La artritis reumatoide es una enfermedad que causa inflamaci\u00f3n de las articulaciones. Las de las manos y las mu\u00f1ecas son las m\u00e1s afectadas. Cuando estas articulaciones se vuelven dolorosas, hinchadas o r\u00edgidas, las actividades diarias que normalmente hacemos sin dificultad, como ba\u00f1arte, vestirte o preparar la comida pueden convertirse en tareas dif\u00edciles<\/p>\n
Seg\u00fan U.S. Centers for Disease Control and Prevention, se estima que 1,5 millones de adultos sufren de artritis reumatoide. Muchas de estas personas van a experimentar limitaciones en su actividad como consecuencia de su condici\u00f3n.<\/p>\n
Algunos de los tratamientos m\u00e1s comunes incluyen:<\/strong><\/p>\n \u2022 Fisioterapia<\/p>\n \u2022 Ejercicios para aumentar la fuerza y \u200b\u200bla flexibilidad en la zona afectada<\/p>\n \u2022 Analg\u00e9sicos de venta libre como el paracetamol y los anti-inflamatorios no esteroides (aspirina, ibuprofeno, naproxeno)<\/p>\n \u2022 Medicamentos recetados, como los esteroides<\/p>\n Ciertos cambios de estilo de vida tambi\u00e9n pueden ayudar a aliviar los s\u00edntomas de la artritis. Esto incluye dormir lo suficiente, alcanzar y mantener un peso saludable, reducir el estr\u00e9s con actividades como el yoga, la meditaci\u00f3n y adoptar de una dieta saludable.<\/p>\n Estudios diet\u00e9ticos<\/strong><\/p>\n En un an\u00e1lisis de 15 estudios de m\u00e1s de 800 pacientes con artritis llevados a cabo en Australia y publicado en la revista Nutrition and Dietary Supplements, una dieta de estilo mediterr\u00e1neo, que sea baja en carne roja, pero rica en frutas, verduras, granos integrales, aceite de oliva y pescado, se encontr\u00f3 que tienen el mayor impacto sobre el dolor de la artritis. Despu\u00e9s de 12 semanas de seguir esta dieta, los participantes informaron de un 15 por ciento menos de dolor.<\/p>\n La dieta lacto-ovo vegetariana (una que permite l\u00e1cteos y huevos) se asoci\u00f3 con resultados similares en un estudio noruego de 2009, publicado en Cochrane Database of Systemic Reviews. Sin embargo, cabe se\u00f1alar que no hubo mejor\u00eda estad\u00edsticamente significativa en la funci\u00f3n f\u00edsica o rigidez.<\/p>\n Otros estudios han demostrado que los suplementos de aceite de pescado, cuando se toman con medicamentos anti-reum\u00e1ticos o f\u00e1rmacos anti-inflamatorios no esteroideos, mejoran las articulaciones inflamadas y dolorosas, en comparaci\u00f3n con un grupo que recibi\u00f3 una c\u00e1psula de placebo.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es la dieta mediterr\u00e1nea?<\/strong><\/p>\n Una t\u00edpica dieta mediterr\u00e1nea se basa en la idea de saborear comidas y comer porciones m\u00e1s peque\u00f1as de alimentos que se encuentran en las regiones del Mediterr\u00e1neo. Esto incluye:<\/p>\n \u2022 Verduras: las verduras de hojas verdes son m\u00e1s ricas en nutrientes y algunas tambi\u00e9n tienen omega-3, pero todos los vegetales tienen un buen valor nutricional<\/p>\n \u2022 Los pescados grasos como el salm\u00f3n, el at\u00fan y las sardinas<\/p>\n \u2022 La planta o el aceite de lino (una gran fuente vegetal de omega-3)<\/p>\n \u2022 Las nueces: otra fuente de omega-3, que tambi\u00e9n tienen grandes cantidades de prote\u00edna vegetal.<\/p>\n \u2022 El aceite de oliva<\/p>\n \u2022 Las frutas<\/p>\n Recuerda siempre consultar con tu m\u00e9dico antes de hacer cambios en tu dieta, en un plan de ejercicios o en un r\u00e9gimen de salud.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Fuente\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ay dos tipos principales de artritis: la osteoartritis y la artritis reumatoide. Cuando tienes artritis en los dedos, por lo general es debido a la artritis reumatoide, una afecci\u00f3n de … Leer M\u00e1s \u00abLos mejores alimentos para tratar dedos con artritis\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17219,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[1754,57,17],"tags":[61,4728,229,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17217"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17217"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17217\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Los](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/salmon.jpg\")
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