{"id":17494,"date":"2014-12-10T05:19:20","date_gmt":"2014-12-10T11:19:20","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=17494"},"modified":"2014-12-10T05:19:20","modified_gmt":"2014-12-10T11:19:20","slug":"la-dieta-influye-mucho-en-ti-descubre-los-7-alimentos-que-te-estan-deprimiendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/la-dieta-influye-mucho-en-ti-descubre-los-7-alimentos-que-te-estan-deprimiendo\/","title":{"rendered":"La dieta influye mucho en ti: descubre los 7 alimentos que te est\u00e1n deprimiendo"},"content":{"rendered":"

La\u00a0depresi\u00f3n\u00a0<\/strong>es una enfermedad del siglo XX que afecta a\u00a0m\u00e1s de 350 millones de personas<\/strong>\u00a0en el mundo de manera leve en muchos casos,l\u00a0aunque en otros muy severa.<\/p>\n

El cuerpo humano produce serotonina por s\u00ed mismo, pero la producci\u00f3n natural de esta, puede ser estimulada o frenada por ciertos nutrientes que Eneldo Catering, como experto en nutrici\u00f3n y alimentaci\u00f3n, ha recogido.<\/p>\n

Ya nadie pone en duda que\u00a0la dieta influye en la manera en que te sientes<\/strong>, por eso, te presentamos una lista de\u00a0alimentos que hacen que te deprimas<\/strong>.<\/p>\n

1. Endulzantes artificiales<\/strong>
\n\"La<\/p>\n

Especialistas de Estados Unidos determinaron que todos los endulzantes artificiales producen depresi\u00f3n del sistema nervioso.<\/p>\n

Asimismo,\u00a0Rachel Fiske<\/strong>, consultora certificada de nutrici\u00f3n en San Francisco, afirma que el aspartame (endulzante) frena la producci\u00f3n de serotonina y dopamina, lo cual podr\u00eda ser causa de depresi\u00f3n y ataques de ansiedad.<\/p>\n

2. Alimentos procesados<\/strong>
\n\"La<\/p>\n

Contienen sustancias qu\u00edmicas nocivas que favorecen la aparici\u00f3n de enfermedades cardiovasculares e inflamaci\u00f3n<\/p>\n

Investigadores de Gran Breta\u00f1a publicaron en la revista Brit\u00e1nica de Psiquiatr\u00eda que este tipo de comida aumenta el riesgo de desarrollar depresi\u00f3n, ya que contienen sustancias qu\u00edmicas nocivas que favorecen la aparici\u00f3n de enfermedades cardiovasculares e inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

Entre ellos est\u00e1n las carnes, embutidos, chocolate y postres azucarados.<\/p>\n

3. Fritos
\n\"La
\n<\/strong><\/p>\n

Stephanie Fulton<\/strong>, del Hospital Universitario de Montreal, asegura que los alimentos ricos en grasa saturada contribuyen a desarrollar conductas depresivas, por las reacciones qu\u00edmicas que se producen en el cerebro. La Universidad de Navarra confirma sus conclusiones, ya que en exceso aumentan la producci\u00f3n de determinadas mol\u00e9culas como la citonina, la cual puede reducir la producci\u00f3n de serotonina.<\/p>\n

4. L\u00e1cteos altos en grasa
\n\"La
\n<\/strong><\/p>\n

Las universidades de Navarra y Las Palmas de Gran Canaria\u00a0han relacionado el consumo de grasas\u00a0trans\u00a0<\/em>y saturadas con el desarrollo de depresi\u00f3n.<\/p>\n

5. Cereales refinados
\n\"La
\n<\/strong><\/p>\n

El consumo de estos alimentos, as\u00ed como las harinas refinadas, aumentan las probabilidades de sufrir depresi\u00f3n.<\/p>\n

6. Refrescos
\n\"La
\n<\/strong><\/p>\n

Los dulces y los refrescos gaseosos pueden proporcionar\u00a0alivio a corto plazo, pero no son una manera eficaz de combatir el estr\u00e9s.<\/p>\n

Los dulces y los refrescos gaseosos pueden proporcionar alivio a corto plazo<\/p>\n

Un estudio del Instituto Nacional de la Salud afirma que consumir m\u00e1s de un litro de estas bebidas al d\u00eda provoca depresi\u00f3n, y si \u00e9stas son diet\u00e9ticas y de sabores las probabilidades aumentan.<\/p>\n

7. Alcohol
\n\"La
\n<\/strong><\/p>\n

Su abuso por un tiempo prolongado desencadena depresi\u00f3n, ya que interfiere en receptores del sistema nervioso, aunque a\u00fan no se determinan los mecanismos asociados a esta reacci\u00f3n, confirma un estudio publicado en la revista\u00a0Archives of General Psychiatry.<\/em><\/p>\n

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Fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La\u00a0depresi\u00f3n\u00a0es una enfermedad del siglo XX que afecta a\u00a0m\u00e1s de 350 millones de personas\u00a0en el mundo de manera leve en muchos casos,l\u00a0aunque en otros muy severa. El cuerpo humano produce … Leer M\u00e1s \u00abLa dieta influye mucho en ti: descubre los 7 alimentos que te est\u00e1n deprimiendo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17496,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[61,479,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17494"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17494\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}