{"id":17970,"date":"2015-01-08T15:35:18","date_gmt":"2015-01-08T21:35:18","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=17970"},"modified":"2015-01-08T15:41:29","modified_gmt":"2015-01-08T21:41:29","slug":"como-desintoxicar-tu-cuerpo-en-72-horas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-desintoxicar-tu-cuerpo-en-72-horas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo desintoxicar tu cuerpo en 72 horas"},"content":{"rendered":"

Una desintoxicaci\u00f3n de 72 horas puede ayudar a reponer la habilidad de tu cuerpo de mantenerse lejos de las toxinas y en buena salud. La desintoxicaci\u00f3n ayudar\u00e1 a tu cuerpo a eliminar cualquier toxina. Tu cuerpo debe ser capaz de producir c\u00e9lulas nuevas y saludables, librarse de los radicales libres e incrementar tu sistema inmunol\u00f3gico. Con una desintoxicaci\u00f3n de 72 horas te sentir\u00e1s m\u00e1s sano y con m\u00e1s energ\u00eda. Tambi\u00e9n puede ayudarte a transformar tu estilo de vida en uno que sea mucho m\u00e1s saludable para ti. Aprende c\u00f3mo desintoxicar tu cuerpo en 72 horas.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/p>\n

Instrucciones<\/strong><\/p>\n

\n
    \n
      \n
    1. 1\n
      \n

      Bebe un vaso completo de 8 onzas (236.56 ml) de agua tibia al levantarte por las ma\u00f1anas. Puedes dejarlo listo al lado de tu cama desde la noche anterior. As\u00ed te asegurar\u00e1s de que el agua est\u00e1 a temperatura ambiente cuando lo bebas por la ma\u00f1ana. El agua tibia tiene un efecto m\u00e1s saludable y tranquilizador en todo tu cuerpo. Beber agua fr\u00eda o alg\u00fan l\u00edquido calientes como el caf\u00e9 o el t\u00e9 puede conmocionar a tu sistema digestivo. Escoger agua tibia o a temperatura es una manera adecuada de empezar tu desintoxicaci\u00f3n de 72 horas.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n

    2. 2\n
      \n

      Bebe mucha agua. El primer d\u00eda de tu desintoxicaci\u00f3n de 72 horas puedes beber \u00fanicamente agua. Necesitar\u00e1s beber al menos ocho vasos de agua diarios durante tu desintoxicaci\u00f3n de 72 horas. Puedes continuar con este saludable h\u00e1bito despu\u00e9s de tu desintoxicaci\u00f3n de 72 horas si as\u00ed lo prefieres. Beber agua a lo largo del d\u00eda te ayudar\u00e1 a mantenerte hidratado. Tambi\u00e9n te mantendr\u00e1 alejado de bebidas poco saludables como el caf\u00e9, los refrescos y los jugos. Puedes exprimir lim\u00f3n en tu agua para darle un poco de sabor si as\u00ed lo prefieres.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/ol>\n

        \n
      1. 3\n
        \n

        Consume\u00a0comidas\u00a0con frutas, vegetales y granos. Esto es para el segundo y tercer d\u00eda. Necesitar\u00e1s consumir cuatro porciones de frutas y vegetales o dos porciones de cada uno diariamente. Tambi\u00e9n necesitar\u00e1s consumir una taza de granos enteros con cadacomida. Mant\u00e9n las frutas y los vegetales en su estado crudo con el prop\u00f3sito de obtener de ellos la mayor cantidad de nutrientes que se pueda. Recuerda que el jugo de frutas tambi\u00e9n cuenta como una porci\u00f3n de fruta. Prueba el V-8 Splash para obtener porciones de frutas y vegetales. Bebe 8 onzas (236.56 ml) para completar una porci\u00f3n. En cuanto a los granos enteros, puedes consumir arroz integral, cereal 100% grano entero, pan y pasta.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n

      2. 4\n
        \n

        Rel\u00e1jate durante tu desintoxicaci\u00f3n de 72 horas. Toma caminatas relajantes de 30 minutos. Bebe t\u00e9s herbales (descafeinados) a la hora de ir a dormir, toma unos minutos de calma y disfr\u00fatalos. Prueba clases de meditaci\u00f3n y yoga para una relajaci\u00f3n sana y tranquilizante de cuerpo y mente. Empieza escribiendo en un diario para sacar tus pensamientos y emociones. Cuando tu dieta de desintoxicaci\u00f3n de 72 horas haya terminado, piensa sobre los ejercicios relajantes que m\u00e1s disfrutaste e incorp\u00f3ralos a tu vida diaria para hacer un cambio saludable en tu estilo de vida.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n

      3. 5\n
        \n

        Evita las opciones poco saludables. Mantente alejada del alcohol, el az\u00facar, la sal, la cafe\u00edna, los conservantes, las carnes, la leche, los huevos, los quesos y el chocolate. Los \u00fanicos\u00a0alimentos\u00a0que debes consumir durante tu dieta de desintoxicaci\u00f3n de 72 horas son frutas, vegetales y granos. Este es un momento perfecto para dejar de fumar tambi\u00e9n. Establece una fecha con tu doctor para ayudarte a dejar de fumar.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

        Fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Una desintoxicaci\u00f3n de 72 horas puede ayudar a reponer la habilidad de tu cuerpo de mantenerse lejos de las toxinas y en buena salud. La desintoxicaci\u00f3n ayudar\u00e1 a tu cuerpo … Leer M\u00e1s \u00abC\u00f3mo desintoxicar tu cuerpo en 72 horas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17971,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[4757,932,442,71,2485],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17970"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17970"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17970\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}