Puede que los cosm\u00e9ticos arreglen algunos problemas relacionados con la belleza, pero nunca reemplazar\u00e1n los nutrientes que obtienes de los alimentos. La experta en belleza Lilly Wallace comparte contigo cu\u00e1les son las mejores comidas para estar deslumbrante.<\/p>\n
Aguacate y aceite de oliva<\/strong><\/p>\n Estos dos\u00a0ingredientes\u00a0son una gran fuente de Vitamina E y grasas beneficiosas para tu salud, adem\u00e1s de contener Vitamina C y fibra. La Vitamina E es un antioxidante con cualidades fotoprotectoras que te cuidan contra de los rayos UV, lo cual previene el da\u00f1o que ellos ocasionan en tu piel. Adem\u00e1s, el aceite de oliva tiene polifenoles, una sustancia que combate a los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro.<\/p>\n Hojas verdes<\/strong><\/p>\n Las hojas verdes contienen fitonutrientes y Vitamina C, un poderoso antioxidante que ayuda a reparar la piel de cualquier da\u00f1o producido por los rayos UV y las toxinas del medio ambiente. Esta vitamina, adem\u00e1s, ayuda a producir col\u00e1geno, d\u00e1ndole a la piel firmeza y elasticidad. Espec\u00edficamente, la espinaca tiene lute\u00edna y beta-caroteno, sustancias que promueven la elasticidad de la piel.<\/p>\n Comidas fermentadas<\/p>\n Muchas enfermedades de la piel son ocasionadas por una digesti\u00f3n mala. Las comidas fermentadas suman bacterias a los intestinos y mejoran tu salud en general, proveyendo probi\u00f3ticos, vitaminas y encimas.<\/p>\n Nueces y frutos secos<\/strong><\/p>\n Las nueces est\u00e1n repletas de nutrientes. Son ricas en \u00e1cidos grasos, vitaminas, antioxidantes y minerales. Las nueces brasile\u00f1as, por ejemplo, tienen selenio, el cual es beneficioso para el cabello y el cuero cabelludo, en especial cuando tiene tendencia a secarse. Las semillas de calabaza son una excelente fuente de zinc, un nutriente muy importante para pacientes con acn\u00e9. Para aprovechar todos los beneficios, las nueces deben ser consumidas crudas y luego de ser remojadas en agua, como las legumbres. De esta manera, te deshaces de todos los componentes que dificultan su digesti\u00f3n.<\/p>\n Huevos<\/strong><\/p>\n Las yemas de los huevos tienen un nutriente llamado biotina o Vitamina B7. Tener niveles bajos de biotina puede resultar en u\u00f1as quebradizas y p\u00e9rdida de cabello, mientras que tener niveles saludables de este nutriente puede revertir esa condici\u00f3n. Para comer huevos sanos, debes comprarlos en granjas org\u00e1nicas, donde los pollos son bien alimentados y tienen acceso a la luz del sol.<\/p>\n Otros tips<\/strong><\/p>\n Recuerda que, adem\u00e1s de comer sanamente, tambi\u00e9n debes eliminar de tu dieta aquellos alimentos que son nocivos, como los productos procesados. Adem\u00e1s, debes tener en cuenta tus h\u00e1bitos de descanso, el ejercicio que realizas, c\u00f3mo manejas el estr\u00e9s y la cantidad de agua que bebes por d\u00eda. A su vez, algunos\u00a0medicamentos producen\u00a0efectos secundarios\u00a0que impactan c\u00f3mo te ves.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Puede que los cosm\u00e9ticos arreglen algunos problemas relacionados con la belleza, pero nunca reemplazar\u00e1n los nutrientes que obtienes de los alimentos. La experta en belleza Lilly Wallace comparte contigo cu\u00e1les … Leer M\u00e1s \u00abLa belleza comienza por dentro: alimentos que debes comer para estar hermosa\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18054,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[57],"tags":[250,450,1420],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18053"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18053"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18053\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18054"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}