Para muchas personas, combatir la grasa del vientre es parte de sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo. Pero para m\u00ed, es una misi\u00f3n de toda la vida.<\/p>\n
Al crecer como un chico gordo en la d\u00e9cada de 1980, descubr\u00ed que no hab\u00eda nada que pudiera hacer con mi circunferencia creciente.<\/p>\n
Mi padre ten\u00eda obesidad y yo pesaba m\u00e1s de 90.7 kilogramos para cuando cumpl\u00ed 14 a\u00f1os.<\/p>\n
Hered\u00e9 los \u201cgenes gordos\u201d.<\/p>\n
Entonces, a la todav\u00eda joven edad de 52 a\u00f1os, mi padre falleci\u00f3 de un accidente cerebrovascular repentino y masivo.<\/p>\n
Yo era su hijo. \u00bfEste tambi\u00e9n ser\u00eda mi destino?<\/p>\n
Comenc\u00e9 a luchar. Primero, al ejercitarme como loco y convertirme en corredor de maratones. Despu\u00e9s, al intentar casi cada dieta que hab\u00eda.<\/p>\n
Pero mientras m\u00e1s conoc\u00eda sobre la grasa del vientre; y entend\u00eda m\u00e1s cu\u00e1n mortal pod\u00eda ser, m\u00e1s sab\u00eda que ten\u00eda que encontrar una respuesta que fuera f\u00e1cil, efectiva y funcionara para todos.<\/p>\n
Llam\u00e9 a este enfoque, \u201cCero Panza\u201d. Su objetivo es reducir la inflamaci\u00f3n, terminar con la hinchaz\u00f3n y desactivar tus genes de almacenamiento de grasa.<\/p>\n
La grasa del vientre; lo que los expertos m\u00e9dicos llaman \u201cgrasa visceral\u201d, es lo que se almacena en nuestros intestinos y empuja nuestros vientres.<\/p>\n
Es vinculada directamente con casi cada gran enfermedad de nuestra \u00e9poca, incluidas enfermedades del coraz\u00f3n, c\u00e1ncer, alzh\u00e9imer, enfermedad del h\u00edgado, diabetes y s\u00ed, accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n
En lo que a m\u00ed respecta, la grasa del vientre mat\u00f3 a mi pap\u00e1.<\/p>\n
Cero Panza es mi venganza.<\/p>\n
Cero Panza se basa en la ciencia innovadora de \u201cgenes nutricionales\u201d. Eso es el estudio de c\u00f3mo ciertos alimentos desencadenan que nuestros genes de grasa se activen, o desactiven.<\/p>\n
A principios de 2014 reun\u00ed un panel para probar el programa Cero Panza, y qued\u00e9 impactado con los resultados: La persona promedio perdi\u00f3 10.1 cent\u00edmetros de su cintura; en solo seis semanas.<\/p>\n
La clave de este programa es un programa de alimentaci\u00f3n cient\u00edficamente probado que ataca tus genes de grasa; \u201cdesactiv\u00e1ndolos\u201d y haciendo que la p\u00e9rdida de peso sea autom\u00e1tica.<\/p>\n
No hay conteo de calor\u00edas, no hay privaciones.<\/p>\n
Cero Panza funciona de tres formas:<\/p>\n
1.<\/strong>\u00a0Reduce la hinchaz\u00f3n al reducir el exceso de sal, l\u00e1cteos y endulzantes artificiales, todo esto puede darte un \u201cbeb\u00e9 de comida\u201d. Algunos de los panelistas de prueba perdieron hasta 7.6 cent\u00edmetros de su cintura en solo siete d\u00edas.<\/p>\n 2.\u00a0<\/strong>Sana tus intestinos al alimentar los microbios \u201cbuenos\u201d en tu vientre. Un intestino equilibrado reduce la inflamaci\u00f3n y te ayuda a desactivar tus genes de grasa.<\/p>\n 3.<\/strong>\u00a0Turbocarga tu metalismo con prote\u00ednas magras, grasas saludables y fibra de calidad.<\/p>\n Una vez que desactivas tus genes que almacenan grasa, no tienes que preocuparte por contar calor\u00edas.<\/p>\n Solo tienes que asegurarte de que comes la combinaci\u00f3n correcta de alimentos.<\/p>\n Hay nueve alimentos sencillos que puse en una lista que es f\u00e1cil de recordar debido a que explica la \u201ccero panza\u201d, y estos alimentos incluyen:<\/p>\n \u00abBebidas cero panza\u201d,\u00a0<\/strong>bebidas que esencialmente son smoothies de plantas que incluyen prote\u00ednas, grasa saludable y fibra, y que contienen resveratrol. El resveratrol puede encontrarse abundantemente en frutas rojas, mantequilla de man\u00ed y chocolate oscuro.<\/p>\n Los huevos<\/strong>\u00a0contienen un nutriente llamado colina. Los investigadores creen que desactiva los genes para ganar grasa visceral.<\/p>\n Las frutas rojas\u00a0<\/strong>como una manzana pueden ser algunas de las comidas m\u00e1s saludables. Mientras m\u00e1s profundo es el color, m\u00e1s efectivas son para ayudar a desactivar los genes de obesidad.<\/p>\n El aceite de oliva y otras grasas saludables\u00a0<\/strong>pueden ayudar a controlar el hambre hasta por cuatro horas.<\/p>\n Frijoles, arroz, avena y otras fibras<\/strong>\u00a0pueden funcionar con la bacteria de tus intestinos para desactivar los genes de la diabetes. La avena es una gran forma de comenzar el d\u00eda y si es un poco dulce puede satisfacer tus ganas de algo dulce.<\/p>\n La prote\u00edna vegetal adicional<\/strong>\u00a0puede encontrarse en la soya o nueces y semillas como almendras, nueces o semillas de girasol. Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adir un polvo de prote\u00edna de planta a cualquier smoothie que hagas.<\/p>\n La carne magra<\/strong>\u00a0puede ayudar a mantener alto tu metabolismo. Las carnes magras incluyen pechuga de pollo sin piel, la parte de carne blanca del pavo o los cortes magros de carne (a menudo tendr\u00e1n las palabras \u201clomo\u201d o \u201credondo\u201d en el nombre).<\/p>\n Los vegetales verdes, t\u00e9 verde y vegetales brillantes<\/strong>\u00a0pueden ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n y ayudar a desactivar los genes de almacenamiento de grasa. Los vegetales brillantes y coloridos tambi\u00e9n a\u00f1aden color y crujido a tu plan de comidas.<\/p>\n Tus especias y sabores favoritos<\/strong>\u00a0como la canela, jengibre e incluso el chocolate oscuro pueden reducir la inflamaci\u00f3n y atacar tus genes de grasa.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Fuente\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"