{"id":18975,"date":"2015-03-12T04:43:16","date_gmt":"2015-03-12T10:43:16","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=18975"},"modified":"2015-03-12T04:43:16","modified_gmt":"2015-03-12T10:43:16","slug":"evita-sufrir-de-gastritis-con-estos-cuatro-sencillos-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/evita-sufrir-de-gastritis-con-estos-cuatro-sencillos-tips\/","title":{"rendered":"Evita sufrir de gastritis con estos cuatro sencillos tips"},"content":{"rendered":"<p>Recientemente una enfermedad que se ha hecho mucho m\u00e1s frecuente es la gastritis, esto\u00a0<strong>a causa de rutinas diarias m\u00e1s exigentes que terminan generando estr\u00e9s<\/strong>\u00a0y dejando poco tiempo incluso para comer.<\/p>\n<p>La gastritis es un problema que generalmente causa molestias que son ignoradas hasta que es demasiado tarde, pero la buena noticia es que puedes contrarrestarla o evitarla con algunas pr\u00e1cticas sencillas. As\u00ed que toma nota, y manos a la obra:<\/p>\n<blockquote><p><strong>1.- Horarios:<\/strong>\u00a0la principal causa para que aparezca esta enfermedad es no comer en momentos espec\u00edficos. Intenta mantener estrictos horarios para ingerir tus alimentos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s agrega una merienda entre algunas horas despu\u00e9s del desayuno y del almuerzo que incluya frutas y verduras.<\/p>\n<p><strong>2.- Elige carnes blancas:<\/strong>\u00a0repite m\u00e1s pescado y pollo en tu men\u00fa ya que son alimentos f\u00e1ciles de digerir.<\/p>\n<p><strong>3.- Porciones:<\/strong>\u00a0agregar los refrigerios a media ma\u00f1ana y tarde te permitir\u00e1 manejar la ansiedad y poder servirte porciones m\u00e1s peque\u00f1as. Tambi\u00e9n pr\u00e1ctica masticar lo suficiente los alimentos y comer m\u00e1s lento.<\/p>\n<p><strong>4.- Hidrataci\u00f3n:<\/strong>\u00a0bebe suficiente agua y bebidas naturales preferiblemente con poca az\u00facar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p><a title=\"Original \" href=\"http:\/\/www.noticias24.com\/salud\/noticia\/33079\/practico-evita-sufrir-de-gastritis-con-estos-cuatro-sencillos-tips\/\" target=\"_blank\">Original<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recientemente una enfermedad que se ha hecho mucho m\u00e1s frecuente es la gastritis, esto\u00a0a causa de rutinas diarias m\u00e1s exigentes que terminan generando estr\u00e9s\u00a0y dejando poco tiempo incluso para comer. &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/evita-sufrir-de-gastritis-con-estos-cuatro-sencillos-tips\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abEvita sufrir de gastritis con estos cuatro sencillos tips\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18976,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[2050,71,54],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18975"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18975"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18975\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}