1. \u00bfQu\u00e9 funciona para perder peso?<\/h3>\n\nSi has decidido reducir tu peso porque tu m\u00e9dico te lo ha aconsejado o porque quieres cuidar tu salud, ya has dado un gran paso. Lo m\u00e1s recomendable es que acudas a un nutricionista para adelgazar de forma eficaz y saludable. Adem\u00e1s te ayudar\u00e1 a cambiar tus h\u00e1bitos alimentarios. Es importante estar motivado para llevar a cabo esta tarea. Se necesita voluntad y determinaci\u00f3n. Pero es posible, y con ayuda, es m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n
Y adem\u00e1s los beneficios para tu salud (mejorar\u00e1s la\u00a0presi\u00f3n arterial\u00a0y losniveles de colesterol\u00a0y glucosa en sangre) son visibles incluso con una p\u00e9rdida modesta de peso. Si bajas peso, adem\u00e1s se incrementar\u00e1 tu salud f\u00edsica, tu nivel de energ\u00eda, movilidad f\u00edsica, incluso se beneficiar\u00e1 tu estado de \u00e1nimo general y por supuesto, tu autoestima.<\/p>\n
![\"10](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/perder-peso-05.jpg\")
<\/div>\n
<\/div>\n\n2. M\u00e1rcate unos objetivos realistas<\/h3>\n
No puedes pretender perder 5 libras en una semana. Los nutricionistas recomiendan perder entre un 5 y un 10% de tu peso corporal, es decir, poco a poco. Estamos hablando entre 1 y 2 libras por semana de reducci\u00f3n de peso en los primeros meses para que la dieta sea realmente efectiva.<\/p>\n
Recuerda que puedes calcular tu \u00edndice de masa corporal -IMC o\u00a0BMI en ingl\u00e9s- dividiendo el peso en kilos por la altura en m2.<\/p>\n
3. Pierde peso poco a poco<\/h3>\n
Est\u00e1 demostrado que las personas que intentan perder peso r\u00e1pidamente, lo recuperan enseguida. Los que siguen dietas milagro se cansan y al cabo de los 6 meses las han abandonado y el sobrepeso vuelve.<\/p>\n
La dieta debe permitir una p\u00e9rdida de peso gradual y definitiva. Lo que te ayudar\u00e1 a reducir la grasa de tu cuerpo, limitar la p\u00e9rdida de prote\u00ednas y evitar que disminuya tu\u00a0metabolismo basal\u00a0(calor\u00edas que quemamos en reposo) que se produce cuando nos adelgazamos de forma r\u00e1pida.<\/p>\n
Si te sobran diez libras, t\u00f3mate un a\u00f1o para perderlas. Es mejor que reduzcas tu peso en 1 o 2 libras al mes, pero que seas constante. Al cabo del a\u00f1o habr\u00e1s reducido muchas libras de sobrepeso y adem\u00e1s podr\u00e1s conservar tu peso ideal con facilidad.<\/p>\n
![\"10](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/perder-peso-02.jpg\")
<\/p>\n
4. Reduce las calor\u00edas<\/h3>\n
La mejor dieta es comer menos. Lo ideal es seguir una dieta hipocal\u00f3rica (es decir, baja en calor\u00edas). Pero nunca por debajo de las 1.500\u00a0calor\u00edas\u00a0diarias, y siempre es mejor que sea guiada por un profesional sanitario para evitar desequilibrios nutricionales.<\/p>\n
Recuerda que para bajar de peso, debesgastar (en ingl\u00e9s)\u00a0m\u00e1s calor\u00edas de las que consume. Para perder entre 1 y 2 libras por semana (una libra equivale a 3,500 calor\u00edas) necesitar\u00e1s reducir tu consumo cal\u00f3rico en 500-1000 calor\u00edas por d\u00eda. Para ello, es importante que conozcas las calor\u00edas que contienen algunos alimentos, que puedes calcular en webs como\u00a0Calorie Count.<\/p>\n
Aunque las prisas y el poco tiempo son parte de nuestro estilo de vida, y creemos que no hay espacio para nada, siempre hay tiempo para comer de forma saludable \u00bfPor qu\u00e9 no sustituir esa hamburguesa r\u00e1pida llena de calor\u00edas en la barra de un bar por una ligera ensalada de pasta con tomates, ma\u00edz, jam\u00f3n york y or\u00e9gano?<\/p>\n
5. Controla la ansiedad y el estr\u00e9s<\/h3>\n
Una de las dificultades para perder peso es la\u00a0ansiedad. \u00bfEres de las personas que pican entre horas por tensi\u00f3n y no puedes parar hasta que no acabas con el alimento? Es importante que intentes controlar estos atracones, ya que sin darte cuenta ingieres muchas calor\u00edas en poco tiempo. Si no puedes controlarlo, elige una actividad alternativa que te distraiga como andar, llamar a una amiga, leer o darte un ba\u00f1o.<\/p>\n
![\"10](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/perder-peso-01.jpg\")
<\/p>\n
6. No todas las dietas valen<\/h3>\n
No es recomendable que sigas dietas radicales durante unos d\u00edas, que s\u00f3lo comas una o dos veces al d\u00eda, o que hagas ayunos incontrolados ya que como advierten los nutricionistas estos h\u00e1bitos son muy peligrosos para la salud.<\/p>\n
Un r\u00e9gimen nunca debe ser dr\u00e1stico porque no s\u00f3lo lo abandonemos con rapidez, sino que adem\u00e1s nos perjudicar\u00e1 por la falta de\u00a0nutrientes.<\/p>\n
7. Alim\u00e9ntate bien para adelgazar<\/h3>\n
Tu alimentaci\u00f3n debe ser variada, saludable y agradable al paladar. No se trata de prohibir alimentos: pon en tu plato de todo pero en proporciones adecuadas. Elige una dieta baja en calor\u00edas y pobre en grasas saturadas, que incluya vegetales,\u00a0frutas, legumbres,cereales integrales, y\u00a0pescado\u00a0o carnes magras (cerdo, pollo).<\/p>\n
![\"10](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/perder-peso-03.jpg\")
<\/p>\n
8. Cuida las horas de sue\u00f1o y descanso<\/h3>\n\nDormir m\u00e1s de nueve horas cada noche protege a las personas con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a la obesidad, seg\u00fan un estudio reciente de laUniversidad de Washington. La investigaci\u00f3n revel\u00f3 que los que dorm\u00edan m\u00e1s no solo eran m\u00e1s delgados, sino que adem\u00e1s ten\u00edan menos riesgo de aumentar de peso.<\/p>\n
9. Haz cinco comidas al d\u00eda<\/h3>\n
Es aconsejable que comas al menos cuatro veces al d\u00eda, aunque lo ideal es que repartas los alimentos en cinco tomas. De esa manera, evitar\u00e1s periodos de ayuno, que no s\u00f3lo no te ayudar\u00e1n a adelgazar, adem\u00e1s activar\u00e1n tu metabolismo para almacenar grasa.<\/p>\n
![\"10](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/perder-peso-04.jpg\")
<\/p>\n
10. Practica una actividad f\u00edsica cada d\u00eda<\/h3>\n
Para asegurar el gasto energ\u00e9tico es imprescindible hacer ejercicio de forma habitual. Practica una\u00a0actividad f\u00edsicacada d\u00eda al menos durante media hora. Te ayudar\u00e1 a quemar calor\u00edas, controlar el estr\u00e9s, subir el\u00a0colesterol bueno (HDL)\u00a0y reducir la grasa acumulada en tu cuerpo. Est\u00e1n especialmente indicados los deportes aer\u00f3bicos como la nataci\u00f3n, el ciclismo o andar a paso ligero media hora. El ejercicio ayuda a perder peso de forma saludable.<\/p>\n
Recuerda si quieres perder peso con \u00e9xito: hazlo poco a poco, comiendo menos y haciendo ejercicio.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Referencias<\/p>\n
DHHS, AIM for a Healthy Weight, page 5. Available online: http:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/health\/public\/heart\/obesity\/aim_hwt.pdf Archivo PDF [PDF-2.17Mb]<\/p>\n
NIH, NHLBI Obesity Education Initiative. Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults. Disponible en Internet: http:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/guidelines\/obesity\/ob_gdlns.pdf Archivo PDF<\/p>\n
Villareal DT, Chode S, Parimi N, et al. Weight loss, exercise, or both and physical function in obese older adults. N Engl J Med 2011; 364:1218.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tener sobrepeso u\u00a0obesidad\u00a0es uno de los\u00a0factores de riesgo\u00a0m\u00e1s relevantes para sufrir una enfermedad de coraz\u00f3n. Las personas obesas suelen tener niveles altos de\u00a0colesterol\u00a0en sangre,\u00a0hipertensi\u00f3n\u00a0y diabetes. Si adem\u00e1s prefieres perder peso … Leer M\u00e1s \u00ab10 consejos para perder peso con \u00e9xito y mantenerlo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17260,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[229,413,71,502],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17259"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17259"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17259\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Si has decidido reducir tu peso porque tu m\u00e9dico te lo ha aconsejado o porque quieres cuidar tu salud, ya has dado un gran paso. Lo m\u00e1s recomendable es que acudas a un nutricionista para adelgazar de forma eficaz y saludable. Adem\u00e1s te ayudar\u00e1 a cambiar tus h\u00e1bitos alimentarios. Es importante estar motivado para llevar a cabo esta tarea. Se necesita voluntad y determinaci\u00f3n. Pero es posible, y con ayuda, es m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n
Y adem\u00e1s los beneficios para tu salud (mejorar\u00e1s la\u00a0presi\u00f3n arterial\u00a0y losniveles de colesterol\u00a0y glucosa en sangre) son visibles incluso con una p\u00e9rdida modesta de peso. Si bajas peso, adem\u00e1s se incrementar\u00e1 tu salud f\u00edsica, tu nivel de energ\u00eda, movilidad f\u00edsica, incluso se beneficiar\u00e1 tu estado de \u00e1nimo general y por supuesto, tu autoestima.<\/p>\n
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2. M\u00e1rcate unos objetivos realistas<\/h3>\n
No puedes pretender perder 5 libras en una semana. Los nutricionistas recomiendan perder entre un 5 y un 10% de tu peso corporal, es decir, poco a poco. Estamos hablando entre 1 y 2 libras por semana de reducci\u00f3n de peso en los primeros meses para que la dieta sea realmente efectiva.<\/p>\n
Recuerda que puedes calcular tu \u00edndice de masa corporal -IMC o\u00a0BMI en ingl\u00e9s- dividiendo el peso en kilos por la altura en m2.<\/p>\n
3. Pierde peso poco a poco<\/h3>\n
Est\u00e1 demostrado que las personas que intentan perder peso r\u00e1pidamente, lo recuperan enseguida. Los que siguen dietas milagro se cansan y al cabo de los 6 meses las han abandonado y el sobrepeso vuelve.<\/p>\n
La dieta debe permitir una p\u00e9rdida de peso gradual y definitiva. Lo que te ayudar\u00e1 a reducir la grasa de tu cuerpo, limitar la p\u00e9rdida de prote\u00ednas y evitar que disminuya tu\u00a0metabolismo basal\u00a0(calor\u00edas que quemamos en reposo) que se produce cuando nos adelgazamos de forma r\u00e1pida.<\/p>\n
Si te sobran diez libras, t\u00f3mate un a\u00f1o para perderlas. Es mejor que reduzcas tu peso en 1 o 2 libras al mes, pero que seas constante. Al cabo del a\u00f1o habr\u00e1s reducido muchas libras de sobrepeso y adem\u00e1s podr\u00e1s conservar tu peso ideal con facilidad.<\/p>\n
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4. Reduce las calor\u00edas<\/h3>\n
La mejor dieta es comer menos. Lo ideal es seguir una dieta hipocal\u00f3rica (es decir, baja en calor\u00edas). Pero nunca por debajo de las 1.500\u00a0calor\u00edas\u00a0diarias, y siempre es mejor que sea guiada por un profesional sanitario para evitar desequilibrios nutricionales.<\/p>\n
Recuerda que para bajar de peso, debesgastar (en ingl\u00e9s)\u00a0m\u00e1s calor\u00edas de las que consume. Para perder entre 1 y 2 libras por semana (una libra equivale a 3,500 calor\u00edas) necesitar\u00e1s reducir tu consumo cal\u00f3rico en 500-1000 calor\u00edas por d\u00eda. Para ello, es importante que conozcas las calor\u00edas que contienen algunos alimentos, que puedes calcular en webs como\u00a0Calorie Count.<\/p>\n
Aunque las prisas y el poco tiempo son parte de nuestro estilo de vida, y creemos que no hay espacio para nada, siempre hay tiempo para comer de forma saludable \u00bfPor qu\u00e9 no sustituir esa hamburguesa r\u00e1pida llena de calor\u00edas en la barra de un bar por una ligera ensalada de pasta con tomates, ma\u00edz, jam\u00f3n york y or\u00e9gano?<\/p>\n
5. Controla la ansiedad y el estr\u00e9s<\/h3>\n
Una de las dificultades para perder peso es la\u00a0ansiedad. \u00bfEres de las personas que pican entre horas por tensi\u00f3n y no puedes parar hasta que no acabas con el alimento? Es importante que intentes controlar estos atracones, ya que sin darte cuenta ingieres muchas calor\u00edas en poco tiempo. Si no puedes controlarlo, elige una actividad alternativa que te distraiga como andar, llamar a una amiga, leer o darte un ba\u00f1o.<\/p>\n
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6. No todas las dietas valen<\/h3>\n
No es recomendable que sigas dietas radicales durante unos d\u00edas, que s\u00f3lo comas una o dos veces al d\u00eda, o que hagas ayunos incontrolados ya que como advierten los nutricionistas estos h\u00e1bitos son muy peligrosos para la salud.<\/p>\n
Un r\u00e9gimen nunca debe ser dr\u00e1stico porque no s\u00f3lo lo abandonemos con rapidez, sino que adem\u00e1s nos perjudicar\u00e1 por la falta de\u00a0nutrientes.<\/p>\n
7. Alim\u00e9ntate bien para adelgazar<\/h3>\n
Tu alimentaci\u00f3n debe ser variada, saludable y agradable al paladar. No se trata de prohibir alimentos: pon en tu plato de todo pero en proporciones adecuadas. Elige una dieta baja en calor\u00edas y pobre en grasas saturadas, que incluya vegetales,\u00a0frutas, legumbres,cereales integrales, y\u00a0pescado\u00a0o carnes magras (cerdo, pollo).<\/p>\n
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8. Cuida las horas de sue\u00f1o y descanso<\/h3>\n\nDormir m\u00e1s de nueve horas cada noche protege a las personas con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a la obesidad, seg\u00fan un estudio reciente de laUniversidad de Washington. La investigaci\u00f3n revel\u00f3 que los que dorm\u00edan m\u00e1s no solo eran m\u00e1s delgados, sino que adem\u00e1s ten\u00edan menos riesgo de aumentar de peso.<\/p>\n
9. Haz cinco comidas al d\u00eda<\/h3>\n
Es aconsejable que comas al menos cuatro veces al d\u00eda, aunque lo ideal es que repartas los alimentos en cinco tomas. De esa manera, evitar\u00e1s periodos de ayuno, que no s\u00f3lo no te ayudar\u00e1n a adelgazar, adem\u00e1s activar\u00e1n tu metabolismo para almacenar grasa.<\/p>\n
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10. Practica una actividad f\u00edsica cada d\u00eda<\/h3>\n
Para asegurar el gasto energ\u00e9tico es imprescindible hacer ejercicio de forma habitual. Practica una\u00a0actividad f\u00edsicacada d\u00eda al menos durante media hora. Te ayudar\u00e1 a quemar calor\u00edas, controlar el estr\u00e9s, subir el\u00a0colesterol bueno (HDL)\u00a0y reducir la grasa acumulada en tu cuerpo. Est\u00e1n especialmente indicados los deportes aer\u00f3bicos como la nataci\u00f3n, el ciclismo o andar a paso ligero media hora. El ejercicio ayuda a perder peso de forma saludable.<\/p>\n
Recuerda si quieres perder peso con \u00e9xito: hazlo poco a poco, comiendo menos y haciendo ejercicio.<\/p>\n
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Referencias<\/p>\n
DHHS, AIM for a Healthy Weight, page 5. Available online: http:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/health\/public\/heart\/obesity\/aim_hwt.pdf Archivo PDF [PDF-2.17Mb]<\/p>\n
NIH, NHLBI Obesity Education Initiative. Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults. Disponible en Internet: http:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/guidelines\/obesity\/ob_gdlns.pdf Archivo PDF<\/p>\n
Villareal DT, Chode S, Parimi N, et al. Weight loss, exercise, or both and physical function in obese older adults. N Engl J Med 2011; 364:1218.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tener sobrepeso u\u00a0obesidad\u00a0es uno de los\u00a0factores de riesgo\u00a0m\u00e1s relevantes para sufrir una enfermedad de coraz\u00f3n. Las personas obesas suelen tener niveles altos de\u00a0colesterol\u00a0en sangre,\u00a0hipertensi\u00f3n\u00a0y diabetes. Si adem\u00e1s prefieres perder peso … Leer M\u00e1s \u00ab10 consejos para perder peso con \u00e9xito y mantenerlo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17260,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[229,413,71,502],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17259"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17259"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17259\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Dormir m\u00e1s de nueve horas cada noche protege a las personas con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a la obesidad, seg\u00fan un estudio reciente de laUniversidad de Washington. La investigaci\u00f3n revel\u00f3 que los que dorm\u00edan m\u00e1s no solo eran m\u00e1s delgados, sino que adem\u00e1s ten\u00edan menos riesgo de aumentar de peso.<\/p>\n
9. Haz cinco comidas al d\u00eda<\/h3>\n
Es aconsejable que comas al menos cuatro veces al d\u00eda, aunque lo ideal es que repartas los alimentos en cinco tomas. De esa manera, evitar\u00e1s periodos de ayuno, que no s\u00f3lo no te ayudar\u00e1n a adelgazar, adem\u00e1s activar\u00e1n tu metabolismo para almacenar grasa.<\/p>\n
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10. Practica una actividad f\u00edsica cada d\u00eda<\/h3>\n
Para asegurar el gasto energ\u00e9tico es imprescindible hacer ejercicio de forma habitual. Practica una\u00a0actividad f\u00edsicacada d\u00eda al menos durante media hora. Te ayudar\u00e1 a quemar calor\u00edas, controlar el estr\u00e9s, subir el\u00a0colesterol bueno (HDL)\u00a0y reducir la grasa acumulada en tu cuerpo. Est\u00e1n especialmente indicados los deportes aer\u00f3bicos como la nataci\u00f3n, el ciclismo o andar a paso ligero media hora. El ejercicio ayuda a perder peso de forma saludable.<\/p>\n
Recuerda si quieres perder peso con \u00e9xito: hazlo poco a poco, comiendo menos y haciendo ejercicio.<\/p>\n
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Referencias<\/p>\n
DHHS, AIM for a Healthy Weight, page 5. Available online: http:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/health\/public\/heart\/obesity\/aim_hwt.pdf Archivo PDF [PDF-2.17Mb]<\/p>\n
NIH, NHLBI Obesity Education Initiative. Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults. Disponible en Internet: http:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/guidelines\/obesity\/ob_gdlns.pdf Archivo PDF<\/p>\n
Villareal DT, Chode S, Parimi N, et al. Weight loss, exercise, or both and physical function in obese older adults. N Engl J Med 2011; 364:1218.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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