La principal raz\u00f3n por la que el aceite de pescado ha ganado tanta popularidad es por su alto contenido en \u00e1cidos grasos omega 3.<\/p>\n
Los \u00e1cidos grasos omega-3 juegan un papel importante en la funci\u00f3n cerebral, el crecimiento y desarrollo normal, y la inflamaci\u00f3n. Las deficiencias de omega-3 se han relacionado con una variedad de problemas de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de c\u00e1ncer, trastornos del\u00a0estado de \u00e1nimo, artritis y m\u00e1s.<\/p>\n
Hoy d\u00eda venden el aceite de pescado en c\u00e1psulas. Sin embargo, algunos expertos creen que la mejor manera de recibir los beneficios es consumiendo el pescado y no el suplemento. Pescados ricos en omega-3 incluyen la caballa o macarela, la trucha de lago, el salm\u00f3n, sardinas en lata, arenque y at\u00fan. La cantidad recomendada es de dos porciones por semana. Si usted no come pescado o mariscos, puede obtener omega-3 de la linaza, semillas de ch\u00eda, nueces, aceite de canola y aceite de soja.<\/p>\n
Importante \u2013\u00a0No se debe tomar m\u00e1s de 3 gr de aceite de pescado al d\u00eda ya que esto podr\u00eda provocar sangrado. Tampoco se debe tomar si usted toma arralantes de sangre como warfarin.<\/p>\n
![\"uno\"](\"http:\/\/diezmejores.mis-remedios-caseros.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/unou.png\")
Fortalece la salud cardiovascular
\nEstudios demuestran que el aceite de pescado puede disminuir la presi\u00f3n arterial, reducir los triglic\u00e9ridos, disminuir el desarrollo de placa en las arterias, reducir el riesgo de alteraciones del ritmo cardiaco, reducir el riesgo de ataque card\u00edaco y accidente cerebrovascular y disminuir el riesgo de muerte s\u00fabita card\u00edaca en personas con enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n
Actualmente existe una controversia en cuanto a los suplementos de aceite de pescado ya que algunos estudios han demostrado que no son igual de efectivos que el comer pescado.<\/p>\n
![\"dos\"](\"http:\/\/diezmejores.mis-remedios-caseros.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/dos.png\")
Alivia la artritis reumatoide
\nLos estudios demuestran que los \u00e1cidos grasos omega-3 en el aceite de pescado tienen un efecto anti-inflamatorio en el cuerpo. Varios estudios han demostrado que los suplementos de aceite de pescado pueden ayudar a reducir la rigidez por la ma\u00f1ana causada por la\u00a0artritis reumatoide. Los resultados no se ven de inmediato, puede tomar semanas o meses para sentir la diferencia.<\/p>\n
![\"tres\"](\"http:\/\/diezmejores.mis-remedios-caseros.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/tres.png\")
Para tener hijos m\u00e1s inteligentes
\nEstudios preliminares demuestran que los beb\u00e9s alimentados con f\u00f3rmulas enriquecidas con \u00e1cidos grasos omega-3 DHA tienen mejor coordinaci\u00f3n de ojos y manos, pueden poner atenci\u00f3n por m\u00e1s tiempo, tienen mejor habilidades sociales, y mejores resultados en pruebas de inteligencia. Los estudios han demostrado que los ni\u00f1os nacidos de madres que tomaron suplementos de omega-3 (DHA y EPA) durante el embarazo y durante los primeros meses de la lactancia materna tuvieron una mayor puntuaci\u00f3n en las pruebas cognitivas a los 4 a\u00f1os de edad en comparaci\u00f3n con los ni\u00f1os cuyas madres no tomaron suplementos de DHA y EPA.<\/p>\n
Tambi\u00e9n hay algunas pruebas que la f\u00f3rmula fortificada con \u00e1cidos omega-3 promueve el crecimiento y desarrollo del cerebro en los beb\u00e9s prematuros.<\/p>\n
![\"cuatro\"](\"http:\/\/diezmejores.mis-remedios-caseros.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/cuatro.png\")
Mejora la salud de la piel
\nEl aceite de pescado es ideal\u00a0para mejorar la piel seca. Tambi\u00e9n es \u00fatil en el tratamiento de diversos problemas de la piel tales como eczema, psoriasis, picaz\u00f3n, acn\u00e9, enrojecimiento de la piel, lesiones en la piel y erupciones cut\u00e1neas. El aceite de pescado tambi\u00e9n se puede aplicar t\u00f3picamente para obtener alivio de la psoriasis. Algunos entusiastas del aceite de pescado dicen que ayuda a prevenir las quemaduras solares, pero ho hay evidencia concluyente al respecto.<\/p>\n
![\"cinco\"](\"http:\/\/diezmejores.mis-remedios-caseros.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/cinco.png\")
Mejora la salud del cabello
\nEl aceite de pescado ayuda a mantener el cabello brillante y a estimular el crecimiento, ya que proporciona nutrientes a los fol\u00edculos pilosos. Esto ayuda a aumentar el volumen del pelo y a prevenir la p\u00e9rdida del cabello. La prote\u00edna tambi\u00e9n es necesaria para el\u00a0crecimiento del cabello\u00a0y como la mayor\u00eda de las variedades de pescado son ricos en prote\u00ednas, el consumo de pescado ayuda a mantener el cabello saludable.<\/p>\n
![\"seis\"](\"http:\/\/diezmejores.mis-remedios-caseros.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/seis.png\")
Promueve la salud mental
\nCondiciones mentales tales como la enfermedad de Alzheimer, la demencia e incluso la esquizofrenia y la depresi\u00f3n son enfermedades graves que no s\u00f3lo afectan a la persona que sufre de la enfermedad, sino tambi\u00e9n a sus amigos y familiares. Estudios han encontrado que la ingesta de aceite de pescado ayuda a mantener la funci\u00f3n de la dopamina y la serotonina, dos hormonas que se cree juegan un papel importante en las condiciones descritas anteriormente. Es importante recordar que aunque el aceite de pescado puede ayudar en el tratamiento de estas enfermedades, es necesario consultar con el m\u00e9dico.<\/p>\n
![\"siete\"](\"http:\/\/diezmejores.mis-remedios-caseros.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/siete.png\")
Para combatir alergias de temporada
\nLos \u00e1cidos grasos omega-3 parecen calmar las alergias de temporada de dos maneras. Primero por sus propiedades anti-inflamatorias, las cuales ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n en los senos nasales causada \u200b\u200bpor la histamina. En segundo lugar, fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico del cuerpo. Los omega-3 por s\u00ed solos no eliminan las alergias pero pueden ser considerados como parte de un plan general de tratamiento hol\u00edstico.<\/p>\n
![\"ocho\"](\"http:\/\/diezmejores.mis-remedios-caseros.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/ocho.png\")
Para los ni\u00f1os hiperactivos
\nEl aceite de pescado es esencial para el desarrollo del cerebro y su funcionamiento. De acuerdo con una investigaci\u00f3n realizada en la Universidad de Australia del Sur, se observ\u00f3 una mejor\u00eda significativa en los ni\u00f1os con\u00a0trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad\u00a0que tomaron aceite de pescado.<\/p>\n
![\"nueve\"](\"http:\/\/diezmejores.mis-remedios-caseros.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/nueve.png\")
Para las mujeres embarazadas
\nEl DHA en el aceite de pescado fortalece el desarrollo de los \u00f3rganos del beb\u00e9, tales como el cerebro y los ojos. Adem\u00e1s, para las mujeres con antecedentes de p\u00e9rdidas, el aceite de pescado protege contra abortos involuntarios y nacimientos prematuros. Si usted est\u00e1 embarazada preg\u00fantele a su doctor para que le recomiende un buen suplemento de aceite de pescado.<\/p>\n
![\"diez\"](\"http:\/\/diezmejores.mis-remedios-caseros.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/diez.png\")
Para reducir el riesgo de un derrame cerebral
\nEl derrame cerebral ocurre cuando un vaso sangu\u00edneo en el cerebro se bloquea o se rompe. Los omega-3 ayudan a reducir algunos de los factores de riesgo para un derrame cerebral que incluyen el colesterol alto, presi\u00f3n arterial alta, la diabetes y la aterosclerosis.<\/p>\n
<\/p>\n
Fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La principal raz\u00f3n por la que el aceite de pescado ha ganado tanta popularidad es por su alto contenido en \u00e1cidos grasos omega 3. Los \u00e1cidos grasos omega-3 juegan un … Leer M\u00e1s \u00ab10 beneficios del aceite de pescado\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16635,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[57,17],"tags":[65,1636,71,1637],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16634"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16634\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}