{"id":18218,"date":"2015-01-23T02:09:36","date_gmt":"2015-01-23T08:09:36","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=18218"},"modified":"2015-01-23T02:09:36","modified_gmt":"2015-01-23T08:09:36","slug":"adelgaza-y-pierde-la-barriga-en-5-dias-con-la-dieta-de-la-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/adelgaza-y-pierde-la-barriga-en-5-dias-con-la-dieta-de-la-avena\/","title":{"rendered":"Adelgaza y pierde la barriga en 5 d\u00edas con la dieta de la avena"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">Esta es una de las dietas m\u00e1s sencillas que existen. Adem\u00e1s, no te mata de hambre. Si la haces al pie de la letra, la dieta de la avena podr\u00eda hacerte bajar de peso hasta 4 \u00f3 5 kilos en 10 d\u00edas. Si la sigues, podr\u00e1s ver resultados como un abdomen m\u00e1s plano en 5 d\u00edas.<\/span><\/p>\n<div><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">Algunos de los alimentos que se sugieren para acompa\u00f1ar a la dieta son vegetales y frutas frescas, nada que venga enlatado, almendras, nueces, semillas, quesos frescos o pastas integrales. Y claro, como siempre, beber much\u00edsima agua.<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">Preparaci\u00f3n: Mezcla 3 cucharadas de avena fresca con una taza de agua fr\u00eda o caliente, o bien, con leche de soja. Nada de endulzantes. Si en verdad no puedes comerla de esta forma, agrega poquita miel de abeja natural.<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\"><b>Desayuno<\/b>:<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Vaso de agua en ayunas con el jugo de un lim\u00f3n exprimido. Espera\u00a030 minutos y come el equivalente a una taza de fruta (papaya, fresa, naranja, pi\u00f1a, guayaba o uvas). Despu\u00e9s de unos 5 minutos, prepara e ingiere la avena.<\/span><\/span><\/p>\n<div><\/div>\n<div><b>Medio d\u00eda:<\/b><\/div>\n<div>Ensalada de verduras frescas de temporada. Te recomendamos comer br\u00f3coli, apio, espinada, lechuga o tomates. Adereza con lim\u00f3n y aceite de oliva.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><b>Almuerzo<\/b>:<\/div>\n<div>Este es el momento m\u00e1s flexible de la dieta, \u00a1pero no por ello vayas a comprarte una hamburguesa doble con queso! Escoge comer algo nutritivo como un pescado asado con verduras, un s\u00e1ndwich de vegetales, una sopa miso, pechuga asada, at\u00fan, entre otras opciones saludables.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>No puedes comer nada endulzado, como frutas o postres. Prohibidos los refrescos. Toma agua simple o t\u00e9 de hierbabuena.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><b>Merienda<\/b>:<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Come una merienda a media tarde que sea de frutas. Una manzana, una pera o un durazno.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><b>Cena<\/b>:<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Prepara nuevamente la avena. Si te da hambre, s\u00edrvete un poquito m\u00e1s.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Puedes hacer esta dieta por un per\u00edodo de 3 meses. Si rompes la dieta por alg\u00fan motivo, se recomienda que esperes hasta el pr\u00f3ximo domingo o lunes y vuelvas a comenzarla.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><b>Si te sientes d\u00e9bil, suspende la dieta y consulta a tu m\u00e9dico.<\/b><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><a title=\"Fuente \" href=\"http:\/\/www.cocinarecetasfaciles.com\/2014\/03\/dietaavena.html\" target=\"_blank\">Fuente\u00a0<\/a><\/div>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta es una de las dietas m\u00e1s sencillas que existen. Adem\u00e1s, no te mata de hambre. 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