mujer en distintos embarazos, tu piel estar\u00e1 distinta: puede estar resplandeciente o llena de granitos. La\u00a0pigmentaci\u00f3n\u00a0de tu cara y pecho tambi\u00e9n ha cambiado, y ha aparecido la\u00a0l\u00ednea de alba, que va desde el pubis hasta el ombligo. En cambio las\u00a0estr\u00edas, especialmente en abdomen, muslos y pecho, persistir\u00e1n tras el embarazo.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9?: \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?:<\/strong> <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Original\u00a0<\/a><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\n<\/strong>La alteraci\u00f3n del tejido el\u00e1stico por el estiramiento de la piel y el aumento de la producci\u00f3n de la melanina por los cambios hormonales son los responsables.<\/p>\n
\nDesde el primer mes de embarazo hidrata tu piel con productos espec\u00edficos para evitar la aparici\u00f3n de estr\u00edas, no olvides aplicarte protecci\u00f3n solar a diario y disfruta de tu pelo, pues durar\u00e1 poco: en la lactancia ver\u00e1s c\u00f3mo deja de estar tan suave y brillante y empieza a ca\u00e9rsete (pero no te preocupes, ser\u00e1 temporal).<\/p>\n